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근력 키우는 저항성 운동, 치매 막는데도 도움(연구) 2024.07.02해당카페글 미리보기
근력 키우는 저항성 운동, 치매 막는데도 도움(연구) 팔굽혀펴기와 같은 저항성 운동이 치매를 예방하는데에도 도움이 된다...근력 및 근지구력을 발달시키기 위해 신체 또는 밴드, 기구 등의 무게를 활용해 근육의 이완과 수축을 반복하는 운동. 브라질...
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근력 키우는 저항성 운동, 치매 막는데도 도움(연구) 2023.07.11해당카페글 미리보기
근력 키우는 저항성 운동, 치매 막는데도 도움(연구) 팔굽혀펴기와 같은 저항성 운동이 치매를 예방하는데에도 도움이 된다...근력 및 근지구력을 발달시키기 위해 신체 또는 밴드, 기구 등의 무게를 활용해 근육의 이완과 수축을 반복하는 운동. 브라질...
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허벅지만큼 중요한 ‘작은 근육’… 잘 키워야 오래 산다 2023.04.13해당카페글 미리보기
악력을 기르려면 팔굽혀펴기, 아령 들기, 클라이밍 등 팔을 사용하는 운동이 효과적이다. 이외에 고무공, 악력기 등을 이용해...발 근육이 약해지면 발목 염좌, 낙상 등의 위험이 커지고 활동량이 감소한다. 다리를 곧게 편 뒤, 수건이나 밴드를 발을 오목...
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Little River Band (리틀 리버 밴드) 2009.07.27해당카페글 미리보기
기지개를 펴기 시작한 호주의 팝음악은 뇌관 역할을 맡은 AC/DC와 리틀 리버 밴드(Little River Band)를 시작으로 1980년대의 인엑세스(INXS), 멘 앳 워크(Men At Work), 에어 서플라이(Air Supply), 미드나잇 오일(Midnight Oil), 카일리 미노그(Kylie...
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오늘의 부처님 말씀 2023.06.18해당카페글 미리보기
굽혀펴기 30회, 윗몸일으키기 50회, 플랭크 1분 이상을 할 수 있다면 근육 걱정은 하지 않아도 될 것 같다”고 말했다. ●근감소증 우려되면 운동강도 높여야 걷기는 건강 증진에 가장 좋은 운동의 하나로 평가받는다. 하지만 근감소증이 우려되는 사람...
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세라밴드를 이용한 무릎운동법 2007.03.06해당카페글 미리보기
세라밴드를 이용한 무릎운동법 세라밴드를 이용한 무릎운동법 ::: 의자에 앉아 무릎펴기 양손으로 의자를 잡고 편안하게 앉은 자세에서 밴드의 한쪽 끝을 의자의 뒤쪽 다리에 묶고 다른 한쪽 끝은 자신의 발목에 감는다. 등이 안정되도록 한 상태에서...
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실버요가지도자 자격증 5월20,21 토.일/ 1박2일과정 2023.04.20해당카페글 미리보기
손바닥-p242 5.서서등펴기-p243 6.전사1-p244 7.전사2-p245 8.전사3-p246 9.등뒤합장-p247 10.서서전후굴-p248 11.고관절-p250...운전신마무리-p280 4.허리에 좋은 요가동작-285 테마수업 1.커플맛사지-p288 2.커플요가-p290 3.밴드요가-p294 4.테니스공...
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밴드오브브라더스 서플먼트 봤는데 장난 아니더만요...-0-;; 2009.04.01해당카페글 미리보기
간만에 밴드 오브 브라더스 dvd를 꺼내서 봤답니다...!! 거의 7~8개월만에 말이죠... 먼저 1부 부터 순서대로 볼라고 했다가 새벽3시였던지라... 그냥 6번째 서 플먼트 디스크를 봤답니다... 메이킹 다큐랑 이것 저것 봤는데, 일단은 10부작 tv 시 리즈의...
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허벅지만큼 중요한 ‘작은 근육’ 2023.04.13해당카페글 미리보기
악력을 기르려면 팔굽혀펴기, 아령 들기, 클라이밍 등 팔을 사용하는 운동이 효과적이다. 이외에 고무공, 악력기 등을 이용해...발 근육이 약해지면 발목 염좌, 낙상 등의 위험이 커지고 활동량이 감소한다. 다리를 곧게 편 뒤, 수건이나 밴드를 발을 오목...
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운동밴드 2008.08.04해당카페글 미리보기
밴드 등이 있던데요,, 각각의 장단점 및 쓰임은 무엇이며, 어깨운동에 효과적이거나 체대입시에 유용하게 쓰이는 제품은 무엇인가요? 또 세라밴드와 튜빙밴드는 색상별로 강도가 다르던데 체대입시용으로는 일반남성용보단 근력강화용이 적합하겠죠...