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♡무리한 산행 시 발목 부상 주의♡ 2023.03.15해당카페글 미리보기
수 있는 방법은 찜질이 있습니다. 이때에는 온찜질이 아닌 냉찜질을 하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 하지만 이런 발목 통증을 제대로 치료하지 않고 방치하는 경우가 많아 문제가 되고 있는데요. 시간이 흐르면 괜찮아질 거란 생각으로 발목 통증을...
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목구멍 통증 완화법 2023.06.29해당카페글 미리보기
몇 모금은 불편함이 느껴질 수 있다. 하지만 발목이 삐어 부었을 때 얼음 찜질을 해주듯 목구멍이 부었을 때도 차가운 음료를...온도가 목구멍을 마비시키고 염증을 가라 앉히기 때문에 통증이 줄어든다. 🍒3.산성 음식 피하기. 위산역류는 목구멍 통증을...
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발목 삐었을 때 냉찜질? vs 온찜질?(+ 발목 근력 강화 운동) 2020.07.29해당카페글 미리보기
3~4회 20~30분씩 냉찜질을 하고 ▲붕대 등을 이용해 적절히 압박하고 손상 직후 48시간 정도 발목을 심장보다 높이 둬 붓기를...3일간 냉찜질을 취해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 발목 부상 통증이 심해지거나 계속된다면? 대부분의 사람이라면 한 번...
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발목 접질렀을 때 - 발목 염좌 2023.05.15해당카페글 미리보기
부담될 수 있으며 양반다리 하는 자세로 20-30분정도 있어도 통증이 더 심해질 수 있으니 가급적 양반다리는 삼가주심이 치료...되어 치료기간이 늘어나게 된다. 초기 24시간 정도는 차갑게 냉찜질 하는 것이 좋고 그 이후부터는 열이 없으면 따뜻하게...
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발목 통증에 대한 의문과 원인 2013.11.27해당카페글 미리보기
날카로운 통증"의 원인이 아닌가 스스로 자문자답 해 봅니다. 돌이켜보면 사고당시 발목 안쪽이 많이 부었었고 멍도 있었다는 것을 발견할 수 있습니다.(사진이 있는데 조만간 올려 보겠습니다. 혹시 사고 당시의 사진을 보유하시는 환우님들도 자신의...
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발목 발 통증으로 보는 증상 알아보기 2020.03.06해당카페글 미리보기
5.발목 불안정증VS염좌,힘줄염 6.발등 발가락 통증-하지 방사통 1.족저근막염 VS아킬레스 건염 1)발 뒤꿈치가 또는 발바닥이 아프다면 '족저근막염'(근막염) 이나 아킬레스 건염'을 의심해볼 수 있습니다. 2)족저근막염이란 발바닥의 충격을 스프링처럼...
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'삔 발목' 별로 안 아파서 걸어다녔다간… 초기 '이런 처치' 먼저 2023.04.02해당카페글 미리보기
생기면 통증, 부종 등이 나타난다. 급성기에는 체중을 싣고 서기 힘든 정도까지 이어지며 심한 손상의 경우에는 다치는 순간...경우이며, 2도 염좌는 인대의 부분 파열이 일어난 상태다. 발목인대손상은 급성기에 가급적 빨리 부기를 빼고 고정을 해야...
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다리 붓거나 자주 아프나요?(하) 휴식, 얼음찜질, 압박, 들어올리기 2022.10.21해당카페글 미리보기
다리 붓거나 자주 아프나요?(하) 휴식, 얼음찜질, 압박, 들어올리기 7. 관절염 통증, 부기, 뻣뻣함 등을 유발하는 관절염이 엉덩이, 무릎, 발목에 생기면 걷거나 일상생활 자체가 어려워진다. 운동과 건강한 체중을 유지하는 것으로 예방 및 개선이 가능...
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발목염좌로 팅팅 부었습니다. 2023.01.13해당카페글 미리보기
수 있습니다. 골절의 경우에는 #멍이 심하게 들기 때문에 통증이 아주 심한데. 한약으로 신속하게 #부종과 멍을 제거하면 골절이...줄여줄 수 있습니다. 오른쪽 발목이 부었습니다 팅팅 부은 발의 냉찜질은 언제까지 해야 효과가 있을까요? 예!!! 사고 난...
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등산 후 통증...무시하면 안 되는 이유 2022.11.23해당카페글 미리보기
경우가 많습니다. 그렇다보니 대부분 발목이 삐게 되면 파스를 뿌리거나 찜질을 하는 등 기본적인 처치만으로 치료를 대신하기도...문제가 되지 않지만 이러한 처치에도 불구하고 통증이 계속 되거나 뻐근한 느낌이 남아있다면 전문의를 찾아 정확한...