카페검색 본문
카페글 본문
-
발목 접질렸을 때,발목 염좌 응급 처치법 2017.10.20해당카페글 미리보기
발목 접질렸을 때, 발목 염좌 응급 처치법 1. 발목 염좌란? (발목이 삐었을때) 발목 염좌란 발목 인대가 늘어나거나 찢어지는 손상을 말합니다. 운동하다가 혹은 발을 잘못 디뎌 발목을 접질리거나 삐게 되면 발목 인대가 손상되기 쉽습니다. 2. 발목 염좌...
-
발목 접질렸을 때,발목 염좌 응급 처치법 2018.01.04해당카페글 미리보기
발목 접질렸을 때, 발목 염좌 응급 처치법 1. 발목 염좌란? (발목이 삐었을때) 발목 염좌란 발목 인대가 늘어나거나 찢어지는 손상을 말합니다. 운동하다가 혹은 발을 잘못 디뎌 발목을 접질리거나 삐게 되면 발목 인대가 손상되기 쉽습니다. 2. 발목 염좌...
-
발목 접질렸을 때,발목 염좌 응급 처치법 2017.10.04해당카페글 미리보기
발목 접질렸을 때, 발목 염좌 응급 처치법 1. 발목 염좌란? (발목이 삐었을때) 발목 염좌란 발목 인대가 늘어나거나 찢어지는 손상을 말합니다. 운동하다가 혹은 발을 잘못 디뎌 발목을 접질리거나 삐게 되면 발목 인대가 손상되기 쉽습니다. 2. 발목 염좌...
-
발목 접질렸을 때 발목 염좌 응급 처치법 2018.08.16해당카페글 미리보기
발목 접질렸을 때, 발목 염좌 응급 처치법 1. 발목 염좌란? (발목이 삐었을때) 발목 염좌란 발목 인대가 늘어나거나 찢어지는 손상을 말합니다. 운동하다가 혹은 발을 잘못 디뎌 발목을 접질리거나 삐게 되면 발목 인대가 손상되기 쉽습니다. 2. 발목 염좌...
-
살 빼려고 산에 간 국어교사 2023.12.12해당카페글 미리보기
무릎이나 발목.혹은 호흡 등에서 자신의 약점을 마주하게 된다. 또 사점deadpoint에 이르게 되고,그 사점을 넘는 순간도 온다. 극복과 극복의 연속이 있어야 장거리에 적응이 되는데 이 극복의 순간에 예상치 못한 몸의 변화 때문에 포기하는 사람들도...
-
다리에 거미줄 같은 혈관이…여성에 2배 많은 ‘이 질환’ 2023.12.16해당카페글 미리보기
권장되는 방법이다. 평소 다리가 붓는(하지부종) 현상은 하지정맥류의 전초단계로 볼 수 있다. 잘못된 근무자세와 생활습관 등으로 다리 정맥 내부 판막이 손상돼 혈액순환이 제대로 안 되고 다리 부분에 혈액이 정체되는 정맥기능부전 때문에 초래되는...
-
진정한 산꾼은 이렇게 2023.12.11해당카페글 미리보기
얼음찜질로 열기를 빼내는것과 같은 이치입니다. 명심하십시요!! 오래도록 즐건산행 하시려면 위의 사항을 생활화하시고 과체중인 분은 체중감량이 가장 좋은 해결방법입니다. 엄홍길대장의 무릎보호법 1. 스틱을 꼭 써라. 그것도 하나 아닌 두개를...
-
## 염좌! ++++ 발목을 접질렸을때 ++++ 2014.08.04해당카페글 미리보기
같은 방법으로 처치하여 회복을 도울 수 있읍니다. - 가정에서의 응급 처치 및 자가 치료 첫째, 삔 발목을 고정시키고 더 이상 손상받지 않도록 탄력 붕대로 감싸거나 부목, 목발, 지팡이를 이용해 환부를 보호합니다. 둘째, 가능하면 움직이지 않고 휴식...
-
발목접질렸을때, 발목인대파열 제때 치료안했다간 만성충돌증후군까지.. 2018.03.21해당카페글 미리보기
꼬이거나 접질렸을 때 발목관절을 지탱하는 인대들이 손상을 입어 발생하게 됩니다. 상당수의 가벼운 발목염좌는 적절한 붓기 관리와 충분한 휴식으로 치유될 수 있습니다. 하지만, 인대가 완전히 아물지 않은 상태에서 또 무리가 가게되면 관절 내 활액막...
-
제1구간산행기(23.11.25.토/충주시수안보면미륵리/수안보면사문리탐방지원센터~ 충북괴산군장연면송덕리/괴산군장연면오가리/솔치재)-1 2023.12.04해당카페글 미리보기
하는 방법 같아서 흔쾌히 허락을 하고.... 트럭에 올라 충주시외버스터미널까지 그분덕에 펀안하게 올 수 있었다 물론 공짜는...산행 할때는 긴장해서 아픈줄 별로 못 느꼇었는데...조금 쉬었다 걸으니 삐끗했었던 오른쪽 발목이 걸을때마다 심하게 아파...