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공을 이용하여 스트레칭, 근력운동, 밸런스 운동을 한 번에? 2012.10.05해당카페글 미리보기
스트레칭, 근력운동, 밸런스 운동 등 다양한 운동을 한 번에 할 수 있다. 다양한 보디볼 가운데 레돈도볼을 이용한 운동을 소개한다. 보디볼은 가벼운 재질로 만들어져 이동이 쉽고 운동 동작이 간편하다. 한희수 강사는 “공을 들고 운동하면 운동하는...
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근력운동 좀 알려주세요~ 2012.11.06해당카페글 미리보기
별트레이닝을한다. 복부를제외하고일주일에 한번이상직접적으로신체 부위별고강도트레이닝을 한다. 각신체부위별각기다른4 종류의운동3-4개로 3-4세 트구성한다. 가슴, 대퇴와둔근같은큰 근육군은6-7정도 반복횟수 범위를정한다. ◆ Tip 일곱 트레이닝범위...
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공을 이용하여 스트레칭, 근력운동, 밸런스 운동을 한 번에 2013.02.14해당카페글 미리보기
스트레칭, 근력운동, 밸런스 운동 등 다양한 운동을 한 번에 할 수 있다. 다양한 보디볼 가운데 레돈도볼을 이용한 운동을 소개한다. 보디볼은 가벼운 재질로 만들어져 이동이 쉽고 운동 동작이 간편하다. 한희수 강사는 “공을 들고 운동하면 운동하는...
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[건강정보] 공을 이용하여 스트레칭, 근력운동, 밸런스 운동을 한 번에? 2012.10.08해당카페글 미리보기
스트레칭, 근력운동, 밸런스 운동 등 다양한 운동을 한 번에 할 수 있다. 다양한 보디볼 가운데 레돈도볼을 이용한 운동을 소개한다. 보디볼은 가벼운 재질로 만들어져 이동이 쉽고 운동 동작이 간편하다. 한희수 강사는 “공을 들고 운동하면 운동하는...
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복부운동 얼마나 자주 하십니까? 매일 해도 되나요? 2004.07.25해당카페글 미리보기
오다 근력운동을 본격적으로 시작한지 3개월 되어가고 참고로 전 여자입니다. 운동은 이틀단위로 첫째날은 상체, 상복부 그리고 옆구리 둘째날은 하체와 하복부 운동을 해주고 있습니다. 상복부는 그런대로 라인(가운데와 양옆라인)들이 생기는데 문제는...
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공을 이용하여 스트레칭, 근력운동, 밸런스 운동을 한 번에? 2012.10.10해당카페글 미리보기
스트레칭, 근력운동, 밸런스 운동 등 다양한 운동을 한 번에 할 수 있다. 다양한 보디볼 가운데 레돈도볼을 이용한 운동을 소개한다. 보디볼은 가벼운 재질로 만들어져 이동이 쉽고 운동 동작이 간편하다. 한희수 강사는 “공을 들고 운동하면 운동하는...
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공을 이용하여 스트레칭, 근력운동, 밸런스 운동을 한 번에? 2013.04.14해당카페글 미리보기
스트레칭, 근력운동, 밸런스 운동 등 다양한 운동을 한 번에 할 수 있다. 다양한 보디볼 가운데 레돈도볼을 이용한 운동을 소개한다. 보디볼은 가벼운 재질로 만들어져 이동이 쉽고 운동 동작이 간편하다. 한희수 강사는 “공을 들고 운동하면 운동하는...
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공을 이용하여 스트레칭, 근력운동, 밸런스 운동을 한 번에? 2013.11.03해당카페글 미리보기
스트레칭, 근력운동, 밸런스 운동 등 다양한 운동을 한 번에 할 수 있다. 다양한 보디볼 가운데 레돈도볼을 이용한 운동을 소개한다. 보디볼은 가벼운 재질로 만들어져 이동이 쉽고 운동 동작이 간편하다. 한희수 강사는 “공을 들고 운동하면 운동하는...
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Re:근력운동 2012.11.13해당카페글 미리보기
별트레이닝을한다. 복부를제외하고일주일에 한번이상직접적으로신체 부위별고강도트레이닝을 한다. 각신체부위별각기다른4 종류의운동3-4개로 3-4세 트구성한다. 가슴, 대퇴와둔근같은큰 근육군은6-7정도 반복횟수 범위를정한다. ◆ Tip 일곱 트레이닝범위...
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근력운동! ㅠㅠ도와주세요 2012.11.07해당카페글 미리보기
헬스 - 근력 운동 10 ◆ Tip 하나 워밍업으 로먼저몸을푼후 운동중 간중간스트레칭을 해야한다. 운동시작전신 체말초부분 온도 를올리는게우선이다. 심장 을박동치게하 도록저 강도유산소운동을5분 정 도하면사 지에혈류량이늘 어나게된다. 워 밍업후근 육...