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◆맨발로 걸으면 기적이 일어난다(4) 2024.01.13해당카페글 미리보기
것으로 받아들이되, 맨발 걷기 운동을 꾸준히 하면 개선된다는 희망을 갖고 열심히 실천하시기를 권합니다. 걸어갈 때 발이 안쪽...경우 고관절이 앞으로 뒤틀어져 오래 걸을 때 아킬레스건을 충분히 쓰지 못하게 되고, 발목과 무릎 관절에 통증이 자주...
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◆맨발로 걸으면 기적이 일어난다(5) 2024.01.23해당카페글 미리보기
또는 바닷가 모래사장을 오랫동안 걸으면 발목 근육과 무릎 관절에 통증이 발생합니다. 이러한 부작용을 예방하기 위해서 처음 2...점진적으로 운동량을 늘리는 것이 좋습니다. 맨발 걷기가 익숙해지면 매일 최소한 1시간 이상은 걸어야 효과를 체험할...
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◆맨발로 걸으면 기적이 일어난다(4) 2024.01.23해당카페글 미리보기
것으로 받아들이되, 맨발 걷기 운동을 꾸준히 하면 개선된다는 희망을 갖고 열심히 실천하시기를 권합니다. 걸어갈 때 발이 안쪽...경우 고관절이 앞으로 뒤틀어져 오래 걸을 때 아킬레스건을 충분히 쓰지 못하게 되고, 발목과 무릎 관절에 통증이 자주...
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걷기의 요령과 효과 2024.01.10해당카페글 미리보기
펴고 맨발로 걷는다. 시선은 정면을 향한 채 리듬을 타듯 빠르게 걷는다. 무게중심이 발뒤꿈치→발 바깥쪽→새끼발가락 부근...달걀이 구르듯 자연스럽고 리드미컬하다. 척추와 관절에 부담을 주지 않는다. 마사이족의 척추는 일자형이다. 현대인들이...
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땅이 주는 치유의 선물 질병의 고통없는 건강세상을 향해! 맨발로걸어라 2023.12.20해당카페글 미리보기
이상 걸으세요. 한겨울 맨발걷기 - 치유의 화룡점정 털모자, 두터운 옷 착용 – 봄날처럼 체온 유지 두툼한 양말 바닥에 구멍...맨발걷기 안전수칙 1. 간단한 준비운동으로 근육, 관절을 풀어주어요. 2. 눈 앞 1~2m 지면을 응시, 위험물을 피해요. 3. 발...
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노후 건강대비+30분운동 2024.07.29해당카페글 미리보기
관점 1. 60대는 관절의 밸런스가 안좋음. 근육이 부족한상황. 스트레칭, 밸런스운동이 부족한 상황에서 맨발걷기 오래하면 고관절, 무릎관절, 발목관절에 문제가 올 수밖에 없음. 2. 하루 만보걷기, 유산소운동으로 하는 걷기는 신발신고하는게 더 좋다고...
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長壽寶鑑 2024.07.25해당카페글 미리보기
65세 이상 - 간헐적 단식이 나쁜 영향을 줄 수도. 근육을 보호해야 한다. 근력을 늘려야. 신발 싣는 이유, 관절 보호하기 위함. 맨발 걷기 (황토길), 족저 근막에 좋지 않은 영향줄 수도. (본인 생각 : 맨발로는 촉촉하고 스폰지같은 황톳길 걷기 권장함...
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맨발 전도사 “삼시 세끼, 하루 세 번 걸어라” 2023.09.23해당카페글 미리보기
싸와 같이 나눠 먹고 함께 걷는데, 여행이라고 생각한다. 갯벌과 흙길을 걸을 때 어떤 점이 다른가 맨발로 많이 걷다 보면 발목이나 무릎 관절에 무리가 온다. 근데 갯벌은 흙길보다 푹신푹신해 오래 걸을 수 있다. 많이 걸을 때 하루에 3만 보(걷기 앱...
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長壽寶鑑 2024.07.25해당카페글 미리보기
65세 이상 - 간헐적 단식이 나쁜 영향을 줄 수도. 근육을 보호해야 한다. 근력을 늘려야. 신발 싣는 이유, 관절 보호하기 위함. 맨발 걷기 (황토길), 족저 근막에 좋지 않은 영향줄 수도. (본인 생각 : 맨발로는 촉촉하고 스폰지같은 황톳길 걷기 권장함...
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책소개/맨발로 걸으면 기적이 일어난다! -김영진 2023.10.17해당카페글 미리보기
기능성 스포츠화가 개발돼 종류가 수십 종에 이르지만, 맨발 걷기에 관한 과학적인 데이터는 달리기 선수들의 운동화에 대한...6부의 출장소 두 번째 손가락을 구부려 삼각형으로 만든 관절로 발바닥에 지압점을 꾹꾹 누르면서 제압을 하면 건강에 좋지...