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복사근푸는데 멍들은거같이 아프네요 2015.03.19해당카페글 미리보기
사타구니 약간위쪽 좌우로 있는곳이 복사근 맞죠? 이부분푸는데 처음엔 그냥 좀아프다 이정도였거든요 근데 다음날되니 멍들은거같이 너무 아프네요 원래그런거가요? 여기는 일반인들도아픈곳인가요? 아니면 골반근육통 있는사람만 아픈거인가요
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Abdominal Obliques (복사근) 2019.12.27해당카페글 미리보기
Abdominal Obliques (복사근) - 외복사근의 상부 활동성 압통점(늑골 및 늑골하 압통점)은 전면으로 흉곽의 전면을 거쳐서 속쓰림과 탈장의 증상을 발생시키며 경우 때로는 복부의 다른 곳까지 확장되는 심부상복부 통즐을 발생시킴 - 하부외측의 복근의...
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추체근과 복사근 치료입니다 2006.11.22해당카페글 미리보기
배근육중 복사근 외복사와 내복사 복횡근을 자침실습 장면입니다 즉 근육의 층을 이해하셔야 문제가 되는 근육을 치료 할수 있습니다 추체근은 방광질환에 있어서 꼭 치료하셔야하는 근육입니다 또한 치골을 당겨 골반 후방전위를 일으킵니다
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전거근과외복사근 2005.10.10해당카페글 미리보기
외복사근운동을하는데있어서 가장중요한운동은어떤것일까요??? 가슴운동을하면 벤치프레스가 당연히 꼽히드시 전거근과외복사근운동에는 가장효율적이운동좀알려주세요.그리고 루마니안데드리프트와 스티프레그데드리프트와차이점이뭔가요?똑같은운동인데...
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외 복사근 강화와 상 복부 강화에 도움을 주는 - 크로스 오버 (Cross Over) 2008.10.15해당카페글 미리보기
첫 번째 동작 천천히 호흡을 마쉬면서 상체를 똑 바로 올려 줍니다. 상체를 최대한 올려 준 후에 호흡을 내쉬면서 몸통을 비틀어 줍니다. 연결 동작 크로스 오버 동작은 외 복사근 강화와 상 복부 강화에 도움을 주는 동작 입니다. 동영상으로 보기
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복사근질문입니다. 2006.07.30해당카페글 미리보기
하복근과 상복근만 하다가 옆구리 문득 어떤사람을 봤는데 뒤에서 보니까 옆구리 살이 삐져나와보이더라구요.. 그래서 복사근을 했는데 자극이잘 안오더라구요.. 자극이 잘 오는방법은업나요??
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명치라인 ㅡ 하부 승모근 전거근 광배근 복사근 2021.07.19해당카페글 미리보기
거북목 하부승모근 운동으로 바로잡자! 하부승모근,굽은어깨,휴먼웰니스,종로pt,광화문pt,굽은등 안녕하세요 트레이너 전병곤입니다~ 오늘 포스팅... blog.naver.com 3. 광배근 상단 4. 전거근 하단 5. 복사근 상단 6. 명치라인에 힘을 만들어내는 연습동작
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외 복사근 강화와 허리 옆 라인을 예쁘게 만들어 주는 - 크로스 크런치 (Cross Crunch) 2010.11.16해당카페글 미리보기
해 줍니다. 반대쪽 방향으로도 동작을 취해 줍니다. 두 번째 동작 호흡을 내쉬면서 첫 번째 동작과 반대 방향으로도 동작을 취해 줍니다. 연결 동작 크로스 크런치 동작은 외 복사근 강화와 허리 옆 라인을 예쁘게 만들어 주는 동작 입니다. 동영상으로 보기
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외 복사근 강화와 허리 옆 라인을 예쁘게 만들어 주는 - 크로스 크런치 (Cross Crunch) 2008.10.08해당카페글 미리보기
주고 정지 해준 후 반대쪽 방향으로도 동작을 취해 줍니다. 두 번째 동작 호흡을 내쉬면서 천천히 엉덩이가 닿지 않을만큼 내려 줍니다. 연결 동작 크로스 크런치 동작은 외 복사근 강화와 허리 옆 라인을 예쁘게 만들어 주는 동작 입니다. 동영상으로 보기