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전십자인대완파타가건 +5일..? +등척성운동질문! 2016.05.07해당카페글 미리보기
2일에 수술했습니다 의사쌤이 다리들어올리는 운동을 많이하라해서 아침 점심 저녁 10회씩 10초 버티기랑 발가락 얼굴쪽으로 힘주면서땡기면서 10초버티기 10회 이것도 아침 점심 저녁 해주고 있어요! 아침에10회 점심에 10회 저녁에 10회 하루 30번 정도...
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등척성 운동을 할려면.. 2007.01.31해당카페글 미리보기
의사선생님말씀이 의자에 앉거나 바닥에 누워서 다리를 들어올리는 운동을 하라고 하셨거든여.. 여태까지 운동이라곤 걷는게 다였는데여..ㅜㅜ 갑자기 다리올리는 운동을 하려니..20번 겨우 하고도 힘들다고 합니다.ㅜㅜ 이럴줄알았으면 틈나는대로 운동...
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등척성운동 다음에 해야할 더높은단계에 재활운동에대해 2007.04.08해당카페글 미리보기
저는 전방십자인대파열로 6주된 사람입니다~~~6주동안은 꾸준히 등척성운동만햇는데 본격적인 재활운동을하고 싶습니다 언제부터 할수잇는지 알구싶고여 따른분들은 언제쯤부터 헬스장에가서 레그프레스나 레그익스텐션 고정자전거 등등 하시는지 알구싶네여
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등척성 운동 보조기 차고 하나요 ? 2017.11.27해당카페글 미리보기
왼쪽 다리 전방 십자인대 수술 7일차 입니다 오늘 퇴원했고 보조기 차고 있습니다 . 다리 올리는 등척성 운동 보조기 차고 해야하는지요 ? 여자인데 보조기 무게때문에 꽤 힘드네요. 감사합니다
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Re:가벼운 저항을 이용한 등척성운동을 권합니다. 2010.08.12해당카페글 미리보기
이용한 저항운동정도로 하시면 좋을 것 같습니다. 15번 게시판에 47번 게시물을 참고하시구요 손바닥을 이용한 목의 등척성 저항운동방법이 안내되어 있으니 참고 하시면 좋을 것 같습니다. 혹 정 웨이트 운동을 하시고자 하시면 위의 운동들을 약 1...
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등척성운동에 대해서 궁금한게잇는데요... 2008.04.17해당카페글 미리보기
홈트레이닝 정보를 보다가 등척성운동 이라는것을 발견햇는데요.. 정지됀 물건을 밀거나 당기거나 해서 하는운동법인데 그것만 해도 근매스커지나요? 전 울퉁불퉁한몸보다는 그냥 약간 균형잡힌몸매가좋거든요 ㅎㅎ 그래도 근매스는 좀잇어야됀다고 생각...
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철봉 등척성운동이요 .. 2010.07.22해당카페글 미리보기
철봉 팔을 v자로 꼭대기에서 멈추는 등척성운동을 하고있는데요 어제 한번하고 오늘이 되니 왼쪽어깨가 심한건아니지만 팔을 옆으로 들면 욱신거리네요 알이 배긴게 아닌건 확실하구요 이 경우엔 더이상 하지말아야할까요?
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등척성운동 관련 질문 드립니다! 2016.07.27해당카페글 미리보기
여러 매체 통해서 많이 들었는데 큰 걱정이 생겨서 질문 드립니다. 수술 다음날부터 담당 교수님 회진때 다리올리기 운동 시켜보셔서 통증 참아가며 했는데요. 시간 지날수록 통증 참기도 힘들고 아예 힘이 들어가는 지점을 찾지 못하여 답답한 상황입니다...
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운동으로 암 이겨내자! 2022.10.13해당카페글 미리보기
운동도 덤벨 들기나 팔굽혀펴기 같은 근육의 길이가 변하 는 등장성 운동과 벽밀기와 같은 근육의 길이가 변화가 없는 등척성 운동이 있는데 암환자는 수술과 항 암치료 등의 투병생 활로 인해 근육이 감소되고 체력이 떨어져 있는 상태이므로 보다 더 큰...
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등척성운동 허벅지근력 도움요청해봅니다. 2014.01.08해당카페글 미리보기
않아도 될것같다하셨지만 이게 잘 안되면 재활센터에서 도움을 받는것도 방법이라고 말씀하셨어요. 다치기전에도 물론 근력운동을 따로 해본적이 없어서 그런지 무릎이 아파서 겁을 내니까 힘이 안들어가서 그런지 참 못올리겠네요. 이걸 잘하려면 허벅지...