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뇌졸증 중풍의 예방법 2006.03.21해당카페글 미리보기
소시지, 라면 등), 젓갈 류 등은 되도록 먹지 않는다. ② 콜레스테롤 섭취 제한 콜레스테롤은 하루에 300mg 이하로 줄이는 것이 좋으며 콜레스테롤이 많은 식품은 달걀 노른자, 오징어, 간, 마요네즈, 명란젓, 성게 등이다. 반면 콜레스테롤이 적게 함유된...
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지금은 탄력 다이어트를 해야 할 때! 2011.12.17해당카페글 미리보기
체중을 줄이는 것이 문제가 아니라 몸 안의 지방을 연소하고 그 자리에 근육을 키워야 탄탄한 몸매를 만들 수 있다. 3 잘못된 습관도 탄력을 잃게 한다 탄력 상실은 나이가 들면서 생기는 자연스런 현상이기도 하지만 잘못된 습관도 큰 영향을 미친다...
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몸의 기름기빼고 건강하게 사는 생활법 2013.12.11해당카페글 미리보기
속한다. 라면, 초콜릿, 커피 메이트 등에 들어 있는 팜유, 코코넛 오일은 식물성 기름인데도 포화지방이다. 포화지방을 과잉 섭취하면 나쁜 콜레스테롤이 증가해 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등의 혈관 질환을 유발하고 비만과 함께 각종 합병증을 일으킬 수...
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전문가에게 듣는 항암음식 진실게임 2012.03.13해당카페글 미리보기
튀김, 라면, 냉동피자, 도넛 등 각종 튀긴 음식들이 있다. Q 섬유소를 많이 섭취하면 대장암 예방 효과가 있다? A( X ) 섬유소를 많이 섭취해 대변의 양이 증가하면 대변으로 발암물질이 희석되고, 배변이 촉진되어 대변이 대장 내에 머무는 시간이...
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건강하게 사는 30가지 방법 ! 2006.02.01해당카페글 미리보기
는 칼로리가 높은데다 영양 불균형을 초래할 위험이 큽니다. 이런 음식을 많이 먹을 경우 관상동맥 질환이나 뇌졸중, 심장병 발병 위험이 커집니다. 맥도널드사는 2틀만에 최고경영자 2명이나 똑같은 사유로 돌아가신 비극을 맞은 적이 있습니다. 특히 2...
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뱃살 다이어트 방법 2009.06.09해당카페글 미리보기
요리법을 소개한다. 아무리 많이 먹어도 살 안 찌는 아몬드 아몬드에 풍부한 비타민 E와 단일 불포화지방산은 몸에 나쁜 저밀도 콜레스테롤(LDL)을 감소시킨다. 아몬드는 또 식물성 단백질과 섬유질이 풍부하다. 견과류에는 지방 성분이 다량 함유돼 있어...
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날씬한 뱃살 부러우면 따라하세요 2007.10.02해당카페글 미리보기
한다. 칼로리 소모뿐만 아니라 운동을 통해 근육량을 늘려야 정상체중으로 돌아온 뒤 먹는 양을 다소 늘리더라도 더 이상 살...규칙적인 식사는 중요하다. 뱃살빼기에 탁월한 15분 순환운동 뱃살빼기 운동 복 부비만을 줄이는 길은 적절한 식이요법...
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당뇨 완치 식이요법 (제 1편) 2016.09.08해당카페글 미리보기
식품이다. 칼로리 (당분)는 있으나, 식품의 저장성과 가공의 편리성을 위해, 탄수화물의 생명이랄 수 있는 효소, 비타민, 미네랄, 섬유소 등이 완전히 제거된 데다, 온갖 몸에 해로운 케미칼들만 잔뜩 들어있는 것이 가공 탄수화물 식품이다 (알면...
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식이요법 대하여 2019.01.11해당카페글 미리보기
빵, 라면 같은 것들을 끊으시고.. 외식은 하실 수만 있으면 피하시고 가급적 집에서 저염 도시락을 만들어 드시길 바랍니다.. 식사가 좀 짜다고 식사량을 줄이시면 영양의 결핍이나 칼로리가 부족해지므로.. 매끼니에 적당량의 식사는 꼭 하시기 바랍니다...
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배불뚝이 원인인 내장비만,식사법으로 치료하라 2014.07.13해당카페글 미리보기
3씩 줄이는 기분으로 칼로리 조절을 시도해 보는 것이다. 이왕이면 단순당인 쌀밥 대신 현미, 호밀, 보리 등 정제되지 않은...채소와 해산물이라도 기름에 튀긴 형태의 조리법은 그야말로 도루묵. 가령 깻잎과 문어가 피를 맑게 하는 혈관 정화 효과가...