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먹기만해도 혈관을 청소 해 준다 2024.01.26해당카페글 미리보기
리놀레산이 풍부한 음식이다 리놀세산은 혈액 안에 들어 잇는 응어리진 지방을 녹여 고지혈증을 예방하는 영양분 막힌 혈관을 뚫는 기능이 뛰어난 식품으로 한의학에서는 뇌졸중에 두부 습포를 했을 정도라 한다 고혈압 환자들의 경우는 두부를 대치거나...
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제철 음식<9월> 2022.09.15해당카페글 미리보기
함유하고 있습니다. 칼슘은 골다공증 예방과 임산부, 성장기 아동의 뼈 성장에 도움이 되는데요, 영양분도 풍부하고 소화성도 좋아 기력회복용 음식으로 유명합니다. 05. 새우(대하) 가을철 제철인 새우는 뛰어난 강장식품으로 꼽히며, 가을 대하는 양질의...
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살도 빼고 혈당 낮추고…식이섬유의 놀라운 효능 5 2024.06.09해당카페글 미리보기
섬유가 풍부한 식품을 먹으면 위장의 공복감을 해소하고 음식물 흡수를 더디게 하며 콜레스테롤을 걸러내는 것이 확인되었다. 식이섬유는 크게 물에 녹는 수용성과 물에 녹지 않는 불용성으로 나뉜다. 콜레스테롤을 낮추는 것은 수용성 식이섬유가 더...
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중년 건강은 근력이 원천. 2024.01.10해당카페글 미리보기
건강을 유지하기 위해서는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질 등 각종 영양소의 균형을 잘 맞춰 식사를 해야 한다. 주식인...기구 들기 등 근육을 강화하는 운동과 함께 단백질이 풍부한 음식을 먹는 게 좋다. 근육을 만드는 주성분은 단연 단백질...
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건강한 봄맞이… 3월 제철 음식 10가지 2023.03.05해당카페글 미리보기
지면서 각종 영양분을 많이 필요로 하게 된다. 비타민이나 무기질은 평소보다 최고 10배까지 필요량이 늘어난다는 연구 결과도...여러 건강 매체 자료를 토대로 각종 영양소가 풍부한 3월의 제철 음식을 알아봤다. △ 도미 도미는 봄철 가장 맛있는 생선...
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엽산의 효능, 엽산의 일일 권장량, 엽산이 풍부한 음식 2016.01.06해당카페글 미리보기
엽산이 풍부한 천연음식들에 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 엽산이 많은 음식 정리 w 채소류 녹색의 잎채소류에는 엽산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아마 성장기 학생들과 임신부는 시금치를 많이 먹어야 된다는 얘기를 한번쯤은...
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엽산의 효능, 엽산의 일일 권장량, 엽산이 풍부한 음식 2018.04.16해당카페글 미리보기
엽산이 풍부한 천연음식들에 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 엽산이 많은 음식 정리 w 채소류 녹색의 잎채소류에는 엽산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아마 성장기 학생들과 임신부는 시금치를 많이 먹어야 된다는 얘기를 한번쯤은...
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뼈를 건강하게 칼슘이 풍부한 음식과 식사법 2013.05.17해당카페글 미리보기
칼슘이 풍부한 식사를 한다. 칼슘 섭취가 부족하면 골다공증이 발생하여 뼈가 약해진다는 것은 잘 알려진 사실이다. 골다공증이...될 수 있고 통증의 원인이 되기도 한다. 칼슘이 많은 음식으로는 우유 및 유제품, 멸치, 뱅어포 등 뼈째 먹는 생선, 두부...
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혈관 청소 식품 2024.01.29해당카페글 미리보기
리놀레산이 풍부한 음식이다 리놀세산은 혈액 안에 들어 잇는 응어리진 지방을 녹여 고지혈증을 예방하는 영양분 막힌 혈관을 뚫는 기능이 뛰어난 식품으로 한의학에서는 뇌졸중에 두부 습포를 했을 정도라 한다 고혈압 환자들의 경우는 두부를 대치거나...
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비타민D 부족 우습게 넘기지 말라 - 비타민D 풍부한 음식 2018.03.25해당카페글 미리보기
건강, 무기질항상성, 면역력 등과 관련이 깊은 영양소다. 하지만 현대인들은 일조량이 상대적으로 적은 가을·겨울 뿐만 아니라 일조량이 풍부한 여름에도 늘 비타민D 부족에 시달린다. 실내에서 지내는 시간이 많은 생활패턴과 외출 시 자외선차단제 사용...