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“암보다 치매가 두렵다면”… 중년부터 해야 할 일-건강정보-1 2023.12.17해당카페글 미리보기
취하라 밤에 잠을 잘 자면 멜라토닌이 적절히 분비돼 아밀로이드반이 생성되는 것을 방지한다. 멜라토닌은 아밀로이드반을 제거하지는 못하지만 장기적인 관점에서 예방을 위해 꼭 필요하다. 같은 시간에 잠자리에 들어 7시간 이상 숙면을 취해야 한다...
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달달해 먹기 좋은 ‘이것’… 머리 윤기까지 더한다 2023.12.17해당카페글 미리보기
모발에 윤기가 돈다. ◇군밤, 열량 높아 적당량만 먹기밤은 굽거나, 찌거나, 생으로 먹는 등 다양한 방식으로 익혀 먹는다. 겨울...열량은 100g당 162kcal다. 고구마와 달리 구워도 혈당지수가 높아지진 않는다. 다만, 열량이 낮은 편이 아니며, 주성분이...
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“암보다 치매가 두렵다면”… 중년부터 해야 할 일-건강정보-1 2023.12.17해당카페글 미리보기
취하라 밤에 잠을 잘 자면 멜라토닌이 적절히 분비돼 아밀로이드반이 생성되는 것을 방지한다. 멜라토닌은 아밀로이드반을 제거하지는 못하지만 장기적인 관점에서 예방을 위해 꼭 필요하다. 같은 시간에 잠자리에 들어 7시간 이상 숙면을 취해야 한다...
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새해에는 꼭 잡자! 2013 혈당 관리 플랜 2012.12.28해당카페글 미리보기
혈당지수(GI)는 3으로 일반 설탕의 5% 수준에 불과하다. 타가토스는 설탕과 맛이 비슷해 커피·홍차 등 차나 식혜· 미숫가루 등 음료의 단맛을 내는 데 넣으면 좋다. Check 3 출퇴근 시간 활용해 걷기 운동 역시 혈당 관리에서 빼놓을 수 없는 항목이다...
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“암보다 치매가 두렵다면”… 중년부터 해야 할 일-건강정보-1 2023.12.17해당카페글 미리보기
취하라 밤에 잠을 잘 자면 멜라토닌이 적절히 분비돼 아밀로이드반이 생성되는 것을 방지한다. 멜라토닌은 아밀로이드반을 제거하지는 못하지만 장기적인 관점에서 예방을 위해 꼭 필요하다. 같은 시간에 잠자리에 들어 7시간 이상 숙면을 취해야 한다...
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‘23.09.15)회원님들 소식(#판다와쏭 / 윷놀이 / 군산의 현모양처 / 배롱나무 2023.09.15해당카페글 미리보기
3. 혈당 유지가 잘 되지 않을 때 여러가지 원인들로 인해 체중이 증가 되는 이유지만 제가 생각하는 회원님의 체중증가 원인은 1번째 2번째가 해당 되지 않을 까 싶습니다. 기초대사량이 떨어지면서 체지방이 축적 되어 전신의 혈액, 림프순환이 떨어지게...
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당뇨와 과일 2023.11.22해당카페글 미리보기
당지수도 높으며 영양가는 파괴되어 좋지 않다. 예로 바나나 100g은 93kcal, 말린 바나나 100g은 771.9kcal 이다. 섬유질, 혈당수치 조절 큰 역할 해 혈당수치를 조절하는 데 큰 역할을 담당하는 것이 섬유질(식이섬유)이다. 포도당은 식품의 분해 결과물...
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당지수 (Glycemic Index ; GI)의 허 와 실-(2)허(虛) 2008.08.03해당카페글 미리보기
우선 당지수를 어떻게 측정하는지 정확히 알아보죠. 다음은 http://www.gitest.co.kr/에 있는 설명입니다. 식품의 GI 수치를...섬유 제외)을 포함하는 일정 중량의 식품을 전날 밤 금식을 한 10명의 건강한 사람에게 섭취하게 한다. 섭취 후 2시간 동안 15...
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달달해 먹기 좋은 ‘이것’… 머리 윤기까지 더한다 2023.12.24해당카페글 미리보기
모발에 윤기가 돈다. ◇군밤, 열량 높아 적당량만 먹기 밤은 굽거나, 찌거나, 생으로 먹는 등 다양한 방식으로 익혀 먹는다...군밤의 열량은 100g당 162kcal다. 고구마와 달리 구워도 혈당지수가 높아지진 않는다. 다만, 열량이 낮은 편이 아니며, 주성분...
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당지수 (Glycemic Index ; GI)의 허 와 실-(2)허(虛) 2008.08.03해당카페글 미리보기
우선 당지수를 어떻게 측정하는지 정확히 알아보죠. 다음은 http://www.gitest.co.kr/에 있는 설명입니다. 식품의 GI 수치를...섬유 제외)을 포함하는 일정 중량의 식품을 전날 밤 금식을 한 10명의 건강한 사람에게 섭취하게 한다. 섭취 후 2시간 동안 15...