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스텝퍼와 러닝머신의 효과의 비교 궁금해요???^^ 2004.03.17해당카페글 미리보기
점이 있어서 또 문의 드려요,, 스텝퍼를 구입하기전에는 러닝머신을 중심으로 운동을 했는데 스텝퍼를 구입하고 시간을 약간...러닝머신30분-다시 스텝퍼10분 이런식으로 유산소를 하는데,, 괜찮겟죠?? 스텝퍼와 러닝머신의 효과는 어떤것이 더 큰가요???
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러닝머신으로 운동할때 간격운동하려는데요.. 2007.01.27해당카페글 미리보기
간격운동이 더 효과가 좋다고 해서 러닝머신으로 간격운동을 하려는데, 시간(텀) 질문과 방법 질문하려합니다. 저는 그냥 6.6km/h로 3분 걷다가 1분동안 8.2km/h로 빨리 걷기를 반복하는데요, 이렇게 속도를 빠르게 하는게 나을까요? 아니면 러닝머신...
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무용지물 러닝머신? 2011.08.06해당카페글 미리보기
대신 상체는 고정된 상태로 발로 벨트를 밀어내는 움직임이라고 볼 수 있다. 일부 전문가들은 러닝머신을 이용한 운동은 효과가 없다고 주장한다. 반면 러닝머신은 경사도와 페이스를 정확히 조절할 수 있다는 것을 장점으로 들며 운동의 효율성이 월등...
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러닝머신은 남녀노소 활용하는 국민 운동기기’다. 2010.05.23해당카페글 미리보기
해 보자. [How to 1] 정면을 보고 뛰어라 피트니스클럽의 러닝머신 앞에는 대부분 TV가 장착되어 있다. 문제는 고개를 쳐들어야...엉덩이가 몸의 무게를 지탱해야 하기 때문에 운동효과를 제대로 볼 수 없다. 또한 몸에 무리가 가고 균형이 깨진다. 뛸 때...
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러닝머신에서 빨리걷기와 싸이클론 중 하체비만에게 더 효과적인 운동은 어떤거에요? 2004.02.28해당카페글 미리보기
너무 굵다. 3) 바지를 사면 엉덩이와 허벅지에 맞추기때문에 허리는 항상 고쳐입는다. 이런 몸매에 러닝머신과 싸이클론 둘 중 하체운동에 더 효과적인 것은 어떤건가요? 답변 꼬옥 주세요 (검색해봤는데, 싸이클 론에 관한 내용은 없어서 질문합니다...
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뇌를위한 운동 2022.11.07해당카페글 미리보기
더 효과적으로 젊게 만드는 이유입니다. 독일에 캐서린 레펠드 박사 연구 팀에서도 춤의 효과를 연구했어요. 63~ 80세의 52명이...그룹은 매주 90분에 지구력 유산소 운동인 러닝머신 달리기를 했어요. MRI 스캔을 통해 운동 전과 후 뇌의 구조적 변화를...
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운동! 제대로 알고 하자~ 러닝머신 2005.04.23해당카페글 미리보기
같은 운동이라 하더라도 하는 방법에 따라 살이 빠지는 운동과 근육만 붙는 운동으로 달라질 수 있다. 러닝머신은 지방 분해 효과와 종아리 살을 빼는 데 효과적이다 러닝 머신은 유산소 운동의 대표로 다들 알고 있다. 하지만 무작정 빨리 뛰는 것 만이...
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러닝머신의 허와 실 러닝머신 별로라고 하네요 2013.09.14해당카페글 미리보기
최고 VIP 고객입니다. 나는 헬스장 입장은 모르겠고 내 돈주고 내 운동 잘하면 됬지...라는 분들을 위해 이제 러닝머신의 운동효과를 디벼볼까요? 인간의 달리기는 기본적으로 땅을 힘차게 '박차는힘'과 몸을 앞으로 나아가게 만드는 '추진력'에 의해...
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무용지물 러닝머신? 2011.08.18해당카페글 미리보기
대신 상체는 고정된 상태로 발로 벨트를 밀어내는 움직임이라고 볼 수 있다. 일부 전문가들은 러닝머신을 이용한 운동은 효과가 없다고 주장한다. 반면 러닝머신은 경사도와 페이스를 정확히 조절할 수 있다는 것을 장점으로 들며 운동의 효율성이 월등...
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러닝머신 뛰는거보다..하체만 빠지는 운동을 해 보시져~ 2002.08.07해당카페글 미리보기
살 빠진다는 말도 많이 들엇는데,ㅋㅋㅋㅋ --------------------- [원본 메세지] --------------------- 살뺄때.. 러닝머신 효과 좋은가요? 이곳저곳에서 주워들은거로는 뛰고걷는게 제일 좋다고는 하지만.. 우리집이 러닝머신이 있는데 산지 2년됐는데...