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아킬레스 부착부 건염 수술 및 재활 후기 2023.12.28해당카페글 미리보기
때 발디디면 뒤꿈치 통증이 특히 심하고, 오래 걷지 못해서, 좋아하던 등산, 트레킹은 전혀 불가능하고 출퇴근만 가능했습니다. 꾸준히 소염진통제, 주사, 체외충격파 등 비수술적 치료를 계속 시도했지만, 차도는 별로 없었습니다. [수술계기] 결국 일을...
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발관리-아침부터 콕콕 찌르는 발바닥 통증```봄철 운동의 ‘복병’ 2013.03.19해당카페글 미리보기
중요한 것이 다음 3가지이다. 첫째, 발에 부담을 주는 일상 활동의 조절 및 발의 휴식, 둘째, 쿠션 좋은 신발 및 뒤꿈치 쿠션 패드 사용과 약물치료, 셋째, 아킬레스 힘줄 및 족저근막 스트레칭 운동이다. ◆수술은 신중하게 결정해야 운동 방법은 한쪽...
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족저근막염(足底筋膜炎症狀)의 치료(治療) 2024.01.09해당카페글 미리보기
신발의 뒤꿈치 부위가 비교적 연한 신발을 착용할 것. 06. 각저(腳底) 부위의 상처를 방지하기 위하여 붕대를 사용할 것. 07. 동통(疼痛)을 경감시켜 주기 위한 스테로이드 소염지통약(消炎止痛藥)의 사용을 삼가할 것. 08. 초음파(超音波)나 전류자극...
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족저 근막염 원인 증상 치료방법, 발바닥 스트레칭 2023.12.06해당카페글 미리보기
발뒤꿈치를 내립니다. 내릴 수 있는 데까지 내린 다음, 원상 복귀하면 됩니다. 이를 일일 2~3회 정도 합니다. 발바닥 트레이닝 족저 근막염은 힘줄의 유연성 저하뿐이 아닌 근력 저하로 인해서 발생되기에 근력 강화가 필요합니다. 바닥에 수건을 깔고...
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겨울 등산 - 그럴 땐 이렇게 해 보세요 2023.12.26해당카페글 미리보기
두꺼운 패드로 발목을 감싼 다음 단단하게 붕대를 감아 안정시켜야 합니다. 통증이 계속될 경우 병원을 찾아 정밀검사를 해야...약속 장소에서 누구를 기다릴 때나 장시간 동안 전철 안에서 서 있을 때는 한쪽 발로 서 있는 훈련을 하거나 계단 오르기...
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족저근막염(足底筋膜炎症狀)의 치료(治療) 2024.04.22해당카페글 미리보기
신발의 뒤꿈치 부위가 비교적 연한 신발을 착용할 것. 06. 각저(腳底) 부위의 상처를 방지하기 위하여 붕대를 사용할 것. 07. 동통(疼痛)을 경감시켜 주기 위한 스테로이드 소염지통약(消炎止痛藥)의 사용을 삼가할 것. 08. 초음파(超音波)나 전류자극...
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현대의학에서 발의 통증 진단및 치료/아름다운 멜로디! 2023.11.28해당카페글 미리보기
발뒤꿈치의 충격이 그대로 발의 앞쪽으로 전달되어 발바닥 앞쪽의 통증이 심하고 굳은살이 생깁니다. 이것은 보행에 장애가 되고 허리나 척추에 무리를 가져와 허리 통증을 유발합니다. 또한 발가락이 구부러지는 갈퀴족지가 나타나고 발목이 잘 삡니다...
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겨울철 굳은살…집 안에서 ‘양말’ 신으세요 2024.01.02해당카페글 미리보기
것이 좋습니다. 시판되고 있는 푹신한 굳은살 패드가 잘 맞는다면 사용해봐도 좋습니다. 발을 깨끗하고 촉촉하게 유지하는 것도...로션을 두 배로 늘리고 모이스처라이징 크림을 발에도 발라주세요. 특히 발뒤꿈치 주변에 균열을 잘 살피고 로션으로...
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겨울철 굳은살…집 안에서 ‘양말’ 신으세요 2024.01.02해당카페글 미리보기
것이 좋습니다. 시판되고 있는 푹신한 굳은살 패드가 잘 맞는다면 사용해봐도 좋습니다. 발을 깨끗하고 촉촉하게 유지하는 것도...로션을 두 배로 늘리고 모이스처라이징 크림을 발에도 발라주세요. 특히 발뒤꿈치 주변에 균열을 잘 살피고 로션으로...
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홀다재퍼 저주파패드로 발바닥 재핑후 뒷꿈치 각질제거 2021.01.10해당카페글 미리보기
붙이면 생기는 문제가 자다가 어찌나 발버둥을 치는지 저주파패드 선이 끊어지는 경험을 두번이나 겪었네요. 그래서 지금은...일련의 행위로 효과를 본 것이 있습니다. 그것은 발뒤꿈치 각질제거입니다. 저는 아주 오래전부터 발뒤꿈치가 갈라지곤 했는데...