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복근운동할 때 주기를 어느 정도를 해야 최적의 효과를 낼 수 있나요? 2008.02.13해당카페글 미리보기
복근운동 종류가 많지만,,, 상복부, 하복부, 측복부 이렇게 나눠서 운동을 한다고 하면 매일마다 3가지를 같이 하는게 나은가요?? 아님 하루에 한 부위씩 3일 로테이션 으로 돌리는게 나을까요?? 복부 근육이 다른데 비해 빠른 회복을 한다고 하니...
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각 부위별 운동의 종류 2011.03.02해당카페글 미리보기
운동의 종류 기체조로 심신피로 푼다 껌 씹으면 집중력·장기능 ↑ 스트레스·속쓰림 ↓ 꼭 알고 있어야 하는 등산기술 노하우 12가지 팁 꾸준한 운동을 통한 몸짱 만들기 꾸준히 재미있게 운동하는 15가지 방법 끼니 챙기듯 스트레칭 즐겨라 나도 큰 키와...
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복근과 어깨운동 조언좀...부탁드려요 2007.03.28해당카페글 미리보기
하 복근을 아무리해도 잡히질 않아서요 초중급자가 할만한 하 복근 운동법좀 알려주세요 어깨운동 종류가 많은데여 제가 한 4~5가지 하는거 같은데 ㅠㅠ 효과가 없네요 ㅠ 초중급자는 종류를 많이하는것보다 종류를 별로 안하더라도 효과가 나게 하라고...
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복근 질문입니다. 2006.02.12해당카페글 미리보기
그리하여 마지막엔 1120개로 마무리 지었는데. 그다음날 일어보니 또 배가 안땡김?? 복근 쉬운 복근 운동 하는건 아닙니다..무게 운동으로 복근운동하는중이고요 종류는.. 윗몸일으키기 50개 6세트 어떤기구에 ㄱ 자 다리 올리고 덤벨5kg머리위에 얹지고...
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다이어트중인데 복근운동 머머해줘야 탄력피부가져요? 2006.08.07해당카페글 미리보기
급속히 살을 뺴서 살이 쳐졌거든여 복근운동하려는데여 운동종류가많더라구여 벤치도없고.. 집에서 어떤거 해줘야 탄력피부가져요?
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복근도 오버트레이닝이 되나요? 2010.09.03해당카페글 미리보기
운동이 총 15세트 정도 되는데 한 세트 끝날때 마다 복근 운동을 한종류씩 20회 하고 있고 운동 마지막에 처음 시작의 복근 운동을 한사이클 돌리고 운동을 끝냅니다. 운동시간 이외에 자기전에 복근 한사이클 더 돌리고 있고요.(하루 복근 운동 횟수가 총...
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안녕하세요. ^^ (헬쓰클럽에서의 운동종류와 순서에 대한 문의) 2009.07.10해당카페글 미리보기
날렵하고 근육량을 늘리고 싶습니다. (복근이 가장 신경쓰여요. 약간 복부미만.. 옆구리랑..) 일주일에 5일정도 운동한다고 했을 때 운동종류와 순서를 어떻게 하면 효과적일까요? (식단은 탄수화물과 지방을 최대한 자제하고 있습니다. 아이스크림과 빵등...
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복근 운동방법좀~ 2002.04.16해당카페글 미리보기
안녕하세요~ 및에 허만님 답변 감사합니다~ 제가 복근을 중점적으로 할려고 하는대 윗몸일으키기 밖에 아는게 없어요. 복근이 상 하로 따로 운동해야 좋다고 하셨는대 운동 종류와 그에 따른 부위 설명좀 해주세요~
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복근 운동 질문이요.. 2012.04.21해당카페글 미리보기
복근 횟수 세트를 ..어떻게해야 좋을까요ㅛ? 지금 레그레이즈 45개씩 3세트 크런치 45개씩 3세트 하고있는데 종류를 더 다양하게하는게 나을까요 아니면 횟수를 좀 줄이고 세트를 한세트 더 늘리는게 좋을까요..