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체력 달리기 러닝머신! 2017.08.09해당카페글 미리보기
운영진일동) 2. 특히 강사분들에 대한 호불호를 넘어 비하하는 글은 절대로 안됩니다 공부랑 체력 같이 하는중입니다! 집에 러닝머신이 있는데 어떤식으로 해야 시험에 가장 효율적으로 체력시험 준비할수있는지 여쭤보고싶습니다ㅜㅜ 아니면 그냥 밖에...
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20230180 김지윤 4/10 2024.04.10해당카페글 미리보기
러닝머신으로 인터벌 달리기를 했다. 오후에는 해가 져서 시원했기 때문에 운동하기 좋았다. 공휴일이라 기숙사 안에도, 밖에도 사람이 없어서 혼자 운동하기 편했다. 최근 구기대회를 연습하다가 무릎을 다쳤는데 달리기에는 큰 지장이 없어서 다행이다...
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무릎 아프면 자전거, 허리 안 좋으면 러닝머신이 적당 2011.05.17해당카페글 미리보기
군살 빼기에 딱인 헬스자전거·러닝머신 고르기 ● 러닝머신 벨트 가로 폭이 35㎝는 돼야 고르는 법 러닝머신은 운동기구 가운데 상대적으로 고가다. 부피가 크고 아파트에서는 소음 문제도 있어 선뜻 선택하기 어렵다. 달리기용으로 쓰려면 최소한 가로가...
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초강력 전자파 러닝머신, 과연 달려도 좋을까? 2008.01.30해당카페글 미리보기
러닝머신, 과연 달려도 좋을까? ‘러닝머신 공포증’에 걸린 사람들이 늘고 있다. 러닝머신에서 나오는 전자파가 컴퓨터 모니터보다 47배나 많다는 보도 이후 생긴 현상이다. 건강을 위한 달리기가 오히려 해를 주지 않을까 하는 의심이 들지 않을 수 없다...
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Re:2014년 9월 3일 (수) 수영 3.5km / 러닝머신 13km 2014.09.04해당카페글 미리보기
수) 14:00 [어디서] 노포 기지창 헬스장 [날씨] 비 [복장,신발] 반바지, faab537 [무엇을] 러닝머신 70분 달리기 [왜] 달리기 주력 회복 [계획] 러닝머신 편하게 달리기 70분 [실행] 13km - 1:09'52 평속 8 9 10 11 12 12.5 13 13 14 13 12 16~10 쿨다운...
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러닝 머신 이용팁 정리해봤어요 2012.03.29해당카페글 미리보기
높게 조절하면 칼로리 소모는 물론 근력 강화에도 도움이 된답니다! 5~10분: 워밍업 10분: 각도를 높여 러닝 10분: 속도를 낮추며 마무리 러닝 머신의 기계적 한계로 사용되는 근육이 한정될 수 있으므로 실제 야외 달리기를 병행하시면 부족한 부분을...
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(전국)깨끗하고 흠집 없는 튼튼한 러닝머신 2008.12.12해당카페글 미리보기
가고 보물1호 였던지라 아끼고 닦아가며 사용해서 큰흠이나 흠집등은 없구요. 전 뛰는거도 싫어해서 러닝머신에서 달리기를 해본적도 없어서 러닝머신은 거의 새거와 비슷하구요. 베란다등에 보관한적도 없어서 러닝머신이 깨끗하고 고장이나거나 그런거도...
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기적의 걷기 치료법 2024.01.21해당카페글 미리보기
반면 달리기는 33:67로 지방 소비율이 낮았다. 특히‘파워워킹’(빨리 걷기)은 칼로리 소비가 높고 심폐지구력, 근력 향상에 효과적이다. 3. 걷기에 대한 몇 가지 궁금증 가. 8(八)자 걸음은 괜찮은가요? 8자 걸음은 발목과 척추에 무리를 주기 때문에...
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"러닝머신" 훈련시 참조 하세요 2003.11.26해당카페글 미리보기
한다. 그리고 10분동안 편한 조깅으로 몸을 식히면서 이 운동을 마무리한다. 이런식으로 러닝머신에서 규칙적으로 훈련하므로써 페이스감각을 늘리고, 달리기의 경제성을 도모하며 보다 효과적으로 언덕오르기 방법을 터득할 수 있다. 이제 봄이 오면 한...
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러닝머신(트레드밀)의 추억^^ 2010.12.14해당카페글 미리보기
흙이나 잔디밭에서 뛰는 것 이 충격이 덜하다. 그래서 달리기에 좋은 바닥은 잔디밭>흙>아스팔트>시멘트 바닥 순이다. 그렇다면 딱딱한 콘크리트보다 고무판으로 된 러닝머신이 낫지 않을까. 전문가들은 러닝머신이 관절 에 좋지 않은 이유가 바로...