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맨몸운동 조언 좀 부탁드립니다 2022.12.18해당카페글 미리보기
가벼운 마음으로 퇴근하고 운동 시작했는데요 집에서 간단히 30분 정도만 하려고 해요 처음에는 팔굽혀펴기 10회 스쿼트 30회 턱걸..그냥 매달려있기 로 시작해서 지금은 등에 10kg 원판 올려두고 팔굽혀펴기 10회 * 3세트 덤벨들고 20kg 스쿼트 30...
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맨몸운동 좋아하는 잉친이들앙 2023.01.24해당카페글 미리보기
https://youtube.com/watch?v=rek8fuV8LRY&feature=share 이 루틴 굉장히 추천.. 운동 못 하는 편은 아니라고 생각하는데 난 5번째 세트 7개째에서 무너졌엉.. 푸쉬업 좋아하면 한 번씩 해봐바
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오후 집 맨몸운동 2022.11.17해당카페글 미리보기
상체 앞쪽을 너무너무 안한 것 같아서 맨몸이라도 해봅니다. 몇년만에 해 떠 있을 때 집에서 운동해 보네요. 잠깐 시간내서 푸쉬업 70회 푸쉬업(폼롤러) 15회 푸쉬업(짐볼) 10회 푸쉬업(폼롤러) 15회,15회,10회 홀딩(폼롤러) 30초 풀업 12회 풀업(슬로우...
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맨몸운동 질문좀 받아주실분 ' '.. 2022.10.19해당카페글 미리보기
헬스장에서 3대운동 사레레 레그프레스 등등 아 그운동은 이렇게 하는거야 정도인 헬린입니다 맨몸운동하는게 너무 멋있어서 풀업부터 주구장창 해서 정자세 10개 4세트까지는 끌어올렸습니다 음... ㅜㅜ 플란체를 너무 해보고 싶은데 기울이기부터 연습...
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딱 한달! 건강 되찾는 요일별 맨몸 운동 루틴.jpg 2023.02.08해당카페글 미리보기
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고양체력인증센터 ‘2기 으랏차차 운동교실’ 모집 2024.04.03해당카페글 미리보기
운동교실’을 운영해 왔다. 체력증진교실 운동프로그램은 일상에서 쉽게 따라 할 수 있는 유연성 운동, 맨몸 운동, 소도구를 활용한 근력운동 등으로 구성돼 있으며 4월 17일부터 6월 26일까지 매주 월요일, 수요일, 목요일 오후 4시20분부터 1시간씩 주...
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MZ세대가 사랑하는 이 운동이라면, 오늘도 #오운완 2024.02.13해당카페글 미리보기
크로스핏과 킥복싱은 잡생각 들 틈이 없는 고강도 전신 운동으로 스트레스 해소에 특효약이다. 웨이트 트레이닝과 맨몸 운동을 번갈아 하며 칼로리를 불태우고, 샌드백을 마구 두드리면 응어리진 스트레스가 싹 풀린다. Q. 운동 입문자를 위한 팁? A. 첫째...