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얼굴 팔다리 부르르…근육경련에 좋은 음식 14 2023.02.21해당카페글 미리보기
익힌 렌틸콩 한 컵엔 약 71mg, 익힌 검은콩 한 컵에는 약 120mg의 마그네슘이 들어 있고 섬유질도 많다. 섬유질이 많은 음식은 생리통을 완화하고 혈당을 조절하며 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤) 수치를 낮춰준다. 5.’종합선물세트’ 멜론 멜론에는...
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[정보] 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식 2023.01.18해당카페글 미리보기
주었습니다. 렌틸콩은 또한 꽤 다양하게 사용됩니다. 다져진 쇠고기를 대신할 수 있고 수프에 추가할 수도 있습니다. 27. 커피를...나쁜 영향을 미치지 않을 것입니다. 그럼에도 불구하고, 커피 섭취량을 아침에 한두 잔으로 제한하고 점심 식사 후에는...
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폭식 후에 먹으면 좋은 음식 8가지 2022.11.13해당카페글 미리보기
콩, 렌틸콩, 강낭콩 등 무수히 많은 콩 중 본인의 입맛에 맞는 콩들을 선택해 먹는 것도 도움이 된다. 콩은 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있고 소화되는데 오랜 시간이 걸리기 때문에 평소 콩이 든 음식을 즐겨먹으면 포만감이 오랫동안 유지돼 폭식할...
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과학적으로 증명된 암 위험 낮추는 식품 7 2022.10.07해당카페글 미리보기
데 도움이 될 수 있다. 14개의 연구에 대한 메타분석에 따르면 콩류 섭취가 증가하는 것과 대장암에 걸릴 위험이 낮아지는 것...연구에서는 콩 섬유질이 많이 든 음식을 먹은 사람들이 하루 섬유질 섭취량을 충족시키지 못한 사람들보다 유방암에 걸릴...
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과학적으로 증명된 암 위험 낮추는 식품 7 2023.06.23해당카페글 미리보기
데 도움이 될 수 있다. 14개의 연구에 대한 메타분석에 따르면 콩류 섭취가 증가하는 것과 대장암에 걸릴 위험이 낮아지는 것...연구에서는 콩 섬유질이 많이 든 음식을 먹은 사람들이 하루 섬유질 섭취량을 충족시키지 못한 사람들보다 유방암에 걸릴...
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과학적으로 증명된 암 위험 낮추는 식품 7 2023.09.24해당카페글 미리보기
데 도움이 될 수 있다. 14개의 연구에 대한 메타분석에 따르면 콩류 섭취가 증가하는 것과 대장암에 걸릴 위험이 낮아지는 것...연구에서는 콩 섬유질이 많이 든 음식을 먹은 사람들이 하루 섬유질 섭취량을 충족시키지 못한 사람들보다 유방암에 걸릴...
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과학적으로 증명된 암 위험 낮추는 식품 7 2023.11.24해당카페글 미리보기
데 도움이 될 수 있다. 14개의 연구에 대한 메타분석에 따르면 콩류 섭취가 증가하는 것과 대장암에 걸릴 위험이 낮아지는 것...연구에서는 콩 섬유질이 많이 든 음식을 먹은 사람들이 하루 섬유질 섭취량을 충족시키지 못한 사람들보다 유방암에 걸릴...
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당뇨병이 코앞? 꼭 먹을 음식과 식습관 11 2022.08.12해당카페글 미리보기
풍부하다. 하루에 2~3인분을 목표로 삼는다. 이는 작은 사과 한 개 또는 2분의 1 컵의 딸기에 해당한다. 당분이 비교적 적게 들어 있는 과일로는 베리, 키위, 멜론, 오렌지 등을 꼽을 수 있다. 천연 견과류 버터, 그리스 요구르트, 아몬드 등 건강에 좋은...
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작정하고 알아보는…심장에 좋은 음식 50가지 2022.10.28해당카페글 미리보기
키위 하루에 2~3개의 키위를 먹으면 몸에 해로운 혈중 중성지방 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 일주일에 키위 하나만...높이는 데도 도움이 된다. 33.렌즈콩 콩, 병아리콩과 마찬가지로 렌즈콩에는 섬유질이 풍부하고, 지방이 적고, 총콜레스테롤...
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칼륨이 풍부한 음식은 여성의 심장 건강을 향상시킵니다. 2022.07.26해당카페글 미리보기
성인은 하루에 3,510mg의 칼륨과 2,000mg 이하의 나트륨을 섭취해야 합니다. 대부분의 성인은 현재 너무 많은나트륨신뢰할 수...고구마 건포도, 살구, 자두와 같은 말린 과일 콩, 완두콩 및 렌즈콩 해물 아보카도. 스펙터 교수는 비슷한 조언을 했습니다...