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8월 오전죽식형 식단표 2023.07.28해당카페글 미리보기
데리야끼구이⑤⑥ 미역무침⑤⑥ 백깍두기 오이나물⑤⑥ 파래자반⑤⑥ 백김치 백김치 백김치 백김치 오후간식 잼토스트①②⑤⑥/우유② 배/우유② 증편/우유② 씨없는포도/우유② 저당시리얼/우유② 에너지(kcal)/단백질(g) 398/17 404/18 413/17 393/15...
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7월 저녁식단표 2023.06.30해당카페글 미리보기
새송이버섯볶음⑤⑥ 백깍두기 백미밥 달걀국①⑤⑥ 순살가자미구이⑤ 가지나물⑤⑥ 백김치 칼국수⑤⑥ 백미밥1/2 간장닭갈비...들깨무침 백김치 백미밥 온도토리묵국(백김치) ⑤⑥ 대구살간장강정⑤⑥ 무나물 백김치 에너지(kcal)/단백질(g) 395/17 412/21...
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감자대구오븐구이 2022.08.12해당카페글 미리보기
오븐구이 <재료> 대구 400g, 감자(小) 3개, 베이컨 2장, 다진마늘 1/2큰술, 식용유 3큰술, 버터, 소금, 파슬리 다진것 <만들기> ① 대구는 비늘과 내장을 제거한 뒤 앞 뒤로 살만 발라 4cm 토막으로 잘라 소금을 뿌린다. 감자는 껍질을 벗겨 4~5 cm 두께로...
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미역 식빵볼 오븐 구이 & 생선살 베이컨 케사디야 !! 2008.11.29해당카페글 미리보기
오븐 구이 재료 ∥ 불린 미역 10g, 식빵 3장, 고구마 1개, 올리브 오일 2작은술 고구마 양념 ∥ 버터·설탕 1작은술씩, 우유 ¼컵, 소금 약간 ○ 이렇게 준비하세요 1 불린 미역은 물기를 충분히 짠 후 곱게 다져 마른 팬에 살짝 볶는다. 2 식빵은 잘게...
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6월 오전 죽식형 식단표 안내 2023.05.31해당카페글 미리보기
새송이버섯볶음⑤⑥ 백깍두기 백미밥 달걀국①⑤⑥ 순살가자미구이⑤ 가지나물⑤⑥ 백김치 칼국수⑤⑥ 백미밥1/2 간장닭갈비...청경채들깨무침 백김치 백미밥 온도토리묵국(백김치) ⑤⑥ 대구살간장강정⑤⑥ 무나물 백김치 백미밥 닭가슴살미역국⑤⑥⑮...
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딸기소스 대구구이 2010.05.29해당카페글 미리보기
대구구이 재료 대구·각종 채소류·청주·소금·후추·버터·녹말가루 소스 - 딸기즙 1/2C, 요구르트 1개, 레몬즙 1T, 설탕 2큰술, 소금 만드는법 1. 대구는 적당한 크기로 썰어 소금, 후추, 청주로 밑간한 후 녹말을 묻혀 버터 두른 팬에 노릇노릇 지진다...
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6월 저녁식단표 2023.05.31해당카페글 미리보기
비름나물두부무침 ⑤⑥ 백깍두기 백미밥 비지찌개⑤⑩ 삼치구이⑤⑥ 애호박나물 백김치 백미밥 감잣국⑤⑥ 돼지고기짜장볶음...뭇국⑤⑥ 소불고기⑤⑥⑯ 콩나물무침⑤⑥ 백김치 백미밥 대구살맑은국⑤⑥ 달걀말이①⑤ 브로콜리무침 백깍두기 나물비빔밥...
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대구 양념구이 2006.09.12해당카페글 미리보기
"대구살 600g, 맛소금 1작은술, 후추 1/6작은술, 녹말 4큰술, 달걀 3개, 고춧가루 3큰술, 청주 1큰술, 고추장 1큰술, 다진마늘 1큰술, 다진파 3큰술, 설탕 2큰술, 물엿 1큰술, 참기름 1작은술, 깻잎 몇장" 1. 대구살은 도톰하게 한 입 크기로 포를 떠서...
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대구 알몬드 구이 2008.04.09해당카페글 미리보기
대구살 계란 2개 알몬드 다진것 1컵 올리브유 1/2컵 마늘 가루, 후추가루, 소금, 밀가루 조금씩 대구살은 소금, 마늘가루, 후추 가루로 밑간한뒤에 밀가루를 뭍혀서 달걀 푼물에 담갔다가 알몬드 다진것 뭍혀서 오븐용 팬에 올리브유 1/2컵 두른뒤 210도로...
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4월 오전식단표 안내 2023.03.31해당카페글 미리보기
밥 대구살맑은국⑤⑥ 메추리알범벅①⑤ 감자채볶음⑤ 백김치 오리채소볶음밥⑤⑥ 다시마양팟국⑤⑥ 어묵조림⑤⑥ 백김치 오후간식 딸기/우유② 잼식빵①②⑤⑥ /우유② 사과/우유② 간장비빔국수⑤⑥ /우유② 키위/우유② 증편/우유② 에너지(kcal)/단백질...