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Re: 5주차(399~455, 2/12~2/17) 2024.02.18해당카페글 미리보기
이다. - 뇌신경계를 통해 뇌와 직접 연결되는 승모근,흉쇄유돌근, 교근등의 긴장은 곧바로 뇌에 부정적 감정으로 받아들인다...목과 어깨 부위 근육에 전반적인 긴장을 가져오고 통증을 유발한다. -편도체를 안정화하고 긴장완화하는 방법은 두개골과...
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Re: 5주차(399~455, 2/12~2/17) 2024.02.15해당카페글 미리보기
정서나 통증으로 해석하는 능동적 추론 시스템의 오류 상태를 수정해야 한다. 이를 위해 필요한 것이 내면소통 명상이다. 명상은...훈련법이다. 명상은 오랜전통을 가진 다양한 명상법이 있다. 신체운동은 다양한 종목이 있듯이 명상에도 다양한 종류가...
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Re: 5주차(399~455, 2/12~2/17) 2024.02.16해당카페글 미리보기
것은 통증 완화에 큰 도움이 된다. 몸의 내부감각을 처리하는 시스템 자체에 변화를 가져와야 한다. 이것이 마음근력 향상을 위한 내면소통 훈련의 핵심에 움직임 명상이 있다. 2)편도체를 안정시키는 방법 마음근력을 키우기 위해서는 편도체를 안정화...
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2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 2024.07.21해당카페글 미리보기
모아서 승모근 쪽! 3가지 운동 둥글게 말았다가 다시 펴줘야해! 처음엔 작게 돌렸다가 점점 크게 돌리기 아래에서 팔을 뻗으면서...폰은 바로 앞에서 보기 솔루션 귀걸이는 병원에서 준거 ㅋㅋㅋㅋ 참가자들은 일주일정도 되니까 통증이 사라졌대 폰으로...
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2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 2024.06.10해당카페글 미리보기
모아서 승모근 쪽! 3가지 운동 둥글게 말았다가 다시 펴줘야해! 처음엔 작게 돌렸다가 점점 크게 돌리기 아래에서 팔을 뻗으면서...폰은 바로 앞에서 보기 솔루션 귀걸이는 병원에서 준거 ㅋㅋㅋㅋ 참가자들은 일주일정도 되니까 통증이 사라졌대 폰으로...
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Re: 5주차(399~455, 2/12~2/17) 2024.02.15해당카페글 미리보기
허리 통증이 사라지지 않듯이 생각을 바꾼다고 해서 불안이나 우울감이 사라지지도 않고 생각이나 의도만 갖고서는 감정을 조절하기 어렵다. 물론 불안장애나 우울증에 시달리는 사람은 약간의 움직임도 버겁게 느껴질 수 있다. 그래도 움직여야 한다...
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Re: 5주차(399~455, 2/12~2/17) 2024.02.15해당카페글 미리보기
정서나 통증으로 해석하는 능동적 추론시스템의 오류 상태를 수정해야함. ▶바로 내면소통 명상임. 운동이 몸과 마음을 건강하게 해주듯이 명상 역시 마음과 몸을 건강하게 해줌. 명상에 많은 종류가 있지만 -모든 명상에서 공통적으로 강조하는것은 허리...
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Re: 5주차(399~455, 2/12~2/17) 2024.02.15해당카페글 미리보기
것은 통증 완하에 큰 도움이 된다. 정서적으로나 신체적으로 건강하다는 것은 내부감각이나 고유감각을 포함한 여러 가지 감각 정보와 그것이 유발하는 다양한 예측 오류 정보에 대해 제대로 가중치를 배분하고 중요한 것에 '선택적 주의'를 둘 수 있다는...
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[승모근없애는법] 승모근을 효과적으로 없애는 한방요법 2013.10.15해당카페글 미리보기
시림, 편두통, 목 부위 통증, 견갑 내측 통증, 견정혈 약간 내측 부위 통증, 소름이 돋는 증상 등이 생긴다. round shoulder...많은 과부하를 받는 근육 중 하나가 승모근이다. 4. 승모근없애는법 - 예방 승모근 문제를 예방하기 위해서는 반복적이고 무리...
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대흥역한의원 근.막.통.증.증.후.군. 이겨내는 방법 5가지 2024.01.23해당카페글 미리보기
예방법은 없나요" "재발하기도 하나요" 안녕하십니까~! 2024년 1월 23일 기준으로 약사로서 3년, 한의사로서 15년째 마포구에서 봉직하고 있는 한의사, 약사 이효근입니다. 오늘은 근막통증증후군에 대해 이야기해 보려고 합니다. 3분만 집중해주세요...