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자전거 탈때 각종 통증과 조치법 2012.08.01해당카페글 미리보기
높인다. 안장을 수평으로 유지하고 안장의 위치를 점검한다. 체중을 분산시킬 수 있는 다른 안장을 구해본다. 증상 : 무릎 뒤쪽 통증 통증 원인 : 페달링시 다리를 너무 뻗을 때 구조적인 원인 : 안장이 너무 높다 조치 : 필요에 다라 안장의 위치를 조절...
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다리 통증(무릎 뒤쪽에 통증이 있을때) 2004.12.22해당카페글 미리보기
걸을때 무릎 뒤쪽에 통증이 있거나, 앉았다가 일어날때, 운동중에 무릎뒤쪽에 통증이 있으면 햄스트링 테이핑을 한다. 운동시...스트레칭의 부족, 급격한 운동, 추울때의 준비운동 부족 등이 원인이 되고, 대퇴사두근과의 근육의 불균형이 원이이 되기도...
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선수행을 위한 입문수행 - 호흡 2024.08.02해당카페글 미리보기
주요 원인 중 하나는 넓적다리와 관련이 있다. 넓적다리가 뻐근하거나 앞뒤 근육, 안팎의 근육이 긴장하게 되면 복부내장의 혈액...복식호흡을 위해 넓적다리 늘이기 호흡법을 앞뒤쪽, 안쪽, 바깥쪽으로 먼저 실행해야 한다. 복부가 부드러워야만 자연...
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선수행을 위한 입문수행 - 호흡 2024.08.18해당카페글 미리보기
주요 원인 중 하나는 넓적다리와 관련이 있다. 넓적다리가 뻐근하거나 앞뒤 근육, 안팎의 근육이 긴장하게 되면 복부내장의 혈액...복식호흡을 위해 넓적다리 늘이기 호흡법을 앞뒤쪽, 안쪽, 바깥쪽으로 먼저 실행해야 한다. 복부가 부드러워야만 자연...
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자전거 타면서 무릎이 아플때~~ 2009.12.07해당카페글 미리보기
씩 줄여본다. 안장을 긴 다리에 맞추어 세팅하고, 짧은 다리에는 보조물로 교정한다. 2. 무릎 뒤쪽의 통증(다리뒤쪽 허벅지, 장딴지 근육) 원인 ; 안장이 너무 높거나 너무 뒤에 있는 경우 페달 유격 (pedal float) 가 너무 큰 경우 양 다리의 길이 차이...
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자전거 타면서 무릎이 아플때~~ 2012.04.04해당카페글 미리보기
씩 줄여본다. 안장을 긴 다리에 맞추어 세팅하고, 짧은 다리에는 보조물로 교정한다. 2. 무릎 뒤쪽의 통증(다리뒤쪽 허벅지, 장딴지 근육) 원인 ; 안장이 너무 높거나 너무 뒤에 있는 경우 페달 유격 (pedal float) 가 너무 큰 경우 양 다리의 길이 차이...
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5주차(399~455, 2/12~2/17) 2024.07.23해당카페글 미리보기
통증의 원인이다. 【 Note 】 이유 없는 통증(MUS)의 이유 -감정표현불능증 환자의 능동적 추론 시스템은 예컨대 심장이 두근거리는 것을 감정의 변화로 해석하기보다 몸의 이상으로 해석해낸다,, 이러한 해석은 의식적인 판단이 아니라 자동적으로...
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방사통 뜻 하지 허리 목디스크 나타난 이유를 알아보자. 2024.07.17해당카페글 미리보기
다리 뒤쪽으로 방사통을 유발하는 흔한 원인입니다. 근육 긴장 방사통 염증: 관절염, 류머티즘 등의 염증 은 인근 신경을 자극...같은 장기 염증도 복통과 함께 등이나 어깨로 방사되는 통증을 유발할 수 있습니다. webzineforyou.com 염증 방사통 방사통...
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골반 틀어지면 온 몸에 통증… 집에서 ‘골반 균형’ 확인하는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
이때 무릎이 땅에 잘 안 닿거나, 닿을 때 통증이 있다면 통증이 느껴지는 쪽 골반이 어긋난 것이다. 골반이 틀어진 방향은 뒤통수와 발뒤꿈치를 벽에 붙이고 서보면 알 수 있다. 허리 뒤쪽과 벽에 있는 공간 사이에 손을 넣었을 때 두 손이 다 들어가면...
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목디스크 초기증상 원인 목신경주사가 도움될까 2024.07.17해당카페글 미리보기
목 뒤쪽이나 옆쪽에 통증이 발생합니다. 통증은 가벼운 불편함에서 심한 통증까지 다양합니다. 어깨 통증: 어깨에 통증이나 저림이 발생할 수 있습니다. 팔 통증: 팔에 통증, 저림, 감각 이상이 발생할 수 있습니다. 손 저림: 손가락에 저림이나 감각 이상...