카페검색 본문
카페글 본문
-
기구 하나로 편안하게 뱃살 운동하기 2008.02.12해당카페글 미리보기
담는다. (물통이 비어 있으면 훌라후프가 돌아가지 않는다.) 운동 강도를 더 높이려면 물을 더 넣어 무게를 늘리면 된다. Joy...허리 등을 마사지해줌으로써 날씬하게 관리해주는 복근 관리 벨트. 진동 속도를 조절할 수 있고 어느 부위에나 사용이 가능해...
-
근력운동에 관한 흥미로운 글 2015.05.16해당카페글 미리보기
성장을 이룬다. 최고의 운동장비 31. 근력증가와 부상감소를 위한 최고의 훈련 도우미:중량벨트 연구에 따르면 웨이트 트레이닝 시 벨트를 착용할 경우 복근 내부압력이 최대 40% 증가하고 추간판 압박이 50% 감소한다. 이는 중량벨트가 웨이트 트레이닝...
-
230727_아라뱃길_템포런_4000*2세트 2023.07.27해당카페글 미리보기
아이폰, 벨트 ○ 훈련전 몸상태 : 보통 ○ 훈련강도 : 약강약 ○ 훈련종류 : 템포런 ○ 훈련내용 : - 걷기(2분) - 웜업주(4.1k) - 체육공원 도착하여 동스(10분) - 질주(50m, 4회) - 템포런 4000 2세트 : 1000구간마다 템포업(숏피치), 마지막 1000...
-
복근이 답이다! 뱃살 완전정복 2004.02.18해당카페글 미리보기
휴식을 취할 경우에는 효과가 현저히 떨어진다. 규칙적인 복근 운동과 함께 항상 배를 들이미는 습관을 들이는 것도 좋은 방법...아래 깊숙이 자리한 근육을 자극시킨다. 이 근육은 자연스러운 체중 벨트 역할을 해서 등을 받치고 골반을 정돈해준다고. 몸...
-
복근이 답이다! 뱃살 완전정복 2013.04.17해당카페글 미리보기
휴식을 취할 경우에는 효과가 현저히 떨어진다. 규칙적인 복근 운동과 함께 항상 배를 들이미는 습관을 들이는 것도 좋은 방법...아래 깊숙이 자리한 근육을 자극시킨다. 이 근육은 자연스러운 체중 벨트 역할을 해서 등을 받치고 골반을 정돈해준다고. 몸...
-
복근이 답이다! 뱃살 완전정복 2014.10.07해당카페글 미리보기
휴식을 취할 경우에는 효과가 현저히 떨어진다. 규칙적인 복근 운동과 함께 항상 배를 들이미는 습관을 들이는 것도 좋은 방법...아래 깊숙이 자리한 근육을 자극시킨다. 이 근육은 자연스러운 체중 벨트 역할을 해서 등을 받치고 골반을 정돈해준다고. 몸...
-
기구 하나로 편안하게 뱃살 운동하기 2007.05.30해당카페글 미리보기
담는다. (물통이 비어 있으면 훌라후프가 돌아가지 않는다.) 운동 강도를 더 높이려면 물을 더 넣어 무게를 늘리면 된다. Joy...허리 등을 마사지해줌으로써 날씬하게 관리해주는 복근 관리 벨트. 진동 속도를 조절할 수 있고 어느 부위에나 사용이 가능해...
-
230720_아라뱃길_템포런_2000*4세트 2023.07.20해당카페글 미리보기
아이폰, 벨트 ○ 훈련전 몸상태 : 보통 ○ 훈련강도 : 약강약 ○ 훈련종류 : 템포런 ○ 훈련내용 : - 걷기(2분) - 웜업주(4.1k) - 체육공원 도착하여 동스(10분) - 질주(50m, 4회) - 템포런 2000 4세트 : 400마다 템포업, 마지막400 전력주, 엄청난 땀...
-
230714_우중주_계단언덕주_9km 2023.07.14해당카페글 미리보기
아이폰, 벨트 ○ 훈련전 몸상태 : 보통 ○ 훈련강도 : 약중강약 ○ 훈련종류 : 계단언덕주 ○ 훈련내용 : - 걷기(2분) - 웜업주(3.7k) - 체육공원 도착하여 동스(10분) - 질주(50m, 4회) - 계단언덕주 9.2km : 계속되는 호우로 아라뱃길 주로 모두 출입...
-
복근이 답이다-뱃살 완전정복 1탄 2004.02.19해당카페글 미리보기
휴식을 취할 경우에는 효과가 현저히 떨어진다. 규칙적인 복근 운동과 함께 항상 배를 들이미는 습관을 들이는 것도 좋은 방법...아래 깊숙이 자리한 근육을 자극시킨다. 이 근육은 자연스러운 체중 벨트 역할을 해서 등을 받치고 골반을 정돈해준다고. 몸...