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혈압정상수치 명절에 즐기는 혈압에 좋은 음식 BEST 5 2024.07.18해당카페글 미리보기
지방산이 풍부합니다. 또한 아보카도에는 칼륨도 풍부하여 혈관 건강에도 좋습니다. 5. 통곡물 post.naver.com 통곡물에는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 식이섬유가 풍부합니다. 또한 통곡물에는 칼륨과 마그네슘도 풍부하여 혈관 건강에도 좋습니다. 위...
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눈 떨릴 때 먹으라는 마그네슘… 몰랐던 '이런' 효능까지? 2024.02.15해당카페글 미리보기
마그네슘은 우리 몸에서 네 번째로 많은 미네랄로, 인체 건강에 필수적인 영양소다. 녹색 잎채소·콩과 식물·과일 등 식물성...합성, 에너지와 포도당 대사, 근육 수축과 이완, 혈압 조절 등 다양한 역할을 한다. 따라서 마그네슘이 부족하면 눈 주위가...
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★눈 떨릴 때 먹으라는 마그네슘 몰랐던 '이런' 효능까지? 2024.03.13해당카페글 미리보기
마그네슘은 우리 몸에서 네 번째로 많은 미네랄로, 인체 건강에 필수적인 영양소다. 녹색 잎채소·콩과 식물·과일 등 식물성...합성, 에너지와 포도당 대사, 근육 수축과 이완, 혈압 조절 등 다양한 역할을 한다. 따라서 마그네슘이 부족하면 눈 주위가...
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두근거림, 불안, 우울에 마그네슘의 역할 2024.03.06해당카페글 미리보기
이뇨제는 소변으로 마그네슘을 배설시키므로 마그네슘의 결핍은 이뇨제 사용자에게서 나타난다. 마그네슘이 결핍되면 혈중 칼슘 농도가 낮아져 저칼슘혈증(hypocalcemia)이 나타난다. 또한 혈압과 체온이 조절되지 않아 저혈압과 수족냉증을 유발한다...
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혈압을 낮추는데 좋은 음식입니다. 2024.04.05해당카페글 미리보기
이 소개한 혈압을 낮춰 고혈압을 막는 데 도움이 되는 식품 6가지를 알아본다. 1. 시금치 짙은 녹색의 보석 같은 채소다. 칼로리는 낮고 식이섬유소가 풍부할 뿐만 아니라 칼륨, 엽산, 마그네슘과 같은 심장 건강에 좋은 영양소가 가득 들어있다. 이런...
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고구마·바나나·케일 자주 먹었더니 혈압·근육에 변화가? 2024.06.23해당카페글 미리보기
건강에 좋은 루테인도 매우 많다. 비교적 값이 싼 바나나는 마그네슘 성분이 근육-신경의 효율을 높이고 근육 경련 예방 효과가...바나나를 즐겨 먹는 이유다. 고구마·바나나·케일 자주 먹었더니... 혈압·근육에 변화가? - 코메디닷컴 (kormedi.com...
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고구마·바나나·케일 자주 먹었더니… 혈압·근육에 변화가? 2024.03.13해당카페글 미리보기
미리미리 ‘혈압 관리’를 해야 위험한 혈관병을 줄일 수 있다. 국물, 소금에 절인 반찬… 짠 음식 즐기면 채소–과일 가까이 해야 건강을 위해 당연히 소금도 먹어야 한다. 다만 한국인은 세계보건기구(WHO)가 권장한 하루 소금 섭취량(5g)의 2~3...
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대학병원 심장내과 교수 추천… '혈압 관리' 위한 7가지 수칙 2024.01.15해당카페글 미리보기
좋다. 특히 과일, 채소, 생선을 많이 섭취하고 지방을 적게 섭취하는 'DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension)'는 혈압을 11/6mmHg까지 낮출 수 있다. 칼슘, 마그네슘, 포타슘을 많이 섭취하면 추가적인 효과가 있을 수 있다. 우리나라 연구에서...
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고구마·바나나·케일 자주 먹었더니 혈압·근육에 변화가? 2024.06.23해당카페글 미리보기
건강에 좋은 루테인도 매우 많다. 비교적 값이 싼 바나나는 마그네슘 성분이 근육-신경의 효율을 높이고 근육 경련 예방 효과가...바나나를 즐겨 먹는 이유다. 고구마·바나나·케일 자주 먹었더니... 혈압·근육에 변화가? - 코메디닷컴 (kormedi.com...
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고구마·바나나·케일 자주 먹었더니 혈압·근육에 변화가? 2024.03.10해당카페글 미리보기
건강에 좋은 루테인도 매우 많다. 비교적 값이 싼 바나나는 마그네슘 성분이 근육-신경의 효율을 높이고 근육 경련 예방 효과가...바나나를 즐겨 먹는 이유다. 고구마·바나나·케일 자주 먹었더니... 혈압·근육에 변화가? - 코메디닷컴 (kormedi.com...