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다리에 쥐가 나는 이유 2012.01.12해당카페글 미리보기
쭉 편다든가 평소에 불안정한 자세를 하게 되면 쥐가 나게 됩니다. 이는 수면을 방해함은 물론이고 그 통증 또한 지속시간에 비해 꽤 크기 때문에 많은 사람들이 불편함을 겪고 있습니다. 쥐가 나면 무엇보다 먼저 다리의 힘을 빼야 합니다. 쥐가 나서...
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갑자기 다리 쥐 도대체 왜? 2015.02.16해당카페글 미리보기
올라온 발가락을 아래쪽으로 구부려준다. 스트레칭으로 경련이 해소된 뒤에는 경련이 일어났던 부분을 마사지해주면 좋다. 전문 교수는 “경련을 해소하는 스트레칭은 정적스트레칭으로써 천천히 지그시 유지하는 것이 핵심”이라고 말한다. 지그시 유지...
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쥐났을 때 비비지 말고, 삐었을 땐 라이스 요법을 2021.09.22해당카페글 미리보기
풀어 쥐가 나는 걸 막고 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있다. 스트레칭 동작을 할 때는 빠른 박자로 몸을 누르지 말고, 지그시 눌러 근육을 이완시켜 준다. 지그시 누른 상태에서 정지하고 천천히 열을 세도록 한다. 계단을 활용해 스틱으로 균형을 잡고...
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쥐났을 때 비비지 말고, 삐었을 땐 라이스 요법을 2020.07.03해당카페글 미리보기
풀어 쥐가 나는 걸 막고 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있다. 스트레칭 동작을 할 때는 빠른 박자로 몸을 누르지 말고, 지그시 눌러 근육을 이완시켜 준다. 지그시 누른 상태에서 정지하고 천천히 열을 세도록 한다. 계단을 활용해 스틱으로 균형을 잡고...
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백두대간 49구간(조침령-단목령) 2023.05.31해당카페글 미리보기
돼지와 쥐펜션 숙박, 설피밭-현리버스18:00,17:20, 현리-설피밭버스06:20. 오늘 산행은 조침령에서 단목령까지 가벼운 산행이라 현리 모텔에서 숙박을 하고 정류소 근처 식당에서 해장국을 먹고 삼각김밥과 초코렛을 챙긴후 아침 첫차 06시20분 진동리...
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산행중 `쥐` 나면 일반 아스피린으로 응급처치를~~ 2009.05.30해당카페글 미리보기
수분까지 지속될 수 있으며 쥐가 해소된 이후에도 통증이 상당시간 잔존할 수 있다. 윤동환 교수는 “먼저 자신의 운동습관 및 자세를 살펴보고 수분 및 전해질을 충분히 섭취하는지, 휴식과 스트레칭은 잘 실시하고 있는가를 점검해 보아야 합니다. 일상...
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갑자기 '다리쥐 ' 도대체 왜? 2015.04.14해당카페글 미리보기
올라온 발가락을 아래쪽으로 구부려준다. 스트레칭으로 경련이 해소된 뒤에는 경련이 일어났던 부분을 마사지해주면 좋다. 전문 교수는 “경련을 해소하는 스트레칭은 정적스트레칭으로써 천천히 지그시 유지하는 것이 핵심”이라고 말한다. 지그시 유지...
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등산중 쥐가 날때 대처법 2015.06.03해당카페글 미리보기
때에는 쥐가 나는 것은 위험 신호이다. 우리몸이 더 이상 운동하면 안된다는 겻을 통증과 함께 행동의 제한을 통해서 알려주는 준엄한 신호로 보면된다고 한의학 박사 김규만 원장은 주간산행의 한방칼럼을 통해서 말하고 있다. 푸른하늘이 드높게...
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다리에 쥐가 자주 난다 2019.03.06해당카페글 미리보기
오래 지속할 경우 흔하게 발생한다. 한의학에서는 쥐가 나는 증상을 전근(轉筋)현상 이라고 하는데 전근이라는 말은 근육이 뒤틀리고 말린다는 뜻이다. 또한 인체의 모든 근육을 간장(肝)이 주관한다고 보기 때문에 쥐가 잘 나는 사람은 간에 무리가...
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산행중 다리에 쥐날 때 "코끝에 침 바르지 말자" 2007.10.17해당카페글 미리보기
때에는 쥐가 나는 것은 위험 신호이다. 우리몸이 더 이상 운동하면 안된다는 겻을 통증과 함께 행동의 제한을 통해서 알려주는 준엄한 신호로 보면된다고 한의학 박사 김규만 원장은 주간산행 10월13일자 한방칼럼을 통해서 말하고 있다. 푸른하늘이...