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당뇨에 좋은 음식 과일 차 음식 알아 두세요 2024.07.20해당카페글 미리보기
줍니다. 블루베리, 딸기, रास्प베리, 자몽, 사과, 배, 오렌지 등이 여기에 속합니다. me-u..com 당뇨병 환자에게 좋은 과일 혈당 지수가 낮은 과일 섬유질이 풍부한 과일: 포만감 유지, 변비 예방에 도움이 됩니다. 사과, 배, 바나나, 오렌지, 자몽, 키위...
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아피오스 인디언감자효능 아피오스 칼로리 생것 영양성분 2024.07.17해당카페글 미리보기
식이섬유 골밀도 향상: 아피오스에는 칼슘 함량이 우유의 두 배 이상 높아 골밀도 향상과 골다공증 예방에 적입니다. 또한, 칼슘...co.kr 칼슘 혈당 조절: 아피오스는 혈당 지수가 낮고 식이섬유가 풍부하여 혈당 상승을 완만하게 하고 당뇨병 예방...
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에너지젤은 어떻게 먹어야 하나요? 대회 중 보급 요령 2024.08.14해당카페글 미리보기
지난 마라톤 대회에서 배가 아파서 고생하셨다고 하는 이야기를 듣고 남겨봅니다. 마라톤 풀코스 참가를 위한 수분 섭취 및...그렇지만, 이론을 약간 알아두는 것도 도움이 되실테니, 이론 보따리 풀어봅니다. Glycemic index (GI) 혈당 지수 개념을 들어...
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적게 먹고 운동해도 체중은 왜 그대로일까? 2024.07.30해당카페글 미리보기
체질량지수 BMI 25kg/㎡). 즉 성인 둘 중에 한 명은 비만이라는 결론이다. 불과 한 세대전만 해도 5천년 동안 배고팠던 민족인데 언제 이렇게 되었나? 라는 놀라움을 금할 길 없다. 더구나 중요하면서도 불행한 것은 매년 조금씩 ‘비만인구가 늘어난다...
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당뇨 걸리고 싶지않다면, '이것'만은 꼭 피하세요! 2024.07.24해당카페글 미리보기
당분 함량이 높아 과다 섭취 시 혈당 스파이크를 유발할 수 있습니다. 혈당 지수가 낮은 베리류, 사과, 배 등을 선택하는 것이...5. 고당 시리얼 아침 식사로 흔히 먹는 고당 시리얼은 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 많은 시리얼 제품은 당분과...
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당뇨인이 먹어야할 과일 2024.06.30해당카페글 미리보기
늦추고 혈당 상승을 완화시킵니다. 섬유질 또한 포만감을 증가시켜 과식을 줄이는 데 도움이 됩니다. 과일의 섭취 권장량 과일...따라 조절될 수 있습니다. 또한, 과일을 섭취할 때는 다음과 같은 사항을 고려하는 것이 중요합니다. 과일의 GI 지수 과일...
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7/31일 주요이슈점검 2024.07.31해당카페글 미리보기
신뢰지수 100.3…전월比 상승 * 미 5월 주택가격 또 사상 최고치…상승 속도는 둔화 * 미 6월 구인건수 약 820만건…전월과 비슷 * MUFG "연준, FOMC에서 시장 인하 기대감 더 키우기 힘들 것" * 로이터 "美대선 해리스, 트럼프에 오차범위내 앞서…43% vs...
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라면에 배추 콩나물 듬뿍 넣었더니 2024.07.25해당카페글 미리보기
것으로 혈당을 빨리 올리는 당 지수가 높다. 자주 먹으면 살이 찌고 당뇨병 예방-조절에 좋지 않다. 몸의 에너지원인 탄수화물도 먹어야 하지만, 같은 탄수화물인 공깃밥 하나를 다 추가하는 것은 지나치다. 라면 1개를 먹은 후에도 미진하다면 포만감을...
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라면에 공깃밥 추가?… 배추·콩나물 듬뿍 넣었더니 몸에 변화가? 2024.07.25해당카페글 미리보기
것으로 혈당을 빨리 올리는 당 지수가 높다. 자주 먹으면 살이 찌고 당뇨병 예방-조절에 좋지 않다. 몸의 에너지원인 탄수화물도 먹어야 하지만, 같은 탄수화물인 공깃밥 하나를 다 추가하는 것은 지나치다. 라면 1개를 먹은 후에도 미진하다면 포만감을...
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당뇨과일 당뇨환자가 과일 먹는 요령 2024.08.24해당카페글 미리보기
사과: 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 혈당 상승을 완만하게 합니다. 배: 사과와 마찬가지로 식이섬유가 풍부하고 수분 함량...도움이 됩니다. 딸기: 비타민 C가 풍부하고 당지수가 낮아 혈당에 미치는 영향이 적습니다. 블루베리: 항산화 물질이...