카페검색 본문
카페글 본문
-
6월1일 6월도 건행하세요,눈의 피로 푸는방법 2024.06.01해당카페글 미리보기
지속적인 운동은 눈의 근육을 강화해 눈의 노화를 방지하고 마사지는 노폐물을 배출해 새로운 영양분이 공급될 수 있도록 도와줍니다. 또한 눈에 피로가 많이 쌓였을 때는 휴식을 취하는게 제일 좋으니 잠시 동안 눈을 붙이고 짧은 잠을 자는 것이...
-
한의사가 말하는 건강법 ? 2024.06.01해당카페글 미리보기
잠시 후에 손가락을 꼼지락 거리며 자유롭게 움직였다. 여성은 그 자리에 주저 앉아 엉엉 울었다. 이후 레겐스부르크 의대 에서는 손 원장을 ‘신의 손’ 으로 부른다. 그만큼 침술의 달인이기도 하다. 그에게 몸 건강과 마음 건강의 이치를 물었다. "마음...
-
산행 준비중 스트레칭의 중요성(끝까지 필독하세요) 2024.05.31해당카페글 미리보기
들이쉬고 아랫배까지 호흡하는 복식호흡을 하며 느긋하게 몸을 움직인다. - 반동 없이 해야 한다 스트레칭은 도수 체조 처럼 반동을 주거나 뱅글뱅글 돌리는 것이 아니다. 반동을 주면 근육세포가 손상을 입을 수 있다. 굽혀지거나 펴지는 만큼 취한 자세...
-
영혼을 일깨우는 벗을 찾아라 - 알아두면 유익한 민간 요법 2024.05.28해당카페글 미리보기
등 복근운동을 해준다 〈 식이요법 - 초콩다이어트 만드는 법 〉 검은 콩을 씻어서 병에 1/3 넣고, 식초는 콩의 2배가 되게 붓는다. 이렇게 열흘만 두면 발효가 되는데, 식후 10알씩 먹는 것이 탤런트 이재룡이 성공했다는 초콩다이어트인데, 식초는 체내...
-
30일 동안 크런치 매일 하면 이런 일이 벌어집니다 2024.05.30해당카페글 미리보기
허리 통증 예방이 중요한 건강 관리 방법 중 하나입니다. 크런치 운동의 효과는 복부 근육 강화에만 국한되지 않습니다. 심폐 기능을 향상시키고, 전반적인 신체 기능을 개선하는 데에도 기여합니다. 또한, 체력 향상과 체지방 감소에도 도움이 됩니다...
-
한의사가 말하는 건강법 2024.05.29해당카페글 미리보기
잠시 후에 손가락을 꼼지락 거리며 자유롭게 움직였다. 여성은 그 자리에 주저 앉아엉엉 울었다. 이후 레겐스부르크 의대에서는 손 원장을 ‘신의 손’으로 부른다. 그만큼 침술의 달인이기도 하다. 그에게 몸 건강과 마음 건강의 이치를 물었다. "마음이...
-
한의사가 말하는 건강법 2024.06.06해당카페글 미리보기
잠시 후에 손가락을 꼼지락 거리며 자유롭게 움직였다. 여성은 그 자리에 주저 앉아엉엉 울었다. 이후 레겐스부르크 의대에서는 손 원장을 ‘신의 손’으로 부른다. 그만큼 침술의 달인이기도 하다. 그에게 몸 건강과 마음 건강의 이치를 물었다. "마음이...
-
대장암 환자의 눈물. “통증을 느끼면 늦어요” 2024.05.21해당카페글 미리보기
만에 아랫배가 몹시 아파서 가까운 병원을 찾았습니다. 대장내시경 후 뜻밖에도 대장암 3기 진단을 받았습니다. 결혼식 올린 지가 언제인데… 그때만 해도 ‘죽음’을 떠올릴 수밖에 없었지요. 울면서 시간을 보내다가 남편의 앞날까지 망칠 수 없다는...
-
목 디스크 예방을 위한 생활속 건강 수칙 2024.05.03해당카페글 미리보기
감은 후 머리카락을 말리지 않고 외출하는 등의 행동은 찬 기운이 근육을 수축시켜 결림 증상이나 통증을 유발할 수 있으니 삼가야 한다. 더운 여름이더라도 실내는 냉방시설로 온도가 낮기 때문에 시원함을 넘어 추위를 느낄 때도 있다. 이를 대비해 얇은...
-
세상에 내가 수백만원 주고 PT 받으면서 맨날맨날 트레이너한테 궁금증머신으로 배운 정보 여기 다 있다.twt 2024.06.25해당카페글 미리보기
거친 후 체지방만 컷팅하는 방식이 바디빌딩에 주로 사용된다 21.벌크업-컷팅을 거치면 같은 체중이여도 골격근 비율이 더 높아져서 보기 좋은 몸이된다. 또 다른 이점은(타래로) 22.벌크업-컷팅을 거치면 스킨이 얇아지기 때문에 체중과 체성분 비율이...