카페검색 본문
카페글 본문
-
칼로리를 줄인 추석(명절) 모듬전 2009.09.30해당카페글 미리보기
1모(두부를 으깬후에 면보자기에 사서 물리를 짠다) 다진마늘 2분의1숟가락, 다진생강, 후추가루, 참기름 부침가루, 달걀물, 미강유 양념한 돼지고기를 동그랑땡 모양으로 만들어 부침가루를 무친후에 달걀물을 입혀서 오븐판에 올려 놓고 굽는다. 피망전...
-
엄마표 두부 햄버거 2009.10.08해당카페글 미리보기
질어서 부침가루도 좀 넣어주었구요. 계란도 안넣었는데 질퍽한대로 만들었어요. 원래 두부패티 만들어 두부햄버거 만들려고 했다가, 빵도 없고 그냥 동그랑땡 만들어주려고 맘먹고 시작한건데, 후라이팬에 올리다보니 이것도 참.. 귀찮아서 ^^;;; 크기가...
-
엄마표 두부 햄버거 2009.10.09해당카페글 미리보기
질어서 부침가루도 좀 넣어주었구요. 계란도 안넣었는데 질퍽한대로 만들었어요. 원래 두부패티 만들어 두부햄버거 만들려고 했다가, 빵도 없고 그냥 동그랑땡 만들어주려고 맘먹고 시작한건데, 후라이팬에 올리다보니 이것도 참.. 귀찮아서 ^^;;; 크기가...
-
저 칼로리 음식 17가지 해법 2008.06.19해당카페글 미리보기
볶는다. 부침, 지짐 등 반드시 기름을 써야 할 때는 프라이팬에 직접 기름을 두르지 말고 프라이팬을 뜨겁게 달군 후 식물성 기름을 묻힌 기름종이로 닦아내듯 문질러 살짝 기름을 묻힌 상태로 음식을 만든다. 2. 고기는 끓는 물에 살짝 데쳐 기름기를...
-
감자 해물지짐이와 토마토 돼지고기 두부 스테이크 2016.02.15해당카페글 미리보기
주고 부침 가루를 넣어 버무린다. 5. 기름을 두르고 감자를 잘 펼쳐 바삭하게 구워준다. 6. 달걀을 풀어 ⑤번위에 뿌려 주고 그 위 양념 된 해물을 얹어 구워낸다. 7. 바삭하게 잘 구워졌으면 간장과 함께 손님상에 낸다. Editor’s Tip 감자는 최대한...
-
감자 해물지짐이와 토마토 돼지고기 두부 스테이크 2015.08.27해당카페글 미리보기
주고 부침 가루를 넣어 버무린다. 5. 기름을 두르고 감자를 잘 펼쳐 바삭하게 구워준다. 6. 달걀을 풀어 ⑤번위에 뿌려 주고 그 위 양념 된 해물을 얹어 구워낸다. 7. 바삭하게 잘 구워졌으면 간장과 함께 손님상에 낸다. Editor’s Tip 감자는 최대한...
-
먹을수록 살이 빠지는 토마토 두부 카프레제... 2010.02.03해당카페글 미리보기
ㅋ) 그래서... 오늘은 전혀 죄책감 없이 마구마구 먹어도 칼로리는 뚝!! 배부름은 제대로 최고조~!! 를 자랑할 수 있는..ㅋㅋ...ㅜ!! 마시쪄요~~!! < 재 료 소 개 > 토마토 1개, 부침용 두부 한모, 시금치 한줄기 ( 생략가능) 발사믹식초 3큰술, 올리브...
-
쌈장에 비트 시원한 조합..살찔 걱정 없는 안주 두부 삼합 2020.10.02해당카페글 미리보기
된다. ━ 칼로리 걱정 없는 안주 요리 반가운 가족 모임에도, 혼술용으로도 추천할 만한 간단한 안주 요리를 소개한다. 두부와 각종 나물에 비트 쌈장을 곁들여 먹는 삼합 요리다. 두부는 데치거나 굽지 않고 생두부 그대로 사용하고, 시금치나 참나물 등...
-
음식 칼로리 표 2009.08.22해당카페글 미리보기
음식 칼로리 표 ( 2 ) 조림 (생선 1중 접시, 기타 1작은 접시 ) 구이 (생선 1토막, 기타 1 중 접시 ) 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 갈치무조림 125 25 50 50 갈치구이 100 0 50 50 감자조림 75 75 25 0...
-
당신!! 칼로리를 알고 먹는가? 2008.12.10해당카페글 미리보기
음식명 칼로리 고사리두부전골 곱창전골 굴전골 낙지전골 달래된장찌개 도미찌개 돈육김치찍개 동태김치찌개 동태매운탕 두부고추장찌개 두부된장찌개 두부전골 맛조개된장찌개 메기매운탕 모듬버섯전골 문어전골 물오징어찌개 버섯된장찌개 부대찌개 새우...