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[운동 일기]-[2023. 08. 28. 월.]-[유산소-휴식, 적산-143.10km, 무산소-휴식] 2023.08.31해당카페글 미리보기
쉬엄쉬엄하다가 반토막 난 운동량이지만 양과 질에 구애받지 않고 몸이 원하는대로 조금씩 조금씩 그렇게 몸을 단련할 생각이다.
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[운동 일기]-[2023. 05. 31. 수.]-[유산소-휴식, 적산-348.25km, 무산소-휴식] 2023.05.31해당카페글 미리보기
늦기 전에 한 번 가본다 가본다 하다가 5월의 마지막 날을 하루 앞두고 용기내어 집을 나섰다. 21:20에 집을 나서 충북 단양 땅에 있는 해발 696미터의 주차장에 차를 세우고 차안에서 쪽잠을 자면서 시간을 맞추다가 03시에 죽령을 출발해 2연화봉-연화봉...
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유산소 운동과 무산소 운동의 차이 2011.08.29해당카페글 미리보기
우리들이 보통 운동이라고 일컫는 것을 크게 나누어 두 종류가 있다. 하나가 유산소운동(aerobics), 다른 하나가 무산소운동(anaerobics)이다. 자주 회자되는 용어이지만 많은 달림이들이 정확한 구분없이 막연히 이해하고 있는 경우가 많다. 이 두가지의...
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[운동 일기]-[2023. 06. 26. 월.]-[유산소-휴식, 적산-298.77km, 무산소-휴식] 2023.06.27해당카페글 미리보기
정리하는데 하루를 온전히 쏟아부었지만 아직 정리를 다하기에는 턱없이 역부족 그런 와중에도 짬을 내어 오십견이 왔음에도 운동하라는 나의 말을 듣지 않고 죽을듯한 인상만 쓰고 있는 아내를 태워 기장 서울한의원으로 가 침으로 다스리고 그 한의원을...
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유산소운동과 무산소 운동 쉽게 구별하기 2008.05.17해당카페글 미리보기
운동인지 여러분들은 잘 구별할 수 있으신가요? 물론 정확하게 알고 계시는 분들도 있지만 저한테 어떤게 유산소 운동이고 무산소 운동인지 질문 하시는 분들이 많은걸 보면 잘 모르시는 분들이 많은거 같습니다. 그래서 오늘은 유산소 운동과 무산소운동...
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유산소운동과 무산소운동의 차이점 2014.05.25해당카페글 미리보기
유산소 운동 급격하지 않은 비교적 편안한 호흡으로 산소를 공급해서 체내의 지방을 산화(흔히 태운다고 하죠^^) 시키는 운동 걷기, 장거리 달리기, 등산, 자전거 타기 무산소 운동 운동 자체가 격렬해서 숨이 차기 때문에 오래 할 수없는 운동 단거리...
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[운동 일기]-[2023. 07. 22. 토.]-[유산소-휴식, 적산-294.21km, 무산소-휴식] 2023.07.25해당카페글 미리보기
왼쪽 발바닥의 과내전 및 족저근막염으로 인한 통증 심화 뛰어도 되지만 하루 쉬어 간다. 소중한 내 몸의 균형을 유지하기 위하여 궁남지 서동 연꽃 축제장 갔던 김에 인근에 있는 정림사지 5층 석탑을 찾았는데 보수 공사가 진행되고 있었는데다가 비까지...