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5년 표준치료 종결을 받았던 환자의 자연치유 방식 2024.04.18해당카페글 미리보기
집에서는 발치기, 붕어운동, 스쿼드, 플랭크 운동을 교대로 하였다, 그 중에서 플랭크 운동은 시간을 점차적으로 늘려갔다, 최적의 몸 컨디션을 유지하고 체중을 회복하기 위해서는 어느 정도 근력이 필요하기 때문에 운동에 집중을 하였다, 다만 무리...
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5. 절 스트레칭 & 도리도리 진동수련 2024.04.14해당카페글 미리보기
반대 발 종아리를 걸쳐 놓은 채로 강하게 문지르면서 종아리 풀기를 해준다. 같은 방법으로 머리를 도리도리하면서 손목도 풀어준다. 손목 풀기는 가능한 양 팔꿈치를 세우고 앞뒤로 장근(掌筋)을 당겼다가 밀기, 좌우로 손가락을 흔들기와 돌리기, 엄지...
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4월 9일 화요일 2024.04.09해당카페글 미리보기
손뼉 치기", 즉 함께 치는 것을 가리키는 것으로 통일적으로 사용됩니다. 칼디어 단어는 여기와 다니엘 2장 35절에서 신상을 때리는 것을 가리키며, 다니엘 4장 35절 (32절)에서 "머물다"로 번역된 "아무도 그의 손을 머물 수 없다"에서만 사용되었습니다...
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4월4일 뉴스브리핑 2024.04.04해당카페글 미리보기
즉흥적이고 치기로 한 문신이 평생 불편과 피해를 초래한다는 것 알리겠다... 반대 측에선 개인의 취향인 문신에 대해 부정적 인식을 심고 행복추구권을 제한한다 지적...(경향) 5. 출생은 줄어드는데 키즈산업은 성장? → 출생아는 2018년 32만에서 지난...
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1. 청산과 녹수의 비명 2024.04.04해당카페글 미리보기
아침운동이었다. 이 남산길을 돌다보면 남산도서관과 용산도서관 못가서 ‘소월시비’가 서 있다. 누구나 가던 길을 잠시 멈추고 시비에 새겨진 시를 읽는 정경(情景)은 아침 햇살과 함께 정겹기만 하다. 누군가 소리내어 읽는다. ‘산에는 꽃피네 / 꽃이...
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제1305회(2024.03.27) 공식훈련공지_창원보조경기장 마라톤훈련 2024.03.25해당카페글 미리보기
보조운동 : 스쿼트, 의자에 앉은 자세로 발들기, 복근운동, 푸시업, 턱걸이 - 무릎 아래쪽 부상방지 보조운동 : 제자리 뛰기, 무릎치기(경사면에서 효과 좋음), 계단뛰기, 언덕훈련 - 기타 부상방지 방법 : 적정 체중 달성, 보조 식품 섭취(마그네슘...
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간과 당뇨에 좋은 발끝 부딪히기 2024.03.24해당카페글 미리보기
4. 꾸준하게 해야 한다. 5. 발목펌프 운동과 병행 하면 더욱더 효과 있다. 6. 아프면 참지 말고 부딪치는 부위를 바꿔라 7. 근육 통증 이완으로 통증완화 8. 발끝 치기는 앉아서나 누워서 모두 가능하다. 체온상승으로 면역력이 상승하며 체온이 내려가면...
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간과 당뇨에 좋은 발끝 부딪히기 2024.03.23해당카페글 미리보기
4. 꾸준하게 해야 한다. 5. 발목펌프 운동과 병행 하면 더욱더 효과 있다. 6. 아프면 참지 말고 부딪치는 부위를 바꿔라 7. 근육 통증 이완으로 통증완화 8. 발끝 치기는 앉아서나 누워서 모두 가능하다. 체온상승으로 면역력이 상승하며 체온이 내려가면...
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제1304회(2024.03.20) 공식훈련공지_창원보조경기장 마라톤훈련 2024.03.18해당카페글 미리보기
보조운동 : 스쿼트, 의자에 앉은 자세로 발들기, 복근운동, 푸시업, 턱걸이 - 무릎 아래쪽 부상방지 보조운동 : 제자리 뛰기, 무릎치기(경사면에서 효과 좋음), 계단뛰기, 언덕훈련 - 기타 부상방지 방법 : 적정 체중 달성, 보조 식품 섭취(마그네슘...
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간과 당뇨에 좋은 발끝 부딪히기 2024.03.23해당카페글 미리보기
4. 꾸준하게 해야 한다. 5. 발목펌프 운동과 병행 하면 더욱더 효과 있다. 6. 아프면 참지 말고 부딪치는 부위를 바꿔라 7. 근육 통증 이완으로 통증완화 8. 발끝 치기는 앉아서나 누워서 모두 가능하다. 체온상승으로 면역력이 상승하며 체온이 내려가면...