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당뇨에 좋은 과일 2015.04.19해당카페글 미리보기
합병증 예방에 좋습니다. 당뇨에 좋은과일 딸기의 당지수는 29정도로 당뇨환자가 섭취 할때 적당량은 하루에 10~20개 입니다. 2...루틴성분이 당뇨 환자의 혈당을 낮춰주는 역할을 합니다. 토마토 외에 방울토마토의 섭취도 같은 효과가 있으며 방울토마토...
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생로병사(生老病死)의 비밀(秘密)(책요약) 2014.11.22해당카페글 미리보기
오히려 방울토마토는 비타민A나 당분이 보통 토마토보다 많다. 제2장 심장을 튼튼하게 하는 프렌치 패러독스 적포도주 ● “포도주 없는 하루는 태양이 없는 하루다.“ -프랑스 속담 ● 고칼로리, 고지방 식사를 즐기는 프랑스인은 미국인에 비해 심장병...
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** 노년은 인생의 절정인가 추락인가 ++ 2020.02.15해당카페글 미리보기
사람처럼 혈당과 식단 관리가 필요한 사람에게 도움이 된다. 커피나 차를 마실 때 계피가루를 섞어 마시는 것도 좋은 방법이다. 설탕을 넣지 않고도 음료의 맛과 풍미를 더할 수 있다. 4.저지방 요구르트 그리스 식 요구르트 같은 무 지방 요구르트나...
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몸짱`을 위한 Best 음식 2009.11.09해당카페글 미리보기
특히 방울토마토만 먹을 경우 리코펜의 흡수율이 떨어지고 영양 상태도 불균형해지기 쉽다. 하루 한 끼나 식전에 먹어 식사량을...또한 장운동을 촉진시켜 변비를 예방하고 복부 비만 방지에 매우 효과 있다. ▶How to eat 잡곡밥은 지은 지 오래되면 혈당...
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행복한 디저트’ 맛난 과일 잘고르기 2005.12.03해당카페글 미리보기
낫다. 방울토마토는 철분·칼슘·아연·식물성 섬유 등 비타민과 미네랄 함유도가 일반 토마토보다 높다. 비타민A의 함량은 2배 이상이다. 혈압을 내리게 하고 신장과 심장을 편하게 하며 당뇨에 좋다. 피부병과 위를 진정시키는 데도 도움이 된다. 고르기...
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한달에 3KG 뺄 수 있는 19가지 습관 2011.02.11해당카페글 미리보기
오이와 토마토를 추가해보자. 우유 반 잔과 오이 1개, 방울토마토 20개를 모두 합친 열량은 100kcal를 넘지 않지만 기본적인...위해서는 GI가 낮은 음식의 선택이 필수다. 혈당 지수를 뜻하는 GI는 섭취한 음식이 소화되는 과정에서 음식물이 얼마나...
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뇌는 에너지원으로 포도당만 사용해요. 아침부터 뇌 활동을 왕성히 하려면 아침 식사를 꼭 하는 것이 중요해요. 2010.07.02해당카페글 미리보기
딸기와 방울토마토 같은 작은 과일이나 큰 과일을 썰어서 퐁듀처럼 먹으면 산뜻함과 달콤함을 동시에 느낄 수 있어요. 과일은...식빵이나 각종 첨가물이 들어있는 빵보다는 당 지수가 낮은 호밀 빵이 적격이에요. 단백질 섭취를 위해서는 단백질은 물론...
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한달에 3KG 뺄 수 있는 19가지 습관 2011.02.24해당카페글 미리보기
오이와 토마토를 추가해보자. 우유 반 잔과 오이 1개, 방울토마토 20개를 모두 합친 열량은 100kcal를 넘지 않지만 기본적인...위해서는 GI가 낮은 음식의 선택이 필수다. 혈당 지수를 뜻하는 GI는 섭취한 음식이 소화되는 과정에서 음식물이 얼마나...
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당뇨에 좋은 과일 당뇨에 좋은 음식 당뇨예방 2014.12.09해당카페글 미리보기
합병증 예방에 좋습니다. 당뇨에 좋은과일 딸기의 당지수는 29정도로 당뇨환자가 섭취 할때 적당량은 하루에 10~20개 입니다. 2...루틴성분이 당뇨 환자의 혈당을 낮춰주는 역할을 합니다. 토마토 외에 방울토마토의 섭취도 같은 효과가 있으며 방울토마토...
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고구마 다이어트 식단! 고구마 다이어트 방법은? 2013.12.31해당카페글 미리보기
GI지수가 낮은 음식이에요. 같은 탄수화물 음식이라도 밀가루나 흰쌀 같은 단순탄수화물과는 다른 복합탄수화물로 혈당상승이 느리게 이루어져 탄수화물식품임에도 불구하고 다이어트 음식이 된 이유랍니다. 또한 식이섬유가 풍부해 포만감도 느끼기 쉽고...