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테이핑테이프,무릎보호대등등.. 2015.06.22해당카페글 미리보기
1,2테이프, 보호대 약국에서 각8천원씩 하는거예요.각 4천원. 3.부츠200사이즈 새거 4천원. 4.좌식화장대 사용감있어요,5천원 *** **** ****
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산행시 무릎보호. 2013.09.25해당카페글 미리보기
국산과 일본산 다 써보았는데 차이는 못 느꼈습니다. 가격은 국산이 저렴해서 요즘은 국산 위주로 씁니다. 무릎보호대 쓰다가 테이핑 쓴지 2년이 넘었네요. 이제는 안하면 신경쓰이는 수준이 됐습니다. 장점: 산을 내려갈 때 뿐 아니라 올라갈 때도 계속...
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제128차 울진 응봉산&덕구온천&시산제 산행 2022.12.06해당카페글 미리보기
보온겉옷으로 체온유지에 신경쓰셔야 합니다. ♣산행 중에는 배낭무게와 체중이 더해져 무릎에 많은 부담을 주게 됩니다. 스틱, 무릎보호대, 테이핑 등으로 무릎을 최대한 보호하셔야 합니다. ♣여러분의 안전과 차량내의 쾌적한 환경을 위해서는 신발은...
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무릎 외측 통증: 장경인대 마찰 증후군/대퇴이두근 건염 2008.12.03해당카페글 미리보기
움직임을 최소화해주는 중등도 이상의 모션큰트롤이 가능한 신발이 추천됩니다. 여섯째, 무릎을 보호하기 위해 보호대나 테이핑을 하면 오히려 운동시 무릎을 보호해야하는 근육들의 약화를 초래하여 부상을 악화 내지는 장기화시킬 수 있기 때문에 사용...
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무릎보호를 위해서는 2024.05.09해당카페글 미리보기
사용하여 충격을 완화시킨다. 4).하산 할 때 절대로 뛰지 말것.(바위나 언덕위에서 뛰어 내릴때도 주의) 5).무릎보호대나 스포츠테이핑 활용 6).특히 계곡산행이나 리지산행시 무릎이 부딪치지 않게 유념할것. 7).틈 날 때마다 무릎근육 강화운동을 한다...
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지리산 화대종주47km 1일차 2023.05.11해당카페글 미리보기
샌드위치(출발 전) 중식: 커피, 꿀호빵(산행 중) 석식: 오리훈제,햇반(연하천대피소) ●준비물 01.스틱 02.무릎보호대 03.무릎, 발목, 목 테이핑 04.중등산화 05.상비약 (근육이완제,소화제,아스피린, 후시딘,파스,수지침 등) 06.배낭 07.여벌옷(산행후...
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스포츠 테이핑 2012.10.27해당카페글 미리보기
싶으면 무릎이 시큰하더라구요. 그래서 질문드립니다. 스포츠 테이핑을 하면 효과가 있다고 하는데, 혹시 무릎에 테이핑 하는 법...돌려 붙이면 되는지요? 무릎보호대 하기 전에 테이핑을 한번 해 볼라고 합니다. 무릎에 테이핑하는 법 아시는 분 답변좀...
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무릎(관절)보호및치료 2014.08.28해당카페글 미리보기
국산과 일본산 다 써보았는데 차이는 못 느꼈습니다. 가격은 국산이 저렴해서 요즘은 국산 위주로 씁니다. 무릎보호대 쓰다가 테이핑 쓴지 2년이 넘었네요. 이제는 안하면 신경쓰이는 수준이 됐습니다. 장점: 산을 내려갈 때 뿐 아니라 올라갈 때도 계속...
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등산 할 때 무릎을 보호하는 방법. 2012.08.08해당카페글 미리보기
적당 ) 6. 등산 전 워밍업과 하산 후 (샤워 시에) 냉찜질. 그리고 이건 제 경험인데 4번 무릎 보호대는 스포츠 테이핑도 좋습니다. 저 개인적으로는 스포츠 테이핑이 더 효과가 있는듯 했습니다. 또한 무릎 연골에 체중이 실리지 않게 하는 자세도 매우...