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변비 해소에 좋은 천연 완하제 2023.02.06해당카페글 미리보기
먹는 것이 좋다. 사과와 체리를 함께 먹으면 더 좋다. 🌲바나나🌲 다량의 섬유질과 칼륨이 함유된 바나나도 훌륭한 천연 완하제다. 바나나 한 개에는 섬유질 일일 섭취량 12%가 포함되어 있으며 바나나의 올리고당은 대장으로 직행해서 소화와 배변 활동을...
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출렁이는 뱃살 쏙 빼주는 ‘이 음식’ 2023.03.26해당카페글 미리보기
과식을 막는다. 다만 바나나의 열량은 100g당 92kcal 정도로 수박(100g당 31kcal)이나 사과(100g당 57kcal) 등 다른 과일에 비해 높은 편이라 너무 많이 먹지 않는 게 좋다. 미국 농무부에 따르면 성인 기준 바나나 1일 권장섭취량은 2개다. <출처:헬스...
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출렁이는 뱃살 쏙 빼주는 ‘이 음식’ 2023.03.26해당카페글 미리보기
과식을 막는다. 다만 바나나의 열량은 100g당 92kcal 정도로 수박(100g당 31kcal)이나 사과(100g당 57kcal) 등 다른 과일에 비해 높은 편이라 너무 많이 먹지 않는 게 좋다. 미국 농무부에 따르면 성인 기준 바나나 1일 권장섭취량은 2개다. <출처:헬스...
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심장 두근거리고 어질…알고보니 ‘이것’ 부족해서? 2024.05.11해당카페글 미리보기
충분 섭취량은 3500㎎이다. 이와 관련해 미국 인터넷 매체 ‘허프포스트(Huffpost)’ 등의 자료를 토대로 칼륨이 풍부한 식품을 정리했다. 콩류=섬유질과 단백질이 풍부한 콩류에는 종류에 따라 한 컵에 700~1200㎎의 칼륨이 있다. 특히 흰콩에는 칼륨이...
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혈압 낮출 때 소금 줄이는 것보다 효과 좋은 건 '이 식품' 먹는 것 2024.07.03해당카페글 미리보기
축소가 아닌 늘어난 칼륨 섭취 때문으로 나타났다면서 매일 칼륨 섭취량을 1g 늘리면 수축기 혈압이 2mmHg만큼 떨어지는 것으로 나타났다고 설명했다. 따라서 연구팀은 매일 중간 크기 바나나 2개나 시금치 한 컵, 큰 고구마에 들어 있는 양인 1g의 칼륨을...
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스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 10가지 음식 2024.05.07해당카페글 미리보기
수 있지만, 2022년 연구는 특정 과일을 먹는 것이 스트레스 수준을 낮추는 것과 관련이 있다는 것을 발견했습니다. 이 연구는 바나나, 오렌지 및 기타 감귤류 과일, 사과와 배를 가장 많이 섭취한 연구 참가자에 비해 섭취량이 가장 적은 사람들에 비해...
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[삶과 생각] 수퍼 푸드와 노니(Noni)차 By 김재억/굿스푼 선교회 대표 2024.04.07해당카페글 미리보기
넘김이 촉촉하다. 계피가루를 듬뿍 뿌려 오븐에 굽기만 해도 당도 높은 훌륭한 먹거리가 된다. 얌 100g에는 비타민 C가 하루 섭취량의 28%가 들어있어 감기, 독감, 노화 방지, 뼈 강화 등의 효과가 있다. 튀겨먹는 그린 바나나 쁠라따노스는 짙은 녹색...
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출렁이는 뱃살 쏙 빼주는 ‘이 음식’ 2023.03.09해당카페글 미리보기
열량은 100g당 92kcal 정도로 수박(100g당 31kcal)이나 사과(100g당 57kcal) 등 다른 과일에 비해 높은 편이라 너무 많이 먹지 않는 게 좋다. 미국 농무부에 따르면 성인 기준 바나나 1일 권장섭취량은 2개다. Copyrights 헬스조선 & HEALTHCHOSUN.COM
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출렁이는 뱃살 쏙 빼주는 ‘이 음식’ 2023.03.09해당카페글 미리보기
높여 과식을 막는다. 다만 바나나의 열량은 100g당 92kcal 정도로 수박(100g당 31kcal)이나 사과(100g당 57kcal) 등 다른 과일에 비해 높은 편이라 너무 많이 먹지 않는 게 좋다. 미국 농무부에 따르면 성인 기준 바나나 1일 권장섭취량은 2개다. 이해나...
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암과의 싸움 레시피 2024.04.03해당카페글 미리보기
물 섭취량이 줄어들면 당뇨병, 고혈압이 발생할 수 있습니다. 다이어트의 기본은 물을 많이 섭취하는 것입니다. 11. 오븐에 구운 토스트를 먹어보세요. 12. 자는 동안에는 전화기를 멀리 두십시오. 13. 방광암을 예방하려면 하루에 물 10잔을 마셔라. 14...