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2.1 일달훈련계획 2009.01.29해당카페글 미리보기
훈련 ◎ 기 상 : 기온은 영하2도~영상6도예상, 풍속은 1~2m, ◎ 복 장 : 상의 - 쿨멕스 긴팔셔츠 또는 얇은 츄리닝 하의 - 타이즈 또는 얇은츄리닝 기타 - 장갑과 땀수건, 귀마게또는 얇은보온모자 참고 - 운동시간때 기온은 1~3도정도 예상되며, 워밍업시...
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타인이 아닌 자신에게 분노하고 괴로워하라! 2024.07.14해당카페글 미리보기
일제 하의 신사참배로 인한 죄의식을 평생 떨쳐버리지 못하다가 가장 영 광스러운 자리에서 가장 수치스러운 고백을 한 사람, 나는 한 목사 님을 이렇게 부르기로 한다. 그 정직한 용기야말로 신앙의 힘인 것 을 나는 믿는다. 신앙이란 죄를 짓지 않는 것...
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제93회 토요달리기 안내(5/13.토)-여의도 2006.05.15해당카페글 미리보기
한국마라톤협회.토요달리기 현수막 있음. -빨간색 유니폼(한국마라톤협회) 착용한 달림이 찾아 오세요. ◑ 코 스 : 5 Km :야외...대교 반환 Half : 야외음악당 -->동작대교 -->동호대교 반환 ◑ 복 장 : - 상의 : 기능성 민소매티와 반팔티(또는 긴팔티...
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김순홍의 훈련일지(2004년 12월) 2005.01.01해당카페글 미리보기
복장은 하의는 반바지를 그리고 상의는 긴 팔 셔츠를 입었다. 속도는 목표기록을 정하지 않고 몸 상태에 따라 달리기로 했다. 열심히 달렸지만 기록은 그렇게 좋게 나오지는 않았다. 2km 인터벌의 경우 대략 8분 정도의 기록이 나와 주어야 하는데 아직도...
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제102회 토요달리기 안내(7/29.토)-남산으로 장소 변경(완료) 2006.07.26해당카페글 미리보기
소 : 남산. -현수막 없습니다. -빨간색 ,흰색유니폼(한국마라톤협회) 착용한 달림이 찾아 오세요. ◑ 코 스 : 5 Km :야외음악당...Half : 야외음악당 -->동작대교 -->동호대교 반환 ◑ 복 장 : - 상의 : 기능성 민소매티와 반팔티(또는 긴팔티),모자, 장갑...
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제주 아이언맨 대회(준비물)-수영,싸이클,마라톤 2007.08.28해당카페글 미리보기
보온 복-경기전후에 보온을 위해 입는 헐렁한 바지, 그 외 경기종일을 위해 필 요한 기타 입을 옷), 자전거 옷, 트라이셔츠, 타이밍 칩과 끈, 슬리퍼나 샌들, 바세린 2. 수영 슈트(필수), 수경-예비가글도 준비, 선크림, 바디글라이드, 여분의 수모...
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제105회 토요달리기 안내(8/19.토)-여의도(완료) 2006.08.16해당카페글 미리보기
앞 주차장 -현수막 없습니다. -빨간색 또는 흰색 유니폼(한국마라톤협회) 착용한 달림이 찾아 오세요. ◑ 코 스 : 5 Km :야외...대교 반환 Half : 야외음악당 -->동작대교 -->동호대교 반환 ◑ 복 장 : - 상의 : 기능성 민소매티와 반팔티(또는 긴팔티...
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제103회 토요달리기 안내(8/5.토)-여의도(완료) 2006.08.01해당카페글 미리보기
앞 주차장 -현수막 없습니다. -빨간색 또는 흰색 유니폼(한국마라톤협회) 착용한 달림이 찾아 오세요. ◑ 코 스 : 5 Km :야외...대교 반환 Half : 야외음악당 -->동작대교 -->동호대교 반환 ◑ 복 장 : - 상의 : 기능성 민소매티와 반팔티(또는 긴팔티...
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처음 가는 도보여행. 2012.12.25해당카페글 미리보기
품복입니다. 5- 여분의 돈 * 제가 도보여행을 자주가는 편인데, 그럼에도 가장 필요한것은 함께 갈 친구나 애인입니다. 혼자 하루를 걷는다는것보단, 누군가 대화를 하면서 걷는것이 훨씬 재미있었기때문입니다. 장기 도보여행 시 주의사항 (국토대장정...
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2008년 6월 15일 대집회 안내-아빠와 함께 즐거운 대집회를... 2008.06.08해당카페글 미리보기
안산 가사미산 3. 복 장 : ● 대원 : 2007년 마란톤참가에서 받았던 상의, 하의은 자유 ● 아빠 : 2007년 마라톤참가에서 받았던 상의, 하의은 자유 ● 기타 : 2007년 마라톤참가 T가 없는 대원과 아빠들은 상의에 파란색계통의 상의 착용, 하복은 자유 4...