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“내 핏속의 지방 덩어리”… 혈관 망치는 고지혈증 어떻게? 2024.02.15해당카페글 미리보기
음주 피해야… 유산소 운동 충분히 운동은 몸에 좋은 콜레스테롤(HDL)을 늘리고 몸에 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 줄이기 때문에...해치는 담배는 끊고 잦은 음주도 피해야 한다. 술은 간에서 지방 합성을 촉진해 이상지질혈증을 일으키고 간 질환의 원인이 될...
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피를 맑게, 혈관을 튼튼하게… 혈액, 혈관 청소에 좋은 음식 5 2024.03.23해당카페글 미리보기
혈관을 튼튼하게 한다. 혈청 중성 지방 농도를 낮추는 오메가-3 지방산이 풍부하기 때문이다. 몸에 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 늘려 피의 흐름을 좋게 한다. [사진=클립아트코리아] ◆ 귀리 귀리에는 ‘베타글루칸...
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오곡밥 + 나물 꾸준히 먹었더니…몸에 변화가? 2024.02.23해당카페글 미리보기
중성지방-콜레스테롤을 줄여 고지혈증(이상지질혈증), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심근경색 등 혈관병 예방에 기여한다. 차조, 수수...효과로 질병 예방에 기여한다. 타닌과 페놀은 항산화 작용으로 몸의 손상을 줄이고 노화를 늦춘다. 찹쌀은 소화가 잘 된다...
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아침에 커피-사과 먹는 법 따로 있다… 몸의 변화는? 2024.04.14해당카페글 미리보기
사과의 식이섬유(펙틴)는 혈관에 쌓이는 중성지방과 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 내보내고 유익한 콜레스테롤(HDL)을 늘려 동맥경화...만성 간질환이 있는 사람의 간암 위험을 낮출 수 있다(대한간학회 자료). 몸에 좋은 음식이라도 적당히 먹어야 한다. 과식...
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고기 먹으면 생기는 몸의 변화 2024.06.29해당카페글 미리보기
적다. 몸에 좋은 불포화지방산은 67.1~68.4%로 돼지고기(57.3%), 쇠고기(59.2%)에 비해서 높다 ▶ 40세 넘으면 근육 자연 감소... '고기 섭취 운동'의 시너지 효과 건강한 사람도 30대말~40대가 넘으면 자연적으로 근육이 줄어든다. 근력 운동과 함께...
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‘지방’ 안 먹으면 몸에 어떤 변화가.. 좋은 음식은? 2023.02.05해당카페글 미리보기
‘지방’ 안 먹으면 몸에 어떤 변화가.. 좋은 음식은? 전체 영양소 중 지방 15∼30% 먹어야... 에너지원, 체온 유지, 장기 보호 입력 2023.02.03 11:00 수정 2023.02.03 14:32 김용 기자 들기름, 올리브유 등 불포화지방산은 혈관 건강에 도움이 된다...
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오곡밥+나물 꾸준히 먹었더니...몸에 변화가? 2024.02.22해당카페글 미리보기
중성지방-콜레스테롤을 줄여 고지혈증(이상지질혈증), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심근경색 등 혈관병 예방에 기여한다. 차조, 수수...효과로 질병 예방에 기여한다. 타닌과 페놀은 항산화 작용으로 몸의 손상을 줄이고 노화를 늦춘다. 찹쌀은 소화가 잘 된다...
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꽃도 예쁘고 몸에 좋은 구기자나무 2023.10.06해당카페글 미리보기
꽃도 예쁘고 몸에 좋은 구기자나무 (부산 청사포 마을에서ㅡ모모수계) 구기자꽃 구기자열매 구기자나무 가지과에 속하는 낙엽...매혹적이다. 구기자나무가 우리 가까이에서 살아가게 된 것은 빨간 열매가 약용으로 쓰였기 때문이다. 간장에 지방이 쌓이는...
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오곡밥+나물 꾸준히 먹었더니…몸에 변화가? 2024.02.21해당카페글 미리보기
중성지방-콜레스테롤을 줄여 고지혈증(이상지질혈증), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심근경색 등 혈관병 예방에 기여한다. 차조, 수수...효과로 질병 예방에 기여한다. 타닌과 페놀은 항산화 작용으로 몸의 손상을 줄이고 노화를 늦춘다. 찹쌀은 소화가 잘 된다...
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오곡밥+나물 꾸준히 먹었더니…몸에 변화가? 2024.02.21해당카페글 미리보기
중성지방-콜레스테롤을 줄여 고지혈증(이상지질혈증), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심근경색 등 혈관병 예방에 기여한다. 차조, 수수...효과로 질병 예방에 기여한다. 타닌과 페놀은 항산화 작용으로 몸의 손상을 줄이고 노화를 늦춘다. 찹쌀은 소화가 잘 된다...