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딱 30분 줄넘기만으로도 다이어트 성공한다 2007.09.15해당카페글 미리보기
운동량 늘리기 줄넘기 기본 스텝이 어느 정도 익숙해졌으면 이제부터 줄넘기를 더욱 즐겁게 할 수 있다. 줄넘기 2분, 휴식 시간...도전한다. 기본 동작에서 약간 변형된 조깅 스텝이나 복싱 스텝 같은 변형된 동작을 연습하면 더 재미있게 운동할 수 있다...
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복싱 다이어트 [다이어트] 2004.01.27해당카페글 미리보기
도움이 됩니다. 춤을 출 때 스텝이 가장 중요한 것과 마찬가지로 리듬을 탈 줄 아는 것을 먼저 배워야 하지만 춤을 추는 것과는...풀기 → 무릎운동 → 허리돌리기 → 팔·목 돌리기 등 → 달리기 → 줄넘기 → 복싱 에어로빅 → 줄넘기 → 자전거...
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다이어트 복싱 추천(안산 박돌 복싱) 2013.06.19해당카페글 미리보기
무산소 운동을 함께 하기 때문이다. 기초체력훈련인 줄넘기와 스텝만으로도 배, 종아리, 엉덩이 등의 지방을 감량하는데 도움이...살을 자연스럽게 빼준다. 실제로 직장인 백지은 씨는 복싱체육관에 다닌 지 한 달 만에 별 어려움 없이 8kg 감량에 성공...
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초보 복싱수련체험기 ㅋ 2005.08.31해당카페글 미리보기
거의 한달을 밟았어요 제가워낙에나 균형 감각이 없는지라 복싱스텝은 대각선으로 뛰더라구요 펀지를 날릴때 지지대 역할을 해...ㅋ 첨에 권투를 시작한맘에 무식하게 열심히 했습니다 줄넘기만 5라운드 스탭7라운드~런닝5키로ㅋ 한 일주일이 흐르고 다리...
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ㅋㅋ 복싱이 사람 죽이네요 2011.01.11해당카페글 미리보기
오늘 복싱갔다오면서 굶주린 상태로 맥도날드가 얼마나 끌리던지..ㅠㅠ 그러나 결국 맥도날드 안샀어요 줄넘기하는데 나는 기껏해야 쌩쌩이 겨우하는데 옆에 사람들은 무슨 ....설명을 못하겠네요 그래도 2달전부터 몸관리 엄청 열심히해서 워밍업은...
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추난코난의 복싱훈련 일지 2012.05.25해당카페글 미리보기
왼손 1R, 오른손 1R) 원, 투 2R (스위치 포함) 쉐도우 복싱 2R 샌드백 2R 쉐도우 복싱1R 앞손 연습 1R...5/24 줄넘기 2R 스텝 2R (샌드백 돌기-등지고 1R, 정면 1R) 쉐도우 복싱3R 샌드백 2R 쉐도우 복싱 1R...
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복싱 1일차 2017.08.22해당카페글 미리보기
뛰었는데 야근으로인한 체력조루현상으로 온몸에 땀범벅 그상태로 줄넘기 2라운드 뛰었슿니다 라운드당 3분 좀 쉬었다가 복싱 기본 스텝 배웠습니다 뭐 기본이 뜀뛰기라 우선 몸이 큰지라 뛰다보니 허리에 좀 무리가 가네요 잘 조절하면서 4라운드...
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초보자의 복싱수련일기-1 2006.09.16해당카페글 미리보기
겠다고 생각을 하게 되었습니다. 여러가지 운동을 생각하다가 복싱을 선택하게 되었습니다 워낙 운동신경이 좋지 않은 덕에 남들...먹었습니다 첫날 가서 한것은 줄넘기와 스텝이었습니다. 전에도 줄넘기를 해봤지만 3분줄넘기하고 30초쉬고 하는것이...
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복싱, 다이어트에 스트레스 해소까지 일석이조... 2013.05.17해당카페글 미리보기
무산소 운동을 함께 하기 때문이다. 기초체력훈련인 줄넘기와 스텝만으로도 배, 종아리, 엉덩이 등의 지방을 감량하는데 도움이...살을 자연스럽게 빼준다. 실제로 직장인 백지은 씨는 복싱체육관에 다닌 지 한 달 만에 별 어려움 없이 8kg 감량에 성공...
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☆볼륨 UP, 몸무게 DOWN!! 환상적인 몸매를 복싱으로!☆ 2005.05.12해당카페글 미리보기
도움이 됩니다. 춤을 출 때 스텝이 가장 중요한 것과 마찬가지로 리듬을 탈 줄 아는 것을 먼저 배워야 하지만 춤을 추는 것과는...풀기 → 무릎운동 → 허리돌리기 → 팔·목 돌리기 등 → 달리기 → 줄넘기 → 복싱 에어로빅 → 줄넘기 → 자전거...