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그대가 그리운 새벽 ,,,, 2023.09.25해당카페글 미리보기
자신과의 싸움 ? 응 내가 이김 ~ 뭐 그런거 후후후 .. 다음에 기회된다면 배우님 헬스 루틴도 살짝 공개해주셨으면 ,, (득근득근) 배우 송강 헬스 루틴 어떤데 👊 ~!~! .. 쌀쌀합니다 ! 항시 잘 챙겨드시옵고 환절기 건강에 유의하셔요 ,, 🙆♀️ p.s ) n달째...
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욕심만 늘어가네요 2023.08.03해당카페글 미리보기
한동안 쉬고 있던 mma에 그리고 7월부터는 수영까지 하고 있습니다ㅎㅎ 제대로 하는게 없는데 종목만 늘어나고 있고 욕심은 끝이 없더라구요!! 근데 이 정도면 딱 적당한거 같은데요~ 여기서 더 늘리면 골병 들거 같긴 합니다 🤣🤣 안전 득근 하시죠 👏🏻👏🏻
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혈중은호농도가 급상승했습니다 2023.09.18해당카페글 미리보기
못 봐서 혈중으노농도가 조금 부족했어요ㅠ 그렇지만 내일 있을 예은하 방송을 생각하니 벌써부터 근육에 힘이 들어가네요!! 득근득근..(노라인개그^^) 뜬금없지만 저는 은호가 너무 자랑스러워요 제가 엄마늑대였으면 동네방네 아들 자랑 하고 다녔을 거...
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버블&스밍 인증🫶🏻 2023.09.19해당카페글 미리보기
현생에 치이느라 라방보면서 버블 가입했는데, 앞 대화는 다 놓쳤지만 그래두 뭔가 마음이 득근득근하네여 저두 얼른 심장이 멎고 🫨 손이 떨리는 🫳🏻🫳🏻🫳🏻🫳🏻그 기분 경험하고싶슴당
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묘법연화경 권 제칠 제 이십사 묘음보살품(137일차) 2023.09.16해당카페글 미리보기
부처님과 다보 부처님의 탑을 찾아뵈었으며 예배하고 공양하였습니다. 또 문수사리 법왕자 보살을 만나 보았으며 약왕보살과 득근정진력보살과 용시보살 등도 보았으며 또 이 팔만사천의 보살들에게 현일체색신삼매를 얻게 하였습니다. " 이 묘음보살래왕...
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단백질 보충제나 고단백식단 많이 드시는분들 좋은 팁 2023.07.25해당카페글 미리보기
해서 식물성단백질과 틸라피아로 음식을 바꾸며 운동했는데 수치가 내려가네요 이건 황철순도 중요하게 여기는 수치입니다. 신장은 망가지면 돌아오지 않으니 헬창분들은 몸도 생각하며 안전히 득근하십쇼^^ 영양제는 키토산과 알파리포산 오메가3 필수입니다
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햄벅한 날 2023.09.07해당카페글 미리보기
치켜드는 날이었지요. 거기다 쏨님이 오랜만에 글을 올려주기까지 해서 어찌나 좋던지 어깨 춤을 추다가 근육이 생겻네요. (득근 나이스) 오늘 일하며 먹을 야식은 샐러드! 닭가슴살도 또 주문해야 하고, 고구마는 아직 1.7kg이 남앗고..운동할때마다...
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맨몸운동러의 등판입니다 2023.06.22해당카페글 미리보기
현재는 턱플란체 까지 하고 있구요. 작년 6월부터 시작해서 이제 1년 정도 되네요. 확실히 전체적인 프레임이 많이 커지긴 했습니다. 아직까지 큰부상 없이 하고 있고 계속 그러고 싶구요. 최종 목표는 중력을 벗어나고 싶구요 😂😂 모두 안 아프게 득근하시죠
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노로롱~~ 🖐💪 2023.08.29해당카페글 미리보기
무엇을하든 항상 응원합니다 고마워요 그리고 사랑합니다 🫶🫶🫶💙💜💗❤️🖤🥰 또 우리 다들 건강하자구요!! 💪💪 오늘도 열심히 득근득근할 노아생각하면서 저도 유산소랑 요가한판때렸답니다. 이 빌딩에 웨이트존이... 너무 득근득근한분들로 가득차있어서 웨이트존...