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피검사 염증수치 CRP 5 6 20 높으면 낮추는 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
운동을 꾸준히 하면서 숨이 덜 찰 뿐만 아니라, 전반적인 기분과 에너지 수준이 향상되는 것을 느꼈습니다. 전문가 조언: 미국 심장 협회는 성인이 매주 최소 150분의 중간 강도 유산소 운동 또는 75분의 고강도 유산소 운동을 권장합니다. 2.2 건강한...
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몸 위해 ‘무지방’ 찾았는데… 오히려 ‘저지방’이 더 좋다고? 2024.07.01해당카페글 미리보기
음식이 더 유익하다고 보기 어렵다. 특히 무지방 음식만 먹으면 포만감 부족으로 계속 다른 음식을 추구하기 때문이다. ‘미국심장협회’에 따르면, 하루 칼로리 섭취량 중 30%는 지방으로 보충하는 것이 좋다. ◆ 좋은 지방인 ‘단일불포화지방’을...
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“당장 일어나세요”... 심장 혈관 망가지는 최악의 습관은? 2024.01.26해당카페글 미리보기
일상생활에서 어려움이 참 많다. 특히 심장 혈관이 막히는 심근경색증은 돌연사 위험도 있다. 추위에 혈관이 수축하는 요즘엔...것이다. 오래 앉아 있는 습관 지속했더니... 심혈관 질환 사망 위험 34% 높다 미국의사협회의 국제 학술지(JAMA Network...
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미국 심장 협회 "BTC 등 암호화폐 기부 받을 것" 2022.04.02해당카페글 미리보기
어드바이저리 보드(advisory board)에 따르면, 미국 심장 협회(American Heart Association)가 BTC, ETH, DOGE 등 암호화폐 기부를 받을 것이라고 밝혔다. 이와 관련해 협회는 "블록체인을 의료보건 연구를 진행하고 이를 위한 비용을 지원할 수단으로...
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■07월23일★萬福來★화요일■아침에먹는계란효과13가지 2024.07.22해당카페글 미리보기
효율적으로 끌어올리는 데 도움된다 ★다이어트에도움 ★근육성장에도움 전반적인 성장과 발달에 도움이 된다 ★심장건강증진 미국심장협회는 하루달걀1개~달걀흰자2개를 먹는게 좋다고 한다 ★두뇌건강증진 기억력 증진과 뇌 건강에 도움을 준다 ★유방암...
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“당장 일어나세요”… 심장 혈관 망가지는 최악의 습관은? 2024.01.22해당카페글 미리보기
일상생활에서 어려움이 참 많다. 특히 심장 혈관이 막히는 심근경색증은 돌연사 위험도 있다. 추위에 혈관이 수축하는 요즘엔...것이다. 오래 앉아 있는 습관 지속했더니… 심혈관 질환 사망 위험 34% 높다 미국의사협회의 국제 학술지(JAMA Network...
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'아침에 먹는 달걀'이 주는 건강 효과 5가지 2024.07.22해당카페글 미리보기
하루에 달걀 한 개를 먹은 사람들은 안 먹는 사람들보다 심장 질환에 걸릴 확률이 거의 20% 낮다는 연구 결과가 있다. 미국 심장협회에 따르면 하루에 달걀 1개 또는 달걀 흰자 2개를 먹는 게 좋다고 한다. #두뇌 건강 증진 달걀에는 콜린이라는 성분이...
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"신맛나는 건 피해라" 커피 마실 때 먹으면 안좋은 음식들. 2024.07.14해당카페글 미리보기
혈압과 직접적인 상관관계가 있다는 것은 여러 연구를 통해 입증된 바 있다. 따라서 나트륨 함량이 높은 음식을 먹을 때는 커피 섭취에 신중을 기하는 것이 현명하다. 미국심장협회는 하루 나트륨 섭취량이 2300mg을 넘지 않을 것을 권하고 있다. 지해미 기자
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FDA, 코로나 백신 연구 결과 2024.05.23해당카페글 미리보기
단백질 장기 손상과 유사한 심장 질환을 앓고 있다는 새로운 연구 결과가 발표되면서 의료계를 뒤흔들고 있다. 지난해 10월 미국심장협회(AHA)는 신장 질환, 제2형 당뇨병, 비만과 겹치는 심혈관 질환(CVD)의 변화 양상에 대한 보고서를 발표했다. AHA는...
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움직이지 않을 때 우리 몸에 생겨나는 일 2024.07.06해당카페글 미리보기
LDL콜레스테롤 수치가 100㎎/dL 이하로 유지되면 충분하다고 판단했고 이를 의료 현장에 적용했다. 그런데 2004년 미국심장협회(AHA)가 새로운 가이드라인을 발표하면서 기준 수치를 70㎎/dL 이하로 낮출 것을 제시했다. 그러자 무려 3,600만~5,000만 명이...