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무릎 통증 일으키는 '거위발건염' 2023.01.06해당카페글 미리보기
거위발건염' 예방하는 초간단 스트레칭! - 골통 의사 윤재웅 #52 거위발건염 굿라이프 6,991 views Jan 5, 2023 #무릎통증 #무릎안쪽아플때 #거위발건염 평소에 운동 많이 하시거나 서서 일하시는 분들 무릎 안쪽에 찌릿찌릿한 통증이 느껴지신다면 ‘거위...
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약용본초 각론 20. (돌복숭아: 무릎이 아플 때) 2011.10.14해당카페글 미리보기
약용본초 각론 20. (돌복숭아: 무릎이 아플 때) 무릎이 아플때 (개복숭아) 이것을... 한해에 한번씩은 돌배 효소를 담는다 무릎 관절이 너무 아파 계단을 내려 올때 마다 바다 게처럼 옆으로 내려 오면서 얼마나 고생을 했는지 모릅니다. 그러던 어느날...
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무릎이 아플때는 이런 운동을 해 보세요. 2006.11.19해당카페글 미리보기
무릎이 아플때는 이런 운동을 달리기등 무릎에 충격이 가는 운동을 쉬고, 수영등 충격이 가지 않는 운동으로 바꾸고 무릎이 좋아지면 점차 걷기등으로 전환하고 점차 운동 강도를 증가 시킨다.주 20% 이내 여기에 있는 운동을 하루 2-3회 시행한다. 특히...
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무릎이 아플때 (개복숭아) 이것을... 2018.02.14해당카페글 미리보기
무릎이 아플때 (개복숭아) 이것을... 한해에 한번씩은 돌배 효소를 담는다 무릎 관절이 너무 아파 계단을 내려 올때 마다 바다 게처럼 옆으로 내려 오면서 얼마나 고생을 했는지 모릅니다. 그러던 어느날 부산에 있는 정 동신 이란 분이 복숭아 나무를...
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산행후 무릎이 아플때의 회복법 2013.07.08해당카페글 미리보기
산행후 무릎이 아플때의 회복법 주말을 맞아 동네 야산을 산책삼아 다녀왔을 뿐인데 무릎이 아프다고 병원을 찾는 분들이 많다. 직접 만져보면 딱히 심하게 아픈 곳도 없는데, 무릎 앞쪽이 계속 아픈 것은 무릎을 펴거나 고관절을 구부리는 근육들이 뭉친...
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무릎이 아플때는 이런운동을..... 2008.05.19해당카페글 미리보기
무릎이 아플때는 이런 운동을 달리기등 무릎에 충격이 가는 운동을 쉬고, 수영등 충격이 가지 않는 운동으로 바꾸고 무릎이 좋아지면 점차 걷기등으로 전환하고 점차 운동 강도를 증가 시킨다.주 20% 이내 여기에 있는 운동을 하루 2-3회 시행한다. 특히...
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무릎이 아플때 (개복숭아) 2012.04.09해당카페글 미리보기
산삼과약초동산 무릎이 아플때 (개복숭아) 한해에 한번씩은 효소를 담는다 무릎 관절이 너무 아파 계단을 내려 올때 마다 바다 게처럼 옆으로 내려 오면서 얼마나 고생을 했는지 모릅니다. 그러던 어느날 부산에 있는 정 동신 이란 분이 복숭아 나무를...
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무릎이 아플때는 이런 운동을 2005.08.03해당카페글 미리보기
무릎이 아플때는 이런 운동을 달리기등 무릎에 충격이 가는 운동을 쉬고, 수영등 충격이 가지 않는 운동으로 바꾸고 무릎이 좋아지면 점차 걷기등으로 전환하고 점차 운동 강도를 증가 시킨다.주 20% 이내 여기에 있는 운동을 하루 2-3회 시행한다. 특히...
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무릎이 아플때는 이런 운동을 2008.05.07해당카페글 미리보기
무릎이 아플때는 이런 운동을 달리기등 무릎에 충격이 가는 운동을 쉬고, 수영등 충격이 가지 않는 운동으로 바꾸고 무릎이 좋아지면 점차 걷기등으로 전환하고 점차 운동 강도를 증가 시킨다.주 20% 이내 여기에 있는 운동을 하루 2-3회 시행한다. 특히...
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무릎이 아플때 2011.03.28해당카페글 미리보기
무릎이 아플때 (개복숭아) 이것을... 무릎 관절이 너무 아파 계단을 내려 올때 마다 바다 개 처럼 옆으로 내려 오면서 얼마나 고생 을 했는지 모름니다 그러던 어느날 부산에 있는 정 동신 이란 분이 복숭아 나무를 삶아 먹으라 고 하기에 그게 뭐 약이...