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하루 1분씩 매일하는 맨몸 근력 운동 5가지 2019.10.29해당카페글 미리보기
하는 맨몸 근력 운동 5가지를 소개합니다. 1. V 변형 매트에 엉덩이를 대고 앉은 상태에서 무릎을 구부리고 발바닥을 붙이세요. 그리고 상체를 서서히 뒤로 젖힙니다. 팔은 공중으로 뻗고, 복부에 힘을 주면서 균형을 잡으세요. 자세를 유지하며 1분 동안...
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하체 운동의 숨겨진 비밀 !!! 2014.04.03해당카페글 미리보기
하지만 많은 분들이 “나는 다리가 두꺼워서 굳이 하체운동을 할 필요가 없다 ~어험!” 이렇게 말씀 하시는 분들이 많습니다...두꺼우시네요!!!” 이렇게 말씀 드리곤 그럼 회원님 맨몸 스쿼트 50개만 해보실까요 ? 그럼 회원님께선 “에헤이~ 그까짓...
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하체운동 어떻게 하시나요? 2020.08.08해당카페글 미리보기
사이즈인 그의 파워는 어디서 나올까, 가만 생각해보면 저는 그의 힘의 원천이 바로 허벅지가 아닐까 생각해봅니다. 하체를 단련하는 맨몸운동은 지루합니다. 이 글을 쓰면서 자기채찍질을 합니다. 같은글: https://blog.naver.com/meadowlove/222054882217
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맨몸운동) 플란체 ^^ 2014.11.28해당카페글 미리보기
드릴 맨몸운동은 플란체입니다 ^^ 저의 언젠가 꼭 이루고픈 목표중 하나입니다. 나머지 둘은 한손턱걸이와 자유물구나무 푸쉬업인데... 죽기전에 하나라도 이룰까 모르겠네요 ㅠㅠ 자세는 아시는 분들은 다 아시겠지만... 이렇습니다. 체조할때 많이들...
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재미있는 하체 운동법 : 고통의 카드팩 .jpg 2021.11.10해당카페글 미리보기
헬스장에서 중량만 치다가 맨몸 운동이라고 유툽에서 이거 뜨길래 한번 카드 꺼내서 따라해봤는데 은근 게임 같고 재미있더라고요 가끔 재미삼아 한번 해보세요, 카드 뒤집을때마다 은근 재미있음 출처 : 유툽채널 세계적으로 유명한 운동 정보 영상 제목...
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맨몸으로 뱃살빼기 8분운동 2012.01.03해당카페글 미리보기
맨몸으로 뱃살빼기 8분운동 안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다. 2012년 새해가 되었습니다. 모두 새해 복 많이 받으시고 한해 동안 건강하고 좋은 일만 있으세요^^ 연말 동안 잦은 술자리 모임 때문에 늘어난 살 때문에 고민이 많으시죠...
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맨몸운동을 시작할 때 꼭 해야할 4가지 운동 2018.03.17해당카페글 미리보기
데스런] 맨몸운동을 시작할때 꼭! 해야할 4가지 운동. 팔굽혀 펴기는 바닥에서 할수 있는 간단하지만 효과가 좋은 대표적인 운동 입니다. 제대로만 한다면 팔과 가슴만이 아닌 전신에 힘이 들어갈수 있게 할수도 있으며 각도를 조금 바꾸어 강도를 높게 할...
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복부 비만 해결에 좋은 맨몸 운동 5가지 2018.02.06해당카페글 미리보기
좋은 '맨몸 운동' 5가지를 알려드리겠습니다.^^ 1. 스프린터 복부비만운동 스프린터 1.천장을 보고 누워, 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎이 닿을 정도로 동시에 들어 올려 복부를 수축한다. 2.처음 자세로 내려왔다가 다시 왼쪽 팔과 오른쪽 무릎을 동시에...
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오늘로 일주일동안 동네헬스장에서 기본운동을 해본 간증~ 2022.10.08해당카페글 미리보기
전에 맨몸운동을 군대서 소화했던데로 했더니 구토를 했었어요 ㅜㅜ 생각해보니 쉬는시간 주기를 너무 짧게 해서 그랬던거 같았슴다 너무 고통스러웠어요 ㅠ 구에서 관리하는 헬스장이라보니 빨간날쉬고 화욜부터 쭉 달렸는데 사람없는 새벽타임에 했더니...
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맨몸으로 뱃살빼기 8분운동 2012.01.03해당카페글 미리보기
맨몸으로 뱃살빼기 8분운동 안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다. 2012년 새해가 되었습니다. 모두 새해 복 많이 받으시고 한해 동안 건강하고 좋은 일만 있으세요^^ 연말 동안 잦은 술자리 모임 때문에 늘어난 살 때문에 고민이 많으시죠...