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Re:빨리 걷기..줄넘기 2002.09.12해당카페글 미리보기
줄넘기 3개월동안 하루에 1000개씩했어요. 한 20~30분정도 걸리구요.. 스트레칭두 같이하믄서(안하믄 옆구리땡겨서 몬해요--;) 한 40분정도 매일 운동했더니 3달되닌깐 10키로 쫌 넘게 빠지더라구요. 글구..매일 늦은밤~ 새벽에 운동했어요. 줄넘기하믄...
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만성질환과 금빛걷기 8000보-101일차 2021.04.07해당카페글 미리보기
후 1시간쯤 있다가 혈당을 재보면 거의 정상수준이거든요. 하지만 가끔 혈당강하제 복용을 깜빡 잊거나 외식을 과하게 하면 혈당...하지만 막상 실천은 잘 못하는 게 현실이죠. 그래서 이 금빛걷기를 뭔가 프로그램화해서 실천기록을 남기거나 유선독려...
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3개월동안 10킬로빼고 계속 도전중 2007.08.28해당카페글 미리보기
2 정말 지겹지만 운동하기 계속 맞벌이 하다 다여트때 마침 쉬게돼서 동사무소에서 무료로 하는 에어로빅 강습을 매일 아침 1시간씩. 저녁에 초등학교 운동장 아령쪼맨한거 들고 엠피 꽂고 1시간 빠르게 걷기 (정말이지 살만빠지면 안해야지 하면서 이를...
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걷기 예찬 2011.07.08해당카페글 미리보기
따르면, 매일 45분씩 걷는 사람들은 전혀 걷지 않는 사람들과 비교해 감기 회복 속도가 2배 빠른 것으로 드러났다. “걷기 운동...식사로 섭취한 칼로리를 연소한다 시속 6~7㎞를 유지하면서 1시간 30분 동안 계속 걸으면, 보통 성인 남자를 기준으로 해서...
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걷기운동이 건강에 좋은점 2017.09.04해당카페글 미리보기
따르면 매일 45분씩 걷는 사람들은 전혀 걷지 않는 사람들과 비교해 감기 회복 속도가 2배 빠른 것으로 드러났다. 걷기 운동을...식사로 섭취한 칼로리를 연소한다 시속 6~7㎞를 유지하면서 1시간 30분 동안 계속 걸으면 보통 성인 남자를 기준으로 해서...
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걷기운동 2008.04.30해당카페글 미리보기
따르면, 매일 45분씩 걷는 사람들은 전혀 걷지 않는 사람들과 비교해 감기 회복 속도가 2배 빠른 것으로 드러났다. “걷기 운동...식사로 섭취한 칼로리를 연소한다 시속 6~7㎞를 유지하면서 1시간 30분 동안 계속 걸으면, 보통 성인 남자를 기준으로 해서...
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♡ 걷기운동이 건강에 좋은 점 ♡ 2009.02.15해당카페글 미리보기
따르면 매일 45분씩 걷는 사람들은 전혀 걷지 않는 사람들과 비교해 감기 회복 속도가 2배 빠른 것으로 드러났다. 걷기 운동을...식사로 섭취한 칼로리를 연소한다 시속 6~7㎞를 유지하면서 1시간 30분 동안 계속 걸으면 보통 성인 남자를 기준으로 해서...
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걸음이 내 몸을 살린다 똑똑한 걷기 처방전 2017.03.23해당카페글 미리보기
늘려 매일 1시간씩 꾸준히 걷기 권장 # 일상 속 걷기 실천 방법 - 가급적 일상 속 모든 일은 걸어서 보기 - 대중교통으로 출퇴근하고 한 정거장 전에서 타거나 내려서 걷기 - 에스컬레이터, 엘레베이터 대신 계단 이용 - 스텝머신, 트래드밀을 TV앞에 두고...
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Re:고대 안암 시술받은 후 1개월/2개월/3개월 경과 후기-약을 끊다 2018.09.28해당카페글 미리보기
30분 걷기, 골프 연습장 1시간 30분은 평소 생활중 하는 일과가 되었고요. 1박 2일 골프도 다녀보았는데 견딜만 하고 특별한 일이 발생하지 않았습니다. 저는 집 떠나면 잠을 잘 못자는 편이라 그게 가장 곤욕스러운 일입니다만 그래도 그 다음 날 하루를...
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올바른 걷기와 파워워킹 2010.10.26해당카페글 미리보기
따르면, 매일 45분씩 걷는 사람들은 전혀 걷지 않는 사람들과 비교해 감기 회복 속도가 2배 빠른 것으로 드러났다. “걷기 운동...식사로 섭취한 칼로리를 연소한다 시속 6~7㎞를 유지하면서 1시간 30분 동안 계속 걸으면, 보통 성인 남자를 기준으로 해서...