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다이어트 할 때 먹고 살았던 이야기 - 마지막 편 2015.10.22해당카페글 미리보기
오이 + 양파 - 구운 닭가슴살로 만든 버전 깻잎 + 부추 + 무순 + 닭가슴살구이 + 표고버섯 + 오이 + 양배추 + 적채 + 새우 2...먹은 갯수보다는 g수를 적습니다. 왜냐면 그래야 하루 먹은 칼로리가 계산이 되거든요. 가끔은 이게 너무 힘들고 지치지만...
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설레이는 봄소풍에 챙기고싶은 도시락모음 2010.06.04해당카페글 미리보기
드셨을때 간이 맞는답니다. 마요네즈 대신에 요거트를 넣어주셔도 칼로리가 낮아져 좋답니다. 1. 파인애플은 믹서기에 곱게 갈아...깍기를 해서 파프리카,양파와 함께 곱게 채썰어준다. 무순은 밑둥을 살짝 잘라내고 찬물에 살짝 담가서 준비한다. 4. 연어...
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(8월 8일 토요일) 그대가 머문자리 음악편지 입니다 2009.08.08해당카페글 미리보기
담는다. 무순을 올린 뒤 소스를 뿌려 상에 낸다. 어묵을 가늘게 채 써는 것이 포인트. 팽이버섯 냉채 당면 냉채 차갑게 먹는 당면? 잡채가 생각나는 당면 냉채 식은 잡채 같지 않을까 우려했으나 전혀 다른 맛. 냉채 소스에 고춧가루를 넣어 느끼하지 않고...
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보양식으로 한 끼 먹은 듯한 기분~시원한 해삼 물회 2016.04.10해당카페글 미리보기
풍부하고 Ca, Fe, P등의 무기질이 많으며 소화가 잘되고 칼로리가 적어 비만인 사람에게 좋은 식품이며 또한 수산식품 중 유일...물회 재료:해삼,오이,당근,양파,배,양배추,미나리,무순,청홍고추,쪽파,통깨,소면 양념재료:생수,고추장,된장,고춧가루,식초...
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후루룩~ 한 젓가락에 더위 잊는다! 여름이면 더 반가운 국수 2017.07.01해당카페글 미리보기
토마토, 무순을 올린 뒤 소금을 곁들여 낸다. 메밀국수 맛 더하는 곁들이 반찬 무초절임 차돌박이구이를 얹은 메밀국수쌈은 간장 양념을 사용해 깊고 고소한 맛이 나지만 약간 느끼할 수 있으므로 새콤한 반찬이 어울린다. 무를 얄팍하게 저며 식초와 설탕...
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면역력 키우는 음식 41 2009.05.06해당카페글 미리보기
가지 칼로리도 낮고 따져보면 영양가도 별로 없다. 하지만 우리가 가지를 챙겨야 할 이유는 역시 식이섬유 때문이다. 스펀지 조직이 소스를 잘 흡수해 요리해먹기 좋다. 24 단호박 고구마와 단호박은 MH가이의 필수 식재료. 맛과 영양이 뛰어난 야채로...
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건강이 제일 2009.05.08해당카페글 미리보기
가지 칼로리도 낮고 따져보면 영양가도 별로 없다. 하지만 우리가 가지를 챙겨야 할 이유는 역시 식이섬유 때문이다. 스펀지 조직이 소스를 잘 흡수해 요리해먹기 좋다. 24 단호박 고구마와 단호박은 MH가이의 필수 식재료. 맛과 영양이 뛰어난 야채로...
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면역력을 키우는 음식 2010.06.04해당카페글 미리보기
가지 칼로리도 낮고 따져보면 영양가도 별로 없다. 하지만 우리가 가지를 챙겨야 할 이유는 역시 식이섬유 때문이다. 스펀지 조직이 소스를 잘 흡수해 요리해먹기 좋다. 24 단호박 고구마와 단호박은 MH가이의 필수 식재료. 맛과 영양이 뛰어난 야채로...
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늦은 밤 꼬르륵 소리를 잠재울 저녁에 해먹는 간단한 요리 2008.01.30해당카페글 미리보기
음식. 칼로리는 적으면서 요리법도 간단한 음식들을 모아보았엉 ^^ 고추 감자 잡채 감자 2개, 피망 1개, 붉은 피망 ½개, 양파·콩햄 ¼개씩, 식용유 1큰술, 물 2큰술 조미료 간장 1큰술, 소금·후춧가루 약간씩 ① 감자는 껍질을 벗기고 채 썬다. ② 피망...
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두부 하나로 별별 반찬만들기 ^^;; 스크랩(복사) 해왔습니다 건강을 생각며 맛있게 만들어 드셔 보세요(제가 만든 것 아님) 2010.05.20해당카페글 미리보기
무침 밑반찬이 없거나 입맛이 없을때 먹기 좋은 웰빙 반찬! 칼로리가 적어도 영양은 듬뿍 영양 밑반찬. 난이도 하 열량 121kcal...시간30분 마른 미역(10×10cm) 1장 , 부드러운 두부 1/2모, 무순 약간, 양념장(된장 2큰술, 참기름 1큰술, 다진 마늘 2작은...