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당뇨병 치료 식사법: '뱃살이 쏙 빠지는 식사법' 2023.06.19해당카페글 미리보기
칼슘과 마그네슘 등의 미네랄을 늘리고 염분을 줄인 식단)과 함께 당질 제한식을 추천했습니다. 이것은 미국당뇨병학회가 당질제한식의 장기적 유효성과 안정성을 공식으로 인정했다는 의미입니다. 1) 당질제한이 좋은 '과학적 근거' "당질제한이...
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ZMA 아연 마그네슘 보충제 팔아요 급처분 2009.12.27해당카페글 미리보기
마그네슘(ZMA CAPSULES FLEX GOLD) 용량 : 150캡슐(300mg) 주요성분 산화아연 2.5%, 수산화마그네슘81.6%, 비타민B6 0.05%...이산화티타늄, 식용색소황색제4호, 정제수) 섭취방법 1일 1회 2캡슐을 물과함께섭취 하십시오. 섭취량은 운동강도나 시간등에...
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천마의 성분작용(칼슘,마그네슘,칼륨의 함량이 높다) 2010.07.21해당카페글 미리보기
하루의 섭취량은 0.5g 정도에 머물고 있어 보다 충분한 칼슘의 섭취가 필요하다. 특히 임신했을 때나 수유기(授乳期)에는 칼슘제...효율적인 이용에 도움이 된다. ▣ 마그네슘 [magnesium] - Mg 마그네슘은 자연상태에서는 단일원소로 존재하지 않고 규산...
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아연함유식품/ 아연의 효능 2023.08.08해당카페글 미리보기
경우에도 1일요구량보다 더 많은 아연을 섭취해야 합니다. 계란 노른자, 쇠고기, 쇠간, 굴, 대합, 바지락, 김, 미역, 다시마, 파래, 쑥, 콩, 강낭콩, 깨, 팥, 잣, 호박, 버섯 아연은 동,식물성 식품에 널리 함유되어 있습니다. 동물성 식품내의 아연이...
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내 몸을 위한 다이어트 건강한 라이프 스타일 2023.06.24해당카페글 미리보기
단백질 섭취량을 높이면 체지방 감량에 도움이 됩니다. 둘째, 생선은 지방이 적은 식품입니다. 기름이 많이 들어있는 고기나 기타 육류와 비교해서 생선은 지방 함량이 적기 때문에 적은 칼로리로 체감 포만감을 느끼게 해줍니다. 셋째, 생선에는 오메가-3...
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심근경색, 두부로 예방…마그네슘으로 위험감소 2017.09.09해당카페글 미리보기
관련이 밝혀진 것은 국내에서 처음。 마그네슘부족은 혈압상승이나 동맥경화로 이어지고, 심근경색의 원인이 될 수 있다. 1일당 섭취량의 기준은, 성인에서 남성 320~370밀리 그램, 여성 270~290밀리 그램。연두부라면 150그램으로 60~70밀리 그램 섭취할...
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과일·야채 하루 얼만큼 먹는게 좋을까'?하버드대가 추천하는 적정섭취량 2021.10.13해당카페글 미리보기
적정섭취량 조선일보 기자명안지은 기자 입력 : 2021.10.12 04:55 음성 듣기 텍스트 보기 기름진 음식을 먹는 빈도가 잦아지고, 피로도가 높은 현대인들에게는 특히 채소와 과일 섭취가 더 중요하다. 매일 채소와 과일을 먹는 것이 건강에 이롭다는 것은...
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신선한 야채 먹으면 소금을 줄일 수 있다 2023.08.18해당카페글 미리보기
칼슘, 마그네슘, 아연, 칼륨, 철 등 우리 몸에 필요한 미네랄성분 및 수분이 많이 들어 있다. 천일염은 주로 김치를 담그거나, 간장, 된장 등을 만들 때 쓰인다. 정제염은 바닷물을 이온 교환식으로 증발관에 넣어 건조시켜 얻은 소금이다. 순수 염화...
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Re:돌연사의 가장 큰 원인, 마그네슘 부족 2012.01.08해당카페글 미리보기
하기 때문에 부족하게 섭취하게되면 근육 세포에 칼슘 성분이 잘 흡수되지 않아 근육에 경련이 일어날 수 있습니다. 마그네슘 1일 섭취량 ☞ 성인 남성: 350mg , 성인 여성: 280mg 일일섭취량을 준수하지 않고 과잉 섭취하게 되면 설사를 유발할 수 있으니...
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[관심] 마그네슘, 우리몸 구성 25종원소 중 하나로 기억력 향상과 혈압조절 2004.12.04해당카페글 미리보기
인터넷판이 1일 보도했다. @ 기능 : 체내에서 4번째로 많은 양이온이다. 몸을 구성하는 원소는 고작 25가지뿐이다. 이 가운데 마그네슘이 차지하는 비율은 0.1%에 지나지 않는다. 주요 기능은 효소 활성화이다. 인체 내 마그네슘의 약 60%는 뼈 안에, 26%...