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추워서 나가기 싫어요… 집에서 ‘이 동작’만 해도 관절 지킨다 2023.12.12해당카페글 미리보기
운동이라도 꾸준히 한다면 관절 통증을 줄이는데 효과가 있다. 관절센터 정 원장은 “근력 운동이라고 하면 헬스나 크로스핏과...의자를 잡고 앉았다 일어섰다 하는 등의 간단한 근력 운동도 효과적이다”라고 말했다. 아래는 관절에 좋은 실내 운동법...
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무릎 인공관절 수술 빅데이터. 2023.11.06해당카페글 미리보기
인공관절은 댕댕이 슬개골 수술이 필연인듯 나이 들면 다 하게 되는 수술인듯ㅠㅠ 기본 수명이 길어진 시대에 누군든? 다 받아야...현대 기준 60대가 받는다. 좀 이른감이 있지만, 그동안 무릎을 많이 혹사시키는 일들을 해오셨음. 예를 들어 계단 많이...
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발뒤꿈치 들기! 무릎 관절염 예방 및 완화 2023.12.08해당카페글 미리보기
발뒤꿈치를 들어 올렸다 내리는 동작을 장기간 반복했더니 무릎 관절 상태가 몰라보게 좋아졌다는 내용의 메일이 왔다. 사실...무릎 관절염 예방 및 완화 운동 ☆ 결론부터 말하면 발뒤꿈치 들기 운동은 질병관리청 자료에도 올라 있는 무릎 관절염 예방...
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추워서 나가기 싫어요… 집에서 ‘이 동작’만 해도 관절 지킨다 2023.12.12해당카페글 미리보기
운동이라고 하면 헬스나 크로스핏과 같은 고강도 운동을 떠올리는데, 근력운동은 꾸준히 하는 것이 중요하다”며 “무릎 관절염...하는 등의 간단한 근력 운동도 효과적이다”라고 말했다. 아래는 관절에 좋은 실내 운동법이다. Copyright© 헬스조선...
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겨울철 약해지는 뼈, 관절… 영양제 대신 챙겨야 할 식품 7 2023.12.16해당카페글 미리보기
식이요법도 더욱 중요하다. 특히 칼슘과 비타민D를 풍부하게 포함하고 있거나, 혈액 순환을 돕는 건강 식품이 필요하다. 뼈와 관절에 좋은 식품을 알아본다. ◆ 표고버섯 > 비타민D가 칼슘 흡수에 도움 표고버섯은 단백질, 비타민B1, 비타민B2, 비타민D...
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겨울철 약해지는 뼈, 관절… 영양제 대신 챙겨야 할 식품 7 2023.12.20해당카페글 미리보기
식이요법도 더욱 중요하다. 특히 칼슘과 비타민D를 풍부하게 포함하고 있거나, 혈액 순환을 돕는 건강 식품이 필요하다. 뼈와 관절에 좋은 식품을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 표고버섯 > 비타민D가 칼슘 흡수에 도움 표고버섯은 단백질, 비타민B1...
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겨울철 약해지는 뼈, 관절… 영양제 대신 챙겨야 할 식품 7 2023.12.24해당카페글 미리보기
식이요법도 더욱 중요하다. 특히 칼슘과 비타민D를 풍부하게 포함하고 있거나, 혈액 순환을 돕는 건강 식품이 필요하다. 뼈와 관절에 좋은 식품을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 표고버섯 > 비타민D가 칼슘 흡수에 도움 표고버섯은 단백질, 비타민B1...
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나이 들어 서서 자주 하면 효과 좋은 운동 2024.01.01해당카페글 미리보기
효과 좋은 운동 나이가 들면서 몸은 필연적으로 변화를 겪게 됩니다. 근육량의 감소와 근력 약화는 특히 주목해야 할 중요한 변화입니다. 이러한 변화는 일상생활의 활동 능력 저하, 낙상 위험의 증가, 전반적인 건강 상태의 악화로 이어질 수 있습니다...
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😋겨울철 약해지는 뼈, 관절… 영양제 대신 챙겨야 할 식품 7 2023.12.17해당카페글 미리보기
식이요법도 더욱 중요하다. 특히 칼슘과 비타민D를 풍부하게 포함하고 있거나, 혈액 순환을 돕는 건강 식품이 필요하다. 뼈와 관절에 좋은 식품을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 표고버섯 > 비타민D가 칼슘 흡수에 도움 표고버섯은 단백질, 비타민B1...
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겨울철 약해지는 뼈, 관절… 영양제 대신 챙겨야 할 식품 7 2023.12.16해당카페글 미리보기
식이요법도 더욱 중요하다. 특히 칼슘과 비타민D를 풍부하게 포함하고 있거나, 혈액 순환을 돕는 건강 식품이 필요하다. 뼈와 관절에 좋은 식품을 알아본다. ◆ 표고버섯 > 비타민D가 칼슘 흡수에 도움 표고버섯은 단백질, 비타민B1, 비타민B2, 비타민D...