카페검색 본문
카페글 본문
-
일하는 도시락 - 나를 위해! 남편을 위해! 아이를 위해! 2012.08.06해당카페글 미리보기
미역국· 토마토와 치즈 ⑤金 현미밥· 꽁치조림· 쌈미역 & 씻은김치와 쌈장· 우엉고추즉석장아찌 ⑥月 멸치볶음주먹밥· 옥수수마요네즈무침· 어묵탕 ⑦火 프렌치토스트· 양파감자수프· 비타민샐러드 ⑧水 닭살간장볶음밥· 오이지무침· 북어포볶음...
-
한복선의 우리음식 2010.09.11해당카페글 미리보기
철 다이어트에 제격 우무냉국·검은콩 우무냉국 196 섬유질 풍부한 변비개선식 고구마 우유죽·고구마밥 198 속을 편안하게 하는 가을 보약 서여향병·마찜 200 단백질이 풍부한 영양 전 콩부침 202 영양 가득 한 끼 식사 콩죽 203 탈모 예방에 좋은 검은...
-
8월24일[3번/8점] 간식조심! 2021.08.25해당카페글 미리보기
점심 1:00 밥 2/3, 두부카레, 돈까스, 새싹양파샐러드, 들깨미역국, 김치, 이름모를나물 간식 6:30 누룽지 2장, 토피카라멜 1개...우유 1잔 야식 X 물 1.0L 틈새운동 출퇴근걷기 40분 오늘 다이어트 점수 하고싶은말 1) 물 1.5리터 마시기 2 어휴 간식...
-
2월13일 [42번/ 8점] 중간점검.. 다시 시작...ㅋ 2011.02.13해당카페글 미리보기
유산소 운동 정다연 피규어댄스 저녁 6:30 닭가슴살 넣은 들깨 미역국 + 소면조금 (300) 빌리부트 캠프 1set 야식 7:30 식빵1장, 치즈1장 (270) 물 2L 이상 틈새운동 제자리뛰기 오늘 다이어트 점수 하고싶은 말 1)물1.5리터 이상 마시기 3 주말내내 미친...
-
5월1일[16번/11점] 45키로를 향하여 고고고 2011.05.02해당카페글 미리보기
자전거30분-150 간식 점심 12:00 회무침- 650 밥1/3- 100 들깨미역국-150 간식 유산소 운동 순환운동4set-200 저녁 5:00 닭가슴...150 저지방우유- 80 야식 물 2리터 틈새운동 오늘 다이어트 점수 하고싶은 말 1)물1.5리터 이상 마시기 2L = 2점 아래에...
-
채식밥상/신진영/경향미디어 2013.01.11해당카페글 미리보기
건강(다이어트)+미용(피부)+지구사랑(육식으로 인한 동물 학대, 메탄가스나 축사 폐수로 인한 환경오염) 등의 여러 가지 상황이 맞물려 채식에 관한 관심이 높아졌다. 이 책은 채식을 하고 싶지만 어떻게 해야 할지 모르는 사람들을 위한 채식으로 이루어...
-
[1일] 시작!!! 2012.12.07해당카페글 미리보기
1. eat 아침 - X (늦잠) 점심 - 오징어김치볶음밥1공기, 들깨미역국 간식 - 씨없는적포도, 나쵸과자1/3봉지, 아메리카노1잔 저녁...않기 (O) 군것질 하지않기 (X) 식사 후 바로 양치 (X) 다이어트 일기 쓰기 (O) today.. 매일 미루다 정말 평생 살을 못 뺄...
-
채식을 처음 하는 이들을 위한 밥상 레시피 2013.01.20해당카페글 미리보기
133.들깨미역국 134.굴국 135.달걀국 136.아욱국 137.시금치된장국 138.유부김치국 139.감자국 140.감자옹심이국 141.멸치떡국 142.황태무국 143.냉이된장찌개 144.애호박고추장찌개 145.애호박새우젓찌개 146.참치김치찌개 147.청국장찌개 148.해물순두부...
-
한복선의 우리 음식/한복선/리스컴/303쪽 2011.08.13해당카페글 미리보기
철 다이어트에 제격 우무냉국·검은콩 우무냉국 196 섬유질 풍부한 변비개선식 고구마 우유죽·고구마밥 198 속을 편안하게 하는 가을 보약 서여향병·마찜 200 단백질이 풍부한 영양 전 콩부침 202 영양 가득 한 끼 식사 콩죽 203 탈모 예방에 좋은 검은...
-
제니퍼의 줌바댄스파티가 신촌현대백화점문화센터에서 2013년 2월21일 목요일저녁8시에 있었어요!!미녀 총 출동!!! 2013.02.25해당카페글 미리보기
댄스다이어트의 열기가 대단합니다! 직접 와서 보지않으면 절대로 알 수 없는 땀바다댄스!! 파티줌바라인댄스를 시작으로 힙합레볼루션, 밸리줌바댄스,옆구리살 죽이기 메링게댄스,땀바다 살사댄스, 쿵쿵 가슴이 울리는 비트의 레게통댄스,한국가요줌바...