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♤.등산시 무릎이 아플때-테이핑~ 2008.08.18해당카페글 미리보기
부어 무릎에 통증이 생기고 굽히는 것이 힘들며, 정좌나 계단오르기가 매우 힘들다. 또, 젊은 사람들은 운동시 무릎을 다치는 경우가 많은데 인대가 늘어나는 경우도 있다. 이럴때 반월판 테이핑으로 통증완화 및 예방에 좋은 방법이 될 수 있다. 피검사자...
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키네시오 테이핑 사용법 (무릎) 2008.10.21해당카페글 미리보기
무릎 인대나 반월판을 늘어나거나 몸을 옆으로 비트는 동작에 의해 통증이 유발될 수 있다. 이것은 바닥과 신발의 마찰에 의한...대퇴사두근 테이핑 + 후경골근 테이핑 + 반월판 테이핑 + 전십자인대 테이핑 [대퇴사두근 테이핑] 무릎을 구부린 상태에서...
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테이핑 요법 2008.03.04해당카페글 미리보기
무릎 밑에서 슬개골 부위를 감싸주도록 조금씩 늘려가면서 붙인다. [내측측부인대 테이핑] 무릎을 편 상태에서 Y자 테이프의 기부를 무릎 내측부에 고정하여, 무릎을 조금 세운 상태에서 슬개골 부위 상하에 주위를 감싸면서 붙인다. 장시간의 경기, 연습...
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테이핑 요법 2009.01.06해당카페글 미리보기
무릎 밑에서 슬개골 부위를 감싸주도록 조금씩 늘려가면서 붙인다. [내측측부인대 테이핑] 무릎을 편 상태에서 Y자 테이프의 기부를 무릎 내측부에 고정하여, 무릎을 조금 세운 상태에서 슬개골 부위 상하에 주위를 감싸면서 붙인다. 장시간의 경기, 연습...
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테이핑 요법 2014.09.22해당카페글 미리보기
무릎 밑에서 슬개골 부위를 감싸주도록 조금씩 늘려가면서 붙인다. [내측측부인대 테이핑] 무릎을 편 상태에서 Y자 테이프의 기부를 무릎 내측부에 고정하여, 무릎을 조금 세운 상태에서 슬개골 부위 상하에 주위를 감싸면서 붙인다. 장시간의 경기, 연습...
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테이핑 하는 법 2007.02.09해당카페글 미리보기
무릎 밑에서 슬개골 부위를 감싸주도록 조금씩 늘려가면서 붙인다. [내측측부인대 테이핑] 무릎을 편 상태에서 Y자 테이프의 기부를 무릎 내측부에 고정하여, 무릎을 조금 세운 상태에서 슬개골 부위 상하에 주위를 감싸면서 붙인다. 장시간의 경기, 연습...
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제대로된 무릎 테이핑 방법좀 가르쳐 주세요. 2011.10.01해당카페글 미리보기
예전에 무릎 수술을 한 학생입니다.(반월판 연골과 인대수술) 운동시에 테이핑과 보호대를 이용하는데 테이핑 방법이 각기 달라서 어떻게 해야 될지 몰라서... (점프를 많이 이용하는 운동을 하면 무릎이 조금 뻐근한 느낌이 듭니다.)
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운동종목별테이핑--테니스 2005.06.23해당카페글 미리보기
무릎 밑에서 슬개골 부위를 감싸주도록 조금씩 늘려가면서 붙인다. 2.내측측부인대 테이핑 무릎을 편 상태에서 Y자 테이프의 기부를 무릎 내측부에 고정하여,무릎을 조금 세운 상태에서 슬개골 부위 상하에 주위를 감싸면서 붙인다. ◎ 비복근 통증 장시간...
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평소 실천하는 무릎통증 생활요법 2021.03.17해당카페글 미리보기
how to 1 테이프 길이는 5~6마디(테이프에 마디가 표시되어 있음)길이로 자른다. 누운 상태에서 무릎을 살짝 굽혀, 무릎 바로 아래 장경인대 끝에서 테이핑을 시작한다. 자연스럽게 늘어지게 붙인다. how to 2 두 번째 테이프는 5~6마디 길이로 잘라 반...
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평소 실천하는 무릎통증 생활요법 2021.02.10해당카페글 미리보기
how to 1 테이프 길이는 5~6마디(테이프에 마디가 표시되어 있음)길이로 자른다. 누운 상태에서 무릎을 살짝 굽혀, 무릎 바로 아래 장경인대 끝에서 테이핑을 시작한다. 자연스럽게 늘어지게 붙인다. how to 2 두 번째 테이프는 5~6마디 길이로 잘라 반...