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노인(老人) 식사(食事) 요령(要領) 2023.09.08해당카페글 미리보기
만들거나 잡곡은 한 번 삶은 뒤에 쌀과 조리하는 식으로 먹으면 좋다. 매 끼니마다 밥을 짓기 힘들다면 가끔 국수나 식빵으로 대체해도 괜찮다. 한 끼에 국수를 한 대접(90g) 먹거나, 식빵을 세 조각(100g) 먹으면 밥 한 공기(210g)를 먹을 때만큼의...
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심장을 지키는 8계명 [건강식 모음] 2023.09.26해당카페글 미리보기
규칙적인 운동은 근육과 골격을 건강하게 유지시킴으로써 좋은 자세를 유지 시키고, 스트레스를 해소시키며 다양한 대사기능 및...섭취하세요. 채소와 과일 그리고 도정하지 않은 곡물류(현미, 잡곡 등), 콩류는 다양한 복합 탄수화물, 섬유질, 칼륨...
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[노인(老人) 식사(食事) 요령(要領 2023.09.08해당카페글 미리보기
만들거나 잡곡은 한 번 삶은 뒤에 쌀과 조리하는 식으로 먹으면 좋다. 매 끼니마다 밥을 짓기 힘들다면 가끔 국수나 식빵으로 대체해도 괜찮다. 한 끼에 국수를 한 대접(90g) 먹거나, 식빵을 세 조각(100g) 먹으면 밥 한 공기(210g)를 먹을 때만큼의...
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노인 식사 요령 2023.09.07해당카페글 미리보기
만들거나 잡곡은 한 번 삶은 뒤에 쌀과 조리하는 식으로 먹으면 좋다. 매 끼니마다 밥을 짓기 힘들다면 가끔 국수나 식빵으로 대체해도 괜찮다. 한 끼에 국수를 한 대접(90g) 먹거나, 식빵을 세 조각(100g) 먹으면 밥 한 공기(210g)를 먹을 때만큼의...
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《암 ㅡ오리고기, 잡곡》 2023.02.21해당카페글 미리보기
고기, 잡곡》 #이글은 우리 모두가 꼭 읽어야합니다! 이 글은 건강에 매우 중요한 정보이니, 꼭 읽어보시고 주변에 소중한 분들에게 꼭 공유하시기 바랍니다!! 미국 MD앤더슨, 세계적인 암센터에서 종신교수가 된 한국인이 있다. 김의신(71) 박사다. 그는...
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잡곡 잘 먹으면 병 낫고 잘못 먹으면 병 난다. 2017.03.03해당카페글 미리보기
가장 좋은 잡곡은 불포화지방산이 많은 콩. 특히 검정콩에는 항산화·항암 작용을 하는 검은색 색소 안토시아닌이 풍부하다. ◆소화기 약하면 보리 멀리, 기장 가까이 소화기 약한 소음인에겐 기장이 좋다. 소화기의 열을 내려주고 소변을 잘 나오게 하며...
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심장을 지키는 8계명 [오늘도건강정보] 2023.09.26해당카페글 미리보기
규칙적인 운동은 근육과 골격을 건강하게 유지시킴으로써 좋은 자세를 유지 시키고, 스트레스를 해소시키며 다양한 대사기능 및...섭취하세요. 채소와 과일 그리고 도정하지 않은 곡물류(현미, 잡곡 등), 콩류는 다양한 복합 탄수화물, 섬유질, 칼륨...
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밀가루음식을 피해야하는 이유 2023.10.06해당카페글 미리보기
안 좋은 첫번째 이유를 말씀드렸구요~ 어제 아침편지를 통해서 밀은 까기가 힘들기 때문에 밀밥을 해먹지는 못한다는 말씀을...해 먹을 수 있다고 말씀드렸네요. 음식을 가루로 해서 먹으면 당지수가 엄청 올라가서 비만이 되기 쉽다는 것을 잘 알고...
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노인 식사 요령 2023.09.08해당카페글 미리보기
만들거나 잡곡은 한 번 삶은 뒤에 쌀과 조리하는 식으로 먹으면 좋다. 매 끼니마다 밥을 짓기 힘들다면 가끔 국수나 식빵으로 대체해도 괜찮다. 한 끼에 국수를 한 대접(90g) 먹거나, 식빵을 세 조각(100g) 먹으면 밥 한 공기(210g)를 먹을 때만큼의...
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쌀과 잡곡^^ 2015.10.27해당카페글 미리보기
몸에 좋은 보너스. 가루로 만들 경우 소화율이 더 높습니다. 호밀 주로 가루로 만들어 빵의 원료로 쓰는 호밀은 글루텐을 형성...제과제빵 외에 술을 만들 때 활용하기도 합니다. 칼로리는 물론 당 지수가 낮아 비만 예방에도 효과적인 맥류입니다. 귀리...