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[슬와근] 덤벨 데드 리프트 (아령들고 허리 들어올리기) 2009.03.06해당카페글 미리보기
천천히 덤벨을 들어올린다. ③ 완전히 들어올린 시점에서는 무릎도 함께 펴준다. ④ 무릎을 약간 굽히고 엉덩이를 뒤로 내밀며 천천히 원위치로 돌아간 후 위의 과정을 반복한다. <주의 및 참고사항> - 등과 허리는 항상 편 상태를 유지합니다. <효과> 등...
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하남시 미사역 메인거리 상권2층 피티샵 매도합니다. 2024.02.20해당카페글 미리보기
다른 곳보다 확연히 좋습니다. 매매가격 : 권리금 1500만원 남은 회원 정리 하게 해주시면 1000만원에 진행하겠습니다 기구종류:마이마운틴2대 사이클1대 브이스쿼트, 파워레그프레스, 멀티렉, 멀티케이블, 듀얼풀리, 익스텐션, 어시스트풀업,레그컬, 덤벨...
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하남시 미사 가로수길 메인상권 2층 피티샵 매도합니다. 2024.03.14해당카페글 미리보기
다른 곳보다 확연히 좋습니다. 매매가격 : 권리금 1500만원 남은 회원 정리 하게 해주시면 1000만원에 진행하겠습니다 기구종류:마이마운틴2대 사이클1대 브이스쿼트, 파워레그프레스, 멀티렉, 멀티케이블, 듀얼풀리, 익스텐션, 어시스트풀업,레그컬, 덤벨...
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하남시 미사역 메인거리 상권 피티샵 매도합니다 2024.02.08해당카페글 미리보기
다른 곳보다 확연히 좋습니다. 매매가격 : 권리금 1500만원 남은 회원 정리 하게 해주시면 1000만원에 진행하겠습니다 기구종류:마이마운틴2대 사이클1대 브이스쿼트, 파워레그프레스, 멀티렉, 멀티케이블, 듀얼풀리, 익스텐션, 어시스트풀업,레그컬, 덤벨...
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마지막 정리 12월29일까지만 싸게 팔아요) 가격내렸구요. 득템하고 가세요. 운동게임용품(덤벨, 요가매트..), 주방용품(커피메이커, 탁자...), 생활용품등등 2012.12.15해당카페글 미리보기
20원 덤벨 1kg짜리 두개 20원 모두 35원 줄넘기 3개 10원( 하나 5원) 게임팩 40원 중국 블루마블 게임 5원 [의류] 가죽가방 10원 MLB 모자 xS-s 40원 가방 10원 니트 가오리 30원 빨강 모자(한국에서 사온 신상) 20원 후드 니트 가오리 20원 여기는 육도구...
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106일차-덤벨중량은 올렸는데 기운이 넘 없네... 2008.03.24해당카페글 미리보기
2스푼(130) 총섭취칼로리:1341kcal (오늘 한 운동의 종류, 시간, 양을 자세히 써 주세요.) 12:30~13:50 코스트코 쇼핑 21:00...및 사무실 필요한것들 사러 좀 돌아다녀서 그런지 넘 피곤하다. 그기에 덤벨중량 토욜부터 올렸다. 무지 힘들었다. 미션을...
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덤벨다이어트 2008.12.06해당카페글 미리보기
그립이 너무 두꺼운 것은 피한다. 초보자는 간단한 덤벨 운동으로 시작해 동작들이 익숙해지면 조금씩 횟수와 종류를 늘려나간다. 3 집에 덤벨이 없을 경우 집안에 있는 소품들을 활용해 덤벨 운동을 대신할 수 있다. 활용하기 쉬운 소품으로는 생수병과...
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덤벨 플라이... 2006.10.12해당카페글 미리보기
가슴과 삼두근의 운동으로서 디클라인 프레스와 같은 종류의 효과가있다. 그럼에도 불구하고 자신의체중으로만 운동이 되는...시작하여 점차적으로 중량을 늘여야 한다. 즉, 다리 사이에 덤벨을 끼운다든지, 알맞는 벨트르 발에 끼워 중량을 점차적으로...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2023.08.26해당카페글 미리보기
여러 종류가 있음 무릎만 해도 슬개건염(무릎 앞쪽 아픔), 거위발 건염(무릎 안쪽 아픔), 장경인대 증후군(무릎 바깥쪽 아픔)이 있고, 발목엔 아킬레스 건염, 발바닥엔 족저근막염, 발등은 발등 힘줄염, 정강이는 신 스프린트, 고관절은 고관절충돌증후군...
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초보자가 알아야 할 덤벨의 안전수칙과 정보 2010.03.24해당카페글 미리보기
펴고 덤벨 들기 9. 피곤하면 운동 금지 10. 자기 몸의 변화에 항상 주목 1. 운동의 기초 보디빌딩의 트레이닝 과정에는 스트레칭, 유산소 운동 등이 포함되지만 아무래도 중심이 되는 운동은 웨이트 트레이닝(중량 훈련)입니다. 다시 말해 웨이트 트레이닝...