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허리디스크 목디스크에 좋은 활법운동 (활법선원에서 펌) 2012.08.09해당카페글 미리보기
기도합니다(*) 우리 카페는 목디스크 허리디스크에 좋은 활법운동을 소개하고 생활속에서 목,어깨,허리통증,무릎관절염,어린이...성장, 만성두통,안면마비등으로 고생하는 분들을 위해 자세교정 활법운동수련으로 도움을 주는 유익한 건강관리 카페입니다...
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<< 목디스크 예방법, 목디스크에 좋은 운동 >> 2015.03.04해당카페글 미리보기
<< 목디스크 예방법, 목디스크에 좋은 운동 >> 고정된 자세로 오랫동안 있었다면 목의 근육을 이완시켜주고 스트레칭 해주는것이 좋은데... 턱을 당겨주거나, 머리를 밀어주기, 그리고 고개를 기울여주기 손가락으로 목을 지지하고 10초가 뒷목 젖히기 등...
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허리디스크에 좋은 자세 2012.11.16해당카페글 미리보기
디스크에 좋은 자세 자세를 바르게 하지 않으면 허리디스크와 요통이 생기기 마련이다. 허리디스크인 사람이라면, 치료 중이나...디스크인 사람은 앉아 있을때 엉덩이를 끝까지 붙이고, 머리와 목 등 허리는 일자가 되도록 유지해야 한다. 또한 집에서는...
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회사에서 낮잠 잘 때, 가장 좋은 자세는? 2023.05.12해당카페글 미리보기
자면 디스크가 밖으로 밀려 나와 신경을 눌러 통증이 생길 위험이 있다. 통증이 지속되면 심각한 척추 질환으로 발전될 가능성이 높다. 척추를 지지하는 좌우측 근육의 약화와 불균형으로 척추측만증도 나타날 수 있어 주의한다. 엎드려 있을 땐 가슴과...
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[1분 Q&A] 목디스크에 좋은 운동요법은? 2017.09.15해당카페글 미리보기
사고의 경우도 다발적으로 발생합니다) 지속적으로 바른 자세를 유지하기 위해 노력하셔야 합니다. 치료와 운동은 24시간 중에 1...습관을 개선을 먼저 실천하시기 바랍니다. 목 디스크에 좋은 운동 1. 목을 위, 아래, 좌, 우, 대각선으로 젖히기 동작...
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회사에서 낮잠 잘 때, 가장 좋은 자세는? 2023.05.12해당카페글 미리보기
자면 디스크가 밖으로 밀려 나와 신경을 눌러 통증이 생길 위험이 있다. 통증이 지속되면 심각한 척추 질환으로 발전될 가능성이 높다. 척추를 지지하는 좌우측 근육의 약화와 불균형으로 척추측만증도 나타날 수 있어 주의한다. 엎드려 있을 땐 가슴과...
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회사에서 낮잠 잘 때, 가장 좋은 자세는? 2023.05.12해당카페글 미리보기
자면 디스크가 밖으로 밀려 나와 신경을 눌러 통증이 생길 위험이 있다. 통증이 지속되면 심각한 척추 질환으로 발전될 가능성이 높다. 척추를 지지하는 좌우측 근육의 약화와 불균형으로 척추측만증도 나타날 수 있어 주의한다. 엎드려 있을 땐 가슴과...
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회사에서 낮잠 잘 때, 가장 좋은 자세는? 2023.05.12해당카페글 미리보기
자면 디스크가 밖으로 밀려 나와 신경을 눌러 통증이 생길 위험이 있다. 통증이 지속되면 심각한 척추 질환으로 발전될 가능성이 높다. 척추를 지지하는 좌우측 근육의 약화와 불균형으로 척추측만증도 나타날 수 있어 주의한다. 엎드려 있을 땐 가슴과...
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정선근 교수가 알려주는 목디스크 예방법 2022.07.22해당카페글 미리보기
올려서 보는 게 중요합니다 컴퓨터를 오래 할 때는 아무리 좋은 자세라도 눈으로 뭘 뚫어지게 보고 있는 한은 목에 힘이...스트레칭이고 목 디스크 속에 있는 수액을 뒤로 밀어내는 나쁜 운동입니다 목에 안좋은 베개, 목 디스크를 부르는 습관까지 정선근...
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정선근 교수가 알려주는 목디스크 예방법 2022.07.26해당카페글 미리보기
올려서 보는 게 중요합니다 컴퓨터를 오래 할 때는 아무리 좋은 자세라도 눈으로 뭘 뚫어지게 보고 있는 한은 목에 힘이...스트레칭이고 목 디스크 속에 있는 수액을 뒤로 밀어내는 나쁜 운동입니다 목에 안좋은 베개, 목 디스크를 부르는 습관까지 정선근...