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웨이트 운동과 보충제의 선택 ( 운동시간) 2011.04.17해당카페글 미리보기
즉 단백질파우더(프로틴)나 아미노산, BCAA, 글루타민과 같이 복용하지 마세요. 약간의 탄수화물은 괜찮습니다. 크레아틴 복용시 꼭 물을 2리터 이상 먹어줘야 부작용이 없습니다. 크레아틴 자체가 수분을 머금게 되니 물을 적게 먹으면, 신장 자체에 큰...
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죽부도(竹富島) 사람들은 3년(年) 전(前)에 비하여 중풍인구(中風人口)가 80% 이상 감소(減少)되었다. 비결(秘訣)은?: 2018.09.03해당카페글 미리보기
하라고 추천(推薦)하였다. 또 동경도(東京都) 건강장수(健康長壽) 의료(醫療) 센터의 부원장(副院長)이며 고혈압(高血壓) 명의(名醫)인 원전화창(原田和昌) 의사는 운동(運動)은 생장(生長) 홀몬의 분비(分泌)를 촉진(促進)시켜 주므로 인하여 근육분해...
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근육합성의 스위치를 강하게 누르는 프로테인은? 2022.01.16해당카페글 미리보기
1 단백질이 분해돼서 생기는 아미노산 중, 체내에서 합성할 수 없던가, 생겨도 소량이기 때문에, 식사로 섭취할 필요가 있는 발린, 류신, 이소로이신, 슬레오닌, 리신, 메티오닌, 페닐알라닌, 트립토판, 히스티딘의 9종류를 「필수아미노산」이라고 한다...
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비만 체형 추천 운동법 5 - 빠져야 산다! 2013.03.11해당카페글 미리보기
체형 추천 운동법 5 1 런지 위드 메디신볼 토르소 트위스트 Lunge With Medicine Ball Torso Twist 메디신볼을 들고 바로 선다. 한쪽 다리를 앞으로 내디디며 무릎을 굽히는 동시에 몸을 옆으로 튼다. 2 하이 클린&숄더 프레스High Clean & Shoulder Press...
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생선회맛 | 생선회 이렇게 먹자 2006.09.30해당카페글 미리보기
많아 류신 함량이 부족한 밥과 함께 섭취하면 영양상의 균형에 좋습니다. 2. 저지방의 담백한 식품 생선의 지방 함량은 5-10% 정도로 저지방 저칼로리 식품으로 알려져있고, 특히 흰살생선 (조기, 가지미, 병어 등)은 더욱 지방 함량이 적은 담백한 식품...
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‘봄바람 속 불청객’ 미세먼지, ○○ 먹고 이겨낸다! 2022.03.27해당카페글 미리보기
동물성 단백질로 면역세포를 구성하는 아연, 철분과 더불어 류신, 라이신 등 9가지 필수 아미노산이 풍부하다. 특히, 돼지고기 속 셀레늄이 도움을 준다. 돼지고기는 셀레늄을 100g당 21ug(마이크로그램) 함유해 육류 중 가장 풍부하다. 이는 면역 항체를...
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흑초만드는법 2013.10.18해당카페글 미리보기
32 |추천 0 | 2013.08.08. 21:53 // 흑초의 효능 면역력 증가 흑초에는 아미노산이 일반식초에 비해 5~10배 가량 함유 되어...피로회복 흑초에 함유되어 있는 필수 아미노산인 발린, 류신, 이소류신은 근육의 피로를 감소 시킨다고 합니다. 간기능 강화...
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Re:[당뇨병 환자의 올바른 식사요법] 2004.11.19해당카페글 미리보기
히스타민-류신의 아미노산 서열을 가진 단백질이 있는데, 이것은 같은 종류의 단백질보다 생리활성이 뛰어납니다. 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 제거해주며 혈관을 탄력있게 해 고혈압을 예방하는 데 도움이 됩니다. 하지만 된장에는 소금 함량이 많아...
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100세까지 걸을 수 있는 방법 2021.04.06해당카페글 미리보기
게다가 단백질의 조성(류신 7.9, 아이소류신 4.1, 발린 3.6g)이 좋아 근육을 키우는 데 도움이 된다. 황태 껍질에는 많은 양의 콜라겐이 들어 있다. 콜라겐은 우리 피부의 70%, 관절연골의 53%를 차지하는 성분으로 근육의 탄력을 높여주고, 동안의 비결이...
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생선회맛 | 생선회 이렇게 먹자 2007.03.05해당카페글 미리보기
많아 류신 함량이 부족한 밥과 함께 섭취하면 영양상의 균형에 좋습니다. 2. 저지방의 담백한 식품 생선의 지방 함량은 5-10% 정도로 저지방 저칼로리 식품으로 알려져있고, 특히 흰살생선 (조기, 가지미, 병어 등)은 더욱 지방 함량이 적은 담백한 식품...