카페검색 본문
카페글 본문
-
골반통증 원인: 천장관절증후군, 이상근증후군, 골반염 2023.10.06해당카페글 미리보기
또한 천장관절증후군은 골반통증 외에도 엉덩이, 허리, 무릎, 발목 등 다양한 부위에서도 통증을 유발할 수 있습니다. ## 이상근...잘못된 자세 때문에 발생할 수 있습니다. 일부 증상으로는 다리 뒤쪽의 통증, 골반 부위의 불편, 발목 부분에서의 통증 등...
-
허리 통증 코어 운동, 간단하게 할 수 있는 6가지 운동들 2023.07.17해당카페글 미리보기
귀 뒤쪽에 위치시키고, 무릎을 들어주세요. ② 올라가기 전 먼저 복부에 힘을 주세요. 올라갈 때는 윗몸일으키기처럼 상체를 드는 것이 아니라 상체를 말아올리듯이 하여 상복부를 수축시켜주세요. ③ 동작 중에는 항상 복부에 힘이 들어가...
-
허리 통증 코어 운동, 간단하게 할 수 있는 6가지 운동들 2024.07.02해당카페글 미리보기
귀 뒤쪽에 위치시키고, 무릎을 들어주세요. ② 올라가기 전 먼저 복부에 힘을 주세요. 올라갈 때는 윗몸일으키기처럼 상체를 드는 것이 아니라 상체를 말아올리듯이 하여 상복부를 수축시켜주세요. ③ 동작 중에는 항상 복부에 힘이 들어가...
-
RE: 무릎 뒤쪽 통증과 신전의 어려움.. 2012.04.15해당카페글 미리보기
아무리 20대라지만 재활이 너무 빠르셨던 것 같내요. 수술하셨던 병원가서 불안감을 떨쳐 버리시는게 좋으실것 같습니다.
-
해당카페글 미리보기
-
허리 통증 코어 운동, 간단하게 할 수 있는 6가지 운동들 2024.07.02해당카페글 미리보기
귀 뒤쪽에 위치시키고, 무릎을 들어주세요. ② 올라가기 전 먼저 복부에 힘을 주세요. 올라갈 때는 윗몸일으키기처럼 상체를 드는 것이 아니라 상체를 말아올리듯이 하여 상복부를 수축시켜주세요. ③ 동작 중에는 항상 복부에 힘이 들어가...
-
해당카페글 미리보기
-
무릎뒤쪽 간헐적 통증 질문 드립니다. 2019.07.17해당카페글 미리보기
얼마전 갑자기 무릎 뒤쪽 근육이 끊어지는 듯한 통증을 느꼈고요. 이후 5~10분 간격으로 주기적인 통증이 찾아왔습니다.(1~2초간의 통증을 겪고 통증은 사라짐) 며칠 후 상태는 호전되었지만요. 특별히 움직임에 문제는 없었고 주기적인 짧은 통증만 있다...
-
비복근- 가자미근- popliteus m.-무릎 뒤쪽 근육-쪼그리고 앉았을때 통증, 쥐가 날때 2007.05.10해당카페글 미리보기
화장실에서 많이 힘듭니다. 쪼그리고 앉으면 무릎 뒤쪽이 아픈 증상입니다. 교과서에는 무릎을 쭉 펴면 통증이 생기고, 몸을 구부리고 달릴 때 통증이 있다 했으나 그냥 무릎을 꿇었을때 무릎 뒤쪽이 통증이 있으면 이 근육을 치료하면 됩니다. 엎드린...
-
퇴행성 관절염 무릎 보호대 2023.06.28해당카페글 미리보기
굉장한 통증을 느낍니다. 골극 같은 게 생길 수 있는 초기 정도의 #관절염을 생각해볼 수 있어요. (#퇴행성 관절염)4기 정도로 보면 1기. 동그란 뼈가 무릎 앞쪽의 #무릎뼈(슬개골)인데 이런 가장자리 부분에 관절염 초기 정도의 소견이 보입니다. 오히려...