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[목디스크]목디스크 치료방법은? 2013.12.16해당카페글 미리보기
효과를 끌어올려 통증 치료를 돕는 방법 중 하나입니다. 운동요법은 남은 잔여통을 다스리기 위해 필요한 방법 중 하나입니다...유지할 수 있도록 도와줍니다. 이렇게 크게6가지 목디스크 치료방법을 환자에 맞게 함으로써 수술없이도 근본적인 원인치료...
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목디스크 운동요법 2011.12.02해당카페글 미리보기
뒤 풀어주기를 5회 되풀이. 반대쪽도 같은 방법으로 한다. 5. 360˚ 회전운동 어깨를 편 자세에서 머리를 앞으로 숙이고 천천히...동작을 멈추거나 통증이 느껴지지 않는 범위까지만 실시한다. 목디스크 증상 * 경추 3-4번 디스크---어깨와 가슴통증...
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목디스크 운동요법 & 목디스크에 좋은 영양식품 2011.08.27해당카페글 미리보기
뒤 풀어주기를 5회 되풀이. 반대쪽도 같은 방법으로 한다. 5. 360˚ 회전운동 어깨를 편 자세에서 머리를 앞으로 숙이고 천천히...동작을 멈추거나 통증이 느껴지지 않는 범위까지만 실시한다. 목디스크 증상 * 경추 3-4번 디스크---어깨와 가슴통증...
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목디스크 운동요법 2022.04.02해당카페글 미리보기
동영상01:23 목디스크에 좋은 운동 도리도리_강남도수치료병원 네이버블로그 | 2021.12.10 | 재생 횟수 109 동영상02:28 [🩰 성인 발레: 레슨 일지 ] ❤️1.턴아웃 하는 방법#이화본발레#척추 건강에 좋은 운동#10년간의 몸 변화#목디스크,허리디스크에 좋은...
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하루 5분~! 도리도리 운동의 대박효과 2023.04.27해당카페글 미리보기
목풀기 턱관절 장애, 나아가 목디스크 및 허리디스크 등에도 좋다고 한다. 우울증을 비롯 불안, 초조, 공황장애 등 각종 신경증...기억력이 좋아지고 기억력의 깜박 거림도 현저히 줄어든다고 한다. ○ 목 운동의 방법 첫째 : 도리도리, 둘째 : 좌 우로...
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목디스크 운동, 집에서도 손쉽게 따라 하세요 2019.09.10해당카페글 미리보기
생활에서 손쉽게 할수 있는 예방과 관리 방법에 대해 알려드리겠습니다. 목 디스크(Cervical herniated nucleus)란? * 경추에는...뼈마디에는 충격 완화와 운동을 원활히 해주기 위한 디스크가 자리 잡고 있습니다. 목 디스크는 경추간판탈출증이라고도...
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목 디스크 운동법 2006.11.15해당카페글 미리보기
받으면 디스크가 더 붓게 됩니다. 측굴운동 * 양쪽 어깨를 밑을 내리고 오른쪽 귀가 어깨에 닿도록 머리를 오른쪽으로 내린다...턱 당기기 * 시선은 정면을 향하고 이마와 턱을 동시에 몸 쪽으로 당긴 채 15초간 정지한다. 5회 반복 실시 - 목주변의 근육...
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[디스크, 목디스크 운동법] 쉽게 따라할 수 있는 생활 운동법! 2008.12.26해당카페글 미리보기
가능성이 큰 상태입니다. 평소에 꾸준한 운동과 바른 자세로 일자목이나 목디스크를 예방할 수 있지만 게으르다거나 시간적 여유...합니다. 10을 세고 풀기를 3회 되풀이!!! 2. 똑같은 방법으로 머리를 오른쪽으로 돌려 턱이 왼쪽 가슴 부위에 닿게 합니다...
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[목디스크치료방법]안전하고 부작용없는 목디스크치료는 없을까? 2013.10.18해당카페글 미리보기
잘못된 자세요, 목뼈 주변조직의 퇴행화 등으로 염증 반응을 일으키고 신경이 눌려있는 마비감이 들때가 있다. 목디스크치료방법으로는 추냐약물요법, 추나요법, 봉약침요법, 동작침법, 한방물리요법,운동요법등의 목디스크치료를한다. 각각의 치료법의...