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오서산을 조망하며! - 보령 뒷메산(117.1)~진당산(350.4)~배재산1(357.7)~배재산2(289.1), 충청수영성 돌아보기 2024.01.22해당카페글 미리보기
후유증인 통증이 남아 있어가 거의 안빠주고 매주 평일 산행을 하던거를 이분주는 쉬기로 하고 일요일은 간단스키 테스트 산행을 하기로~ 아직 땅이 질어가 조슴조슴 운동기구 쉼터로 올라서이 헐!~ 한달 넘끼 안보이던 영감재이들이 올라와 있다!~ 날이...
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◆안전수칙 10가지 2024.01.12해당카페글 미리보기
자연과 환경을 사랑하는 맨발인의 모습을 보여야 합니다. 넷째, 준비 운동을 하여 근육과 관절을 풀어줍니다. 맨발로 걷기 전에, 간단한 체조나 스트레칭 등으로, 몸을 풀어주는 것이 좋습니다. 몸의 각 부위, 특히 발과 허리 등의 근육과 무릎과 발목 등...
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◆안전수칙 10가지 2024.01.12해당카페글 미리보기
자연과 환경을 사랑하는 맨발인의 모습을 보여야 합니다. 넷째, 준비 운동을 하여 근육과 관절을 풀어줍니다. 맨발로 걷기 전에, 간단한 체조나 스트레칭 등으로, 몸을 풀어주는 것이 좋습니다. 몸의 각 부위, 특히 발과 허리 등의 근육과 무릎과 발목 등...
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◆안전수칙 10가지 2024.01.23해당카페글 미리보기
자연과 환경을 사랑하는 맨발인의 모습을 보여야 합니다. 넷째, 준비 운동을 하여 근육과 관절을 풀어줍니다. 맨발로 걷기 전에, 간단한 체조나 스트레칭 등으로, 몸을 풀어주는 것이 좋습니다. 몸의 각 부위, 특히 발과 허리 등의 근육과 무릎과 발목 등...
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걷기의 요령과 효과 2024.01.10해당카페글 미리보기
펴고 맨발로 걷는다. 시선은 정면을 향한 채 리듬을 타듯 빠르게 걷는다. 무게중심이 발뒤꿈치→발 바깥쪽→새끼발가락 부근...현대인들이 S자로 굽은 것과는 다르다. 많이 걸음으로써 허리 근육이 강철 같기 때문이다. 그들의 평균 수명은 80∼90...
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단월드 장생보법으로 제대로 걸어보세요! 2024.01.05해당카페글 미리보기
있답니다. 맨발 걷기도 추워지니까 못하겠더라구요. 저의 엄마는 추우나 더우나 늘 만보걷기를 벌써 2년째 하시는 것 같아요...않고도 높은 효과를 볼 수 있어 가성비 최고 운동이라고 하죠. 허리, 무릎, 발 등 관절에 무리한 하중을 주지 않기 때문에...
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맨발 걷기~~제대로 하는방법^** 2008.07.10해당카페글 미리보기
때문이죠. 걸을 때는 항상 발뒤꿈치가 아닌 발바닥의 허리 부분에 몸의 무게를 싣도록 노력해야 합니다. 발의 앞부분이 뒤꿈치...탄력성이 높아 충격을 잘 흡수하기 때문입니다. #맨발 걷기 후 발 관리 가장 중요한 것은 맨발 걷기를 한 뒤의 발 관리...
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생각해보면 2024.01.06해당카페글 미리보기
2시간도 넘게 걸리네 그렇게 재활은 끝나고 허리도 펴지고 당당하게 맨발 걷기도 했고 23년 가을 내일은 혼자 도톨 줏으세요...그날따라 정상에서 운동화를 신었다 정상 초입에서 미끄덩 통증 때문에 일어날 수도 없고 집까지 왔다 냉팩 밤새도록 냉팩을...
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맨발 걷기 2007.11.25해당카페글 미리보기
때문이다. 걸을 때는 항상 발뒤꿈치가 아닌 발바닥의 허리 부분에 몸의 무게를 싣도록 노력해야 한다. 발의 앞부분이 뒤꿈치보다...유연하고 탄력성이 높아 충격을 잘 흡수하기 때문이다. 맨발 걷기 후 발 관리 가장 중요한 것은 맨발 걷기를 한 뒤의 발...
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맨발 걷기 효과 200명 경험 유튜브 싸이트의 찾기. 2024.01.09해당카페글 미리보기
등을 맨발걷기와 숙면으로 치유하다- 노은희님 https://www.youtube.com/watch?v=kuukVKXikzA 맨발걷기 치유사례 55, 맨발 2개월에 무릎관절염, 허리통증의 80% 완화 및 뱃살이 쭉 빠졌음- 이강용님 https://www.youtube.com/watch?v=tJUJNdPTY5c 맨발걷기...